dažnas yra dėmė, o ne patologija. Liga gali būti laikoma tik sunkiausiais atvejais arba esant infekcijai (infekcinis celiulitas).Laikykitės tinkamos dietos (žr. Užsiimkite reguliaria fizine veikla, geriausia aerobine ir vidutinio intensyvumo Esant endokrininei patologijai ar disfunkcijai, palaikykite normalų estrogeno, kortikosteroidų, prolaktino ir skydliaukės hormonų kiekį Jei reikia, užkirsti kelią lėtiniam vidurių užkietėjimui arba jį gydyti. Manoma, kad sunkus storosios žarnos vidurių užkietėjimas daro didelį spaudimą aplinkiniams kraujagyslėms ir sutrikdo venų grįžimą (ypač tam tikrose vietose). Apsirenkite tinkamai, apsirengę patogiais drabužiais ir avalyne; jie turi skatinti normalią kraujotaką Nustok rūkyti Nustokite persivalgyti alkoholiu Laikykitės teisingų laikysenų, ypač sėdimoje padėtyje Nėštumo atveju pabrėžkite visus aukščiau išvardintus veiksmus (čia yra anticeliulitiniai kremai, kuriuos reikia naudoti nėštumo metu) Jei celiulitas yra stiprus, vartokite: Nepaisoma „galimos blogos apyvartos“ Valgyti netinkamą mitybą (žr. Rūkyti Piktnaudžiavimas alkoholiu Sėdėti ir neužsiimti fizine veikla Nekompensuokite ir apytiksliai neišgydykite tam tikro hormonų disbalanso Kontraceptinių tablečių vartojimas (tik esant padidėjusiam jautrumui estrogenams) Nepaisykite vidurių užkietėjimo, ypač kai jis yra sunkus Apsirenkite susitraukiančiais drabužiais (pvz., Džinsais) ir nepatogia avalyne (pvz., Aukštakulniais) Per ilgas sėdėjimas, sukryžiavimas kojomis ar kitos pozicijos, kurios gali sutrikdyti kraujotaką Pradėkite gydyti celiulitą, kai jis jau plačiai susiformavęs. jis turi būti mažai kaloringas. Kartais norint numesti celiulitą, pakanka numesti svorio (sumažinti riebalų dėl tinkamos mitybos ir sporto) Valgykite daug skysčių turinčią dietą ir gerkite daug. Paruoškite bent 1 mililitrą vandens kiekvienai su maistu suvartotai kalorijai. Vidutiniam suaugusiam žmogui pakanka 1,8-2,2 litro per dieną. Maisto produktai, turtingiausi vandenyje, yra šie: Pirmenybę teikite maisto produktams, kuriuose mažai natrio: jie visi yra tie, kuriuose nėra valgomosios druskos. Norint laikytis dietos, kurioje mažai natrio, pakanka negardinti maisto produktų ir vengti konservuotų ar prieskonių turinčių produktų Valgykite maistą, kuriame gausu kalio: jis yra pagrindinis tarpląstelinis katijonas ir neutralizuoja tarpląstelinio natrio stiprumą. Abiejų pusiausvyra skatina teisingą skysčių pasiskirstymą ląstelėse ir už jų ribų. Geriausi kalio šaltiniai yra daržovės ir vaisiai. Valgykite maistą, kuriame gausu magnio: šis mikroelementas turi šarminio poveikio ir kartu su kaliu padeda palaikyti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą. Maisto produktai, kuriuose gausu magnio, yra: pluoštinė javų dalis (pavyzdžiui, sėlenos), kakava, šiek tiek riebios sėklos (migdolai, anakardžiai, pistacijos, lazdyno riešutai, graikiniai riešutai ir kt.), lęšiai, artišokai ir kt. Skatinkite antioksidantų vartojimą: jie padeda užkirsti kelią celiulitui, o kai kurie daro teigiamą poveikį kraujagyslėms. Tai druskos, vitaminų ir polifenolių tipai: Tarp angliavandenių turinčių maisto produktų pirmenybę teikite tiems, kurių glikemijos indeksas yra vidutinis arba vidutinis ir daug natrio arba natrio glutamato. Gyvūninės arba augalinės kilmės, juose yra nepakankamai vandens ir dažnai būna daug druskos. Kai kurie iš jų yra: Labai sūrūs pagardai: be pačios druskos, sojos padažo ir kitų supakuotų padažų Maistas, kuriame trūksta naudingų mineralų: dažniausiai tai vyksta verdant jau supjaustytus maisto produktus. Druskos skiedžiamos skystyje ir dėl to prarandamos Maistas, kuriame mažai naudingų antioksidantų: virti ir konservuoti. Daugelis biologiškai aktyvių molekulių praranda savo funkciją, kai jos suyra virinant arba patiria oksidacinį stresą Netinkamas maistas: juose gausu priedų, farmakologiškai aktyvių molekulių, tokių kaip nervai, cukrus, druska ir kt. Į šią kategoriją įeina daugelis iki šiol paminėtų, bet taip pat: šokolado plytelės, sausainiai, traškūs, visi greito maisto produktai, saldūs gėrimai ir kt. Maisto produktai su dideliu glikemijos indeksu ir per didelėmis porcijomis. Mechanizmas nėra aiškus, tačiau atrodo, kad šis įprotis yra susijęs su vandens susilaikymu ir celiulito atsiradimu. Aš:Kai kurie siūlo apriboti gyvūninės kilmės produktų, kuriuose gali būti steroidinių hormonų (estrogenų) pėdsakų, suvartojimą. Labiausiai orientacinis pavyzdys galėtų būti homogenizuota mėsa, net jei kontrolės institucijos garantuoja šių molekulių nebuvimą.
Žymos:
fitnesas nuovargis dantų ištraukimas
Moksliniu požiūriu tai apibrėžiama kaip edemato-fibrosklerozinė pannikulopatija; bendrinėje kalboje ji taip pat žinoma kaip apelsino žievelės oda.
Celiulito susidarymo mechanizmas grindžiamas hipodermos mikrocirkuliacijos staze ir skysčių mainų tarp plazmos ir audinių pasikeitimu.
Celiulitas dažniau pasitaiko antsvorio turinčių moterų kojose, nors gali paveikti kitas kūno vietas, vyrišką lytį ir nepagailėti daugelio lieknų ar normalaus svorio moterų.
Celiulitui būdingi trys glaudžiai susiję reiškiniai:
- Vandens susilaikymas ir kraujo-limfos tekėjimo sulėtėjimas
- Riebalų ląstelių plyšimas supilant turinį į tarpląstelinę matricą
- Kolageno skaidulų keitimas aplink ląsteles
Polinkį lemiantys veiksniai yra skirtingi: genetika, sėdimas gyvenimo būdas, mityba, hormonų srautai, apranga, gyvenimo būdas, patologijos ir kt.
Celiulito negalima painioti su edema ir juo labiau su riebalinio audinio pertekliumi.
Paskelbta medžiaga skirta greitai gauti bendrus patarimus, pasiūlymus ir priemones, kurias gydytojai ir vadovėliai paprastai skiria celiulitui gydyti; tokios indikacijos jokiu būdu negali pakeisti gydančio gydytojo ar kitų sektoriaus sveikatos specialistų, gydančių pacientą, nuomonės.
ir metabolinis, nuo vieno dalyko prie kito taip pat gali pakeisti periferinės kraujotakos efektyvumą. Tie, kurie turi didesnį polinkį, turėtų greičiau ir įžūliau įsikišti, kad pagerintų kraujotaką. Kartais celiulitas yra viena iš venų nepakankamumo pasekmių- Natūralios priemonės
- Farmakologinės priemonės
- Alternatyvus gydymas (žr. Žemiau).
- Visos šviežios žalios: ypač tinka vaisiai ir daržovės, tačiau neturime pamiršti mėsos ir žuvies vaidmens
- Pienas ir jogurtas: tai gali atrodyti nereikšminga, tačiau puodelis pieno ir du puodeliai jogurto per dieną suteikia maždaug ¼ vandens, reikalingo vidutiniam suaugusiam.
- Pirmieji sultiniai: minestrono ir ankštinių daržovių ar javų sriubos vienu metu gali tiekti iki 300 ml vandens
- Pusiau skysti antrieji patiekalai: tai žuvies ir mėsos sriubos. Mažiau nei pirmieji patiekalai gali žymiai padidinti vandens kiekį maiste
- Centrifuguoti, kokteiliai, pieno kokteiliai, šaldyti, lediniai ledinukai, šerbetas ir vandens ledai: nepridedant cukraus ir riebalų, jie padeda tiekti didelį kiekį skysčių
- Vitaminų antioksidantai: vitaminas A, vitaminas C ir vitaminas E. Jų gausu vaisiuose, daržovėse (raudonos arba oranžinės spalvos ir rūgštaus skonio) bei riebioje daugelio daržovių dalyje (kviečių gemalai, avokadai, ekstrakcijos aliejai ir kt.). )
- Polifenoliniai antioksidantai: paprasti fenoliai, flavonoidai, taninai. Juose yra vaisių, daržovių, vyno, sėklų ir kt.
- Fiziologiniai antioksidantai: jie yra cinkas ir selenas; gausu mėsos ir džiovintų vaisių
- Gyvūninės kilmės: dešros (saliamiai, dešros ir kt.), Sūdytos ir pagardintos (žaliu kumpiu, taškeliu, culatello ir kt.), Menkė, bottarga, sūdyti ančiuviai, rūkyta lašiša, sūriai ir kt.
- Augalinės kilmės: dehidratuoti vaisiai, konservai, uogienės, cukruoti vaisiai ir kt.
- Turtingas sultinio kubas: kiniškas maistas, sriubos maišeliuose ir kt.
- Kiti: bulvių traškučiai, žemės riešutai, nachos ir kt.
- Beržas: lapai ir motininė tinktūra dažniausiai vartojami žolelių arbatos pavidalu; sudėtyje yra triterpeno saponinų, eterinių aliejų, flavonoidų, taninų, vitamino C ir dervų
- Raudonasis vynmedis: lapai dažniausiai vartojami žolelių arbatos pavidalu; sudėtyje yra flavonoidų ir antocianinų
- Gotu kola: lapai dažniausiai vartojami žolelių arbatos pavidalu; sudėtyje yra azijozido ir madecassicoside, azijietiškos ir madecassic rūgšties, amino rūgščių, kvercetino, eterinių aliejų
- Kiti yra: mėlynės, saldus dobilas, mėsininko šluota ir arklių kaštonas
Diuretikai, tokie kaip:
- Artišokai, pankoliai, endyvai, cikorijos, agurkai, ananasai, melionai, arbūzai, persikai, braškės.
Kai kurie yra skirti vartoti per burną, vietiniam vartojimui ar injekcijoms (žr. Mezoterapiją).
Celiulitui gydyti naudojami tik tie vaistai, kurie skirti infekcinei formai gydyti.
Iš esmės tai yra antibiotikai, kuriuos reikia vartoti per burną, pavyzdžiui:
- Flukloksacilinas (pvz., Flukloksacilinas GNT)
- Fenoksimetilpenicilinas (pvz., Fenoss FN)
- Benzilpenicilinas (pvz., Benzilas B, Penicilinas G).
Suaugusiesiems taikomos visos atsargumo priemonės, apie kurias kalbėjome ankstesniuose skyriuose.
.
Celiulitą, kurį sukelia ar žymiai apsunkina limfodematinė forma, galima pagerinti:
- Mezoterapija vazotoniniais produktais: ji taikoma švirkščiant vaistų tirpalus, kurie teigiamai veikia kraujagyslių tonusą ir pralaidumą. Pažeista vieta yra paveikta celiulito
- Jontoforezė: tai injekcijos be adatos forma. Tai leidžia vaistui praeiti per epidermį, naudojant nuolatinę srovę. Dažniausiai naudojamos šios molekulės:
- Aminofilinas
- Karnitinas
- Escinas
- Spaudos terapija: susideda iš išorinio spaudimo paveiktai vietai, naudojant specialiai šiam tikslui sukurtą instrumentą. Tai atrodo kaip juosta, kurią galima pritvirtinti prie kojų ir rankų.
