Pagalvė nėra paprastas audinio stačiakampis, prikimštas minkštos medžiagos, bet tikras kompanionas, kuris daugiau ar mažiau dosniai palaiko galvą maždaug trečdalį savo gyvenimo.
Pagalvė, kaip ir lovos pagrindas bei čiužinys, iš tikrųjų yra lemiamas miego kokybės elementas.
Svarbiausios savybės, be abejo, yra tinkamas aukštis ir tinkama konsistencija, tai yra pagrindiniai elementai optimaliam jo komfortui.
Miegant visa stuburo dalis turėtų būti natūralioje ir atsipalaidavusioje padėtyje, pradedant nuo gimdos kaklelio trakto. Pagalvės plotis, visų pirma, turėtų būti maždaug vienas metras, kad jis prisitaikytų prie pečių pločio ir neleiskite galvai per naktį nuslysti į vieną pusę.
Aukštis taip pat yra esminis dalykas. Jei įsivaizduojame miegą gulint (pilvas į viršų), suprantame, kaip per žema arba nesanti pagalvė verčia kaklą pabrėžti jo kreivumą (lordozė), kad kompensuotų nugaros (kifozė). Atrodo, kad iš sėdimos padėties, iš kurios skaitote šį straipsnį, leidžiate galvai šiek tiek nukristi atgal, priversdami ją nenatūralią padėtį. Šio priverstinio požiūrio rezultatas yra naktinis galvos sustingusių raumenų sustingimas, dėl to po pabudimo atsiranda kaklo ir pečių skausmas. Lygiai taip pat per aukšta pagalvė privers visą stuburą ir jį palaikančius raumenis į nenatūralią padėtį, kuri taip ilgai (apie trečdalį mūsų dienos) išlaikius gali sukelti daug problemų pabudus. toks neteisingas požiūris, kai ilgai važiuojame sulenkę galvą į priekį: stuburas yra netinkamoje padėtyje, o kaklo raumenys sustingsta.
Jei miegame ant šono ant per aukštos ar per žemos pagalvės, kolona vėl praranda tiesiškumą. Ir „tarsi ilgą laiką būtume sulenkę kaklą į kairę arba į dešinę, pojūtis taip pat gali būti malonus iškart, bet tikrai ne ilgainiui.
Todėl pagalvės aukštis yra labai svarbus parametras, glaudžiai susijęs su jos konsistencija. Jei pagalvė yra per minkšta, kaklas „nuskęsta“ viduje, o jei ji yra per standi, problema yra atvirkštinė. Abiem atvejais gimdos kaklelio takas stuburas yra priverstas išlaikyti nenatūralią padėtį, kurią raumenys stengiasi kompensuoti, taip sukeldami galimą skausmo šaltinį.
Medžiagos pasirinkimas taip pat yra labai svarbus. Pavyzdžiui, astma sergantys ir alergiški žmonės turėtų atsargiai prieiti prie klasikinių pagalvių, pripildytų žąsų plunksnų, gana patogių, bet neplaunamų ir lengvai kolonizuojamų erkių.
Tie, kurie yra iš putų gumos, yra higieniškesni, todėl naudingi kenčiantiems nuo alerginio rinito; vasarą per karšta, tačiau kai kuriais atvejais dėl didesnio standumo jie gali sukelti įvairių kaklo problemų.
Geras kompromisas tarp patogumo ir higienos yra latekso pagalvės, nes jos yra plaunamos ir apsaugo nuo erkių; tačiau net ir šiuo atveju jie gali būti pernelyg standūs tiems, kurie kenčia nuo kaklo skausmo.
Rinkoje taip pat randame „naujojo amžiaus“ pagalvių, tokių kaip vadinamosios „vandens“ pagalvės, prisitaikančios prie galvos formos, kai keičiasi padėtis, tos, kurios skleidžia atpalaiduojančias / stimuliuojančias esencijas arba su tam tikrais akmenimis. , pavyzdžiui, „ametistas“, kad sapnai taptų ryškesni ir aiškesni.
Mikropluošto pagalvės yra bene moderniausias ir patogiausias sprendimas. Dėl ypatingo akių susipynimo jie leidžia perskirstyti svorius taip, kad jie prisitaikytų prie natūralaus gimdos kaklelio srities kreivumo. Sistema yra panaši į latekso čiužinio sistemą, kuri, gerai ištirta, yra nuleista slėgio taškuose, kad atitiktų galvos ir kaklo formas. Kai kuriais atvejais šie pluoštai yra aprūpinti vadinamąja „nuolatine kovos su erkėmis sistema“. Tai sintetinės medžiagos, specialiai sukurtos atbaidyti dulkių erkes, suteikiant higieniškesnį ir ramesnį miegą tiems, kurie kenčia nuo alerginių problemų.
Tačiau labiausiai avangardinės pagalvės yra tos, kuriose yra vadinamoji „Memory foam“ sistema. Dėl specialiai sukurtų gelių ar specialių latekso putų jos ne tik gali prisitaikyti prie vartotojo galvos ir kaklo formos išnaudojant skleidžiamą šilumą, bet net įsiminti ją kelioms sekundėms. Kai apsisukate miego metu, „atmintis“ prarandama per kelias sekundes ir pagalvė iškart prisitaiko prie naujos padėties. prisitaikykite prie pagalvės, bet atvirkščiai Atminties putos laikomos tikrai patogiomis, neatsitiktinai batai su atminties putomis taip pat gaminami tam, kad vaikščioti ar bėgti būtų maloniau.
Taip pat labai populiarios natūralios ir ekologiškos pagalvės, pagamintos iš lukštų ar javų grūdų (dažniausiai grikių, kurie, tiesą pasakius, nėra javai, net jei jie paprastai priskiriami kategorijai). Biologinė medžiaga prisideda prie to, kad pagalvė būtų apgaubianti ir atpalaiduojanti, vasarą labai vėsi.
Todėl nėra idealaus ir universalaus produkto, tinkančio visiems, vienos rūšies pirmenybė kitam yra visiškai asmeniška. Apskritai, remiantis šiuo metu turimais produktais, geriausia pagalvė yra tokia, kuri pasižymi šiomis savybėmis: lengvai plaunama ir hipoalergiška, kvėpuojanti, su nuolatine apsauga nuo erkių ir pagaminta iš formos atminties medžiagos.
Todėl, plačiai kalbant, „standartinė“ pagalvė turėtų būti maždaug vieno metro pločio ir 10–20 cm aukščio. Be to, negalima nuvertinti individualių pageidavimų ir jausmų tiek trumpuoju laikotarpiu, bet visų pirma ilgainiui. Kad jis netaptų mikrobų ir nešvarumų talpykla, gerai jį vėdinti kiekvieną dieną, geriausia, kad jis nebūtų veikiamas tiesioginių saulės spindulių; taip pat svarbu jį plauti, kai įmanoma, ir naudoti keičiamus medvilninius įdėklus. Vidutinė trukmė, priklausomai nuo naudojimo ir dėvėjimo, yra 2–5 metai.
Atminties putų pagalvės internete
Internete galima įsigyti porą atminties putų pagalvių su Aloe Vera pamušalu, kurios efektyviai palaipsniui ir stabiliai priima drabužio svorį, po kiekvieno judesio nesuspaudžiant ir negrąžinant pradinės formos. Jie taip pat užtikrina anatomiškai teisingą padėtį, sumažina slėgio taškus ir skatina kraujo ir limfos tekėjimą.
Aloe Vera pamušalas yra priešuždegiminis, antibiotikas ir regeneruojantis, stiprina imuninę sistemą ir regeneruoja audinius, gerbdamas natūralų ląstelių vystymosi ritmą.
Aukštos kokybės žaliavų dėka pagalvėlės laikui bėgant išlaiko savo savybes.
Prieinama internete
Arba galite pasirinkti „Bio memory“ putų pagalvių modelio muilą, 12 cm aukščio, su „Memory Bio“ puse ir dar viena „Super Soft“, kuri leidžia dvigubai naudoti. Ši pagalvė, sukurta taip, kad užtikrintų puikų ergonomiškumą ir palaikymą, iš tiesų kiekvienam suteikia galimybę pasirinkti idealią miego pusę pagal savo poreikius ir poilsio pageidavimus: „Memory Bio“ šoną, galinčią prisitaikyti prie galvos ir kaklo svoriui ir slėgiui, idealiai tinka išvengti erzinančio kaklo skausmo. Ypač minkšta pusė, lanksti ir minkšta (tačiau ilgainiui atspari ir patvari), užtikrina precedento neturintį minkštumą ir tolygų slėgio apkrovų paskirstymą. gaminys pasižymi ypatingu kvėpavimu, gaivumu ir oro cirkuliacija.
Galima pirkti internetuOrtopedinės pagalvės ir specialios pagalvės
Vadinamoji „ritininė“ pagalvė yra viena iš dažniausiai naudojamų esant gimdos kaklelio artrozei, viena iš dažniausiai pasitaikančių skausmo priežasčių šioje subtilioje kūno vietoje.Jis turėtų būti dedamas po įprasta lordotine kaklo kreive, kad kaklo slanksteliai būtų šiek tiek traukiami ir dėl galimo šoninio pakilimo būtų išvengta nepageidaujamų galvos judesių. daugeliui kitų formų pagalvėlių, visada naudingų esant kaklo skausmams ir naudojamos griežtai gulint. Kai kurios iš jų padeda teisingai atremti galvą, neleidžiant pastarosioms užimti netinkamos padėties net ir atsiremiant į šoną.
Įprasta pagalvė, padedama po keliais, padeda sumažinti juosmeninės stuburo dalies lordozę, todėl gali būti naudinga kenčiantiems nuo apatinės nugaros dalies skausmo.
Po kojomis taip pat yra specialios pagalvėlės, vadinamosios lifto pagalvėlės, skirtos tiems, kurie kenčia nuo kraujotakos problemų, ypač būdingų moterims. Daug aukštesnės nei tradicinės pagalvės palengvina venų grįžimą į širdį, todėl yra naudingos pavargus ir patinus kojoms, išsiplėtus venoms, susilaikius vandeniui, blauzdų mėšlungiui ir nėštumo metu.
Antroji pagalvių kategorija, kurią vienija pleišto forma, buvo sukurta ir atkurta taip, kad poilsio metu pečiai ir krūtinė būtų pakelti. Šio tipo pagalvė yra „puikus pasirinkimas tiems, kurie kenčia nuo nugaros hiperkifozės (vadinamosios„ kupros “) ar kvėpavimo sutrikimų, tokių kaip astma, miego apnėja ir knarkimas (knarkimas); nedidelis priekinis krūtinės lankstymas palengvina. kvėpavimo aktas.
Taip pat yra pagalvėlių, skirtų tik moterims, ypač jaunoms motinoms ir kenčiančioms nuo priešmenstruacinio sindromo, dismenorėjos ar mastopatijos. Suformuota ant krūtinės, su dviem ertmėmis, atitinkančiomis krūtis, leidžia miegoti ant pilvo be skausmingų suspaudimų.
Be to, nėščioms moterims yra specialios pagalvės, kurios turi būti pakabintos po pilvu ir tarp kojų, kad būtų galima miegoti ant šono, išvengiant pavojingo pilvo spaudimo.
Bet kokiu atveju ortopedinė ar speciali pagalvė visada turi būti parenkama atsižvelgiant į individualias savybes, dėl kurių ji vienu atveju gali būti kontraindikuotina, kita - naudinga arba atvirkščiai. Dėl šios priežasties labai svarbi išankstinė konsultacija su specialistu.
Remiamas turinys: „My-personaltrainer.it“ pristato produktus ir paslaugas, kuriuos galima įsigyti internetu „Amazon“ ir (arba) kitoje el. Kiekvieną kartą perkant per vieną iš puslapio nuorodų, „My-personaltrainer.it“ gali gauti komisinį mokestį iš „Amazon“ ar kitų minėtų el. Prekybos įmonių. Informuojame, kad produktų kainos ir prieinamumas nėra atnaujinami realiuoju laiku ir laikui bėgant gali keistis, todėl kviečiame patikrinti prieinamumą ir kainą „Amazon“ ir (arba) kitoje minėtoje el.
