Ją sukūrė vokiečių psichiatras Johannesas Heinrichas Schultzas, taip pat savo pirmtakų Abbé Faria ir Émile Coué dėka, ir pirmą kartą buvo atskleista 1932 m. Schultzas pažymėjo, kad tam tikri pojūčiai yra susiję su tiksliais fiziologiniais organizmo pokyčiais.
Autogeninė treniruotė apima psichinių vizualizacijų, atsakingų už psichofizinio atsipalaidavimo sukėlimą, kartojimą (iš pradžių vadovaujant, o vėliau savarankiškai). Jis grindžiamas pasyvia kūno suvokimo koncentracija (pvz., Rankų, kojų sunkumas ir karštis ir kt.). „savęs pasiūlymu“. Pagrindinis autogeninio mokymo bruožas, skiriantis jį, pavyzdžiui, nuo hipnozės, yra padaryti pacientą savarankišką ir todėl nepriklausomą operatorių.
Autogeninės treniruotės daugiausia naudojamos emociniam valdymui pagerinti; klinikinėje aplinkoje naudinga palengvinti tam tikrus psichosomatinius sutrikimus, kuriuos sukelia stresas (kad ir kokia būtų priežastis), o sporto srityje - pagerinti sportininko požiūrį į rezultatus (ypač varžybose). Ryškiausias autogeninių treniruočių naudingumo sporte pavyzdys neabejotinai yra taikymas povandeninei apnėjai.
Biofeedback praktikai integruoja autogeninės vizualizacijos elementus ir sujungia juos su supaprastintomis lygiagrečių metodų versijomis. Elmeris Greenas, Steve'as Fahrio, Patricia Norris, Joe Sargentas, Dale'as Waltersas ir kiti „Menninger Foundation“ nariai įtraukė autogeninio mokymo metodą „šilumos suvokimas rankose“, gavę šiluminį biologinį grįžtamąjį ryšį tame pačiame kūno rajone.
.jpg)
.jpg)
