Redagavo daktaras Giovanni Chetta
Gera išmokyti lenkimo techniką pakelti sunkius svorius, nors tai nenaudinga mažo svorio atveju. Be to, ši technika gali sukelti problemų, kai yra svarbių miofascialinių kontraktūrų ir (arba) atsitraukia užpakalinė grandinė (juosmens sritis ypač), nes tai susiję su miotinio reflekso „suveikimo“ ir galimai atsirandančio raumenų „bloko“ rizika.
Jei nešiojatės kuprinę, kiekviename žingsnyje kintant kamieno lenkimui atsiranda „raumenų ir raiščių vaidmens kaita, dėl kurios gali atsirasti didesnis pasipriešinimas“ (Gracovetsky, 1986). Taip pat nešiojant sunkius maišus viena ar abiem rankomis patogiau šiek tiek sulenkti bagažinę su mažais svyravimais kiekviename žingsnyje, o ne tradiciškai rekomenduojama laikysena (kuri apima didesnę juosmens lordozę ir kamieno tvirtumą).Taikant šiuos metodus taip pat atsižvelgiama į „kitą esminę jungiamojo audinio savybę, būtent į jo viskoelastingumą.
Fasos viskoelastingumas
Mes matėme, kad sunkių svorių kėlimas įtempiant gilią juostą yra saugiausias būdas tai padaryti, tačiau tai taip pat turi būti padaryta greitai; iš tikrųjų lėtai galima pakelti tik ¼ svorio, kurį galima pakelti greičiu (Gracovetsky, 1988). Taip yra dėl kolageno skaidulų viskoelastinių savybių, kurios lemia fascijos pailgėjimą, jei ilgai laikomos įtampos.
Tačiau dėl savo viskoelastingumo juosta per trumpą laiką deformuojasi veikiant apkrovai, todėl būtina nuolat keisti įtemptų konstrukcijų kaitą. Jėgos, galinčios pailginti diržą, yra didesnės, kuo didesnė jau esanti įtempimo būsena (kuo labiau pailgėja diržas, tuo sunkiau ji pailgės toliau), netiesiškai (pagal tyrimus Kazarian, 1968, kolageno reakcija į apkrovas turi bent dvi laiko konstantas: maždaug 20 min. Ir maždaug 1/3 sekundės). Riba, kurios negalima viršyti, kad nebūtų sulaužyti juostos pluoštai, yra 2/3 didžiausio pailgėjimo.
Laikysena ir įtampa
Dinaminis balansas
Ieškant laikysenos unikalumo yra klaida, nes nepaisoma pagrindinės jungiamojo audinio savybės - viskoelastingumo. Mes nesame statulos. Todėl miofascialinė-skeleto sistema yra nestabili struktūra, tačiau nuolatinė dinaminė pusiausvyra. Esame nereikalinga sistema, ty vidinio svorio pasiskirstymo keitimas nebūtinai reiškia laikysenos pasikeitimą; viso to kontrolė ir efektyvumas yra labai svarbūs stuburo gerovei. Kaip matėme perioste, didžiausia įtampos jutiklių (tarpinių receptorių) koncentracija, kuri greitai perduoda santykinę informaciją (ir ne tik todėl nugaros ir juosmens fascija yra daugiau nei perdavimo jėga, be jos nebūtų veiksmingos raumenų kontrolės. Todėl „priešas“ yra fascijos atskyrimas nuo periosteumo (kuris vyksta anapus 2/3 didžiausio pailgėjimo); kai pažeista fascija, reabilitacija yra labai sunki, tiriamasis turi funkcinį biomechaninį ir koordinacijos disbalansą. Jie gerai perduodami. Dėl to jie juda kaip žmonės, kenčiantys nuo nugaros skausmų, kuriuos sukelia kolageno pažeidimas (priverstas padidinti raumenų aktyvumą).
Funkcija ir struktūra
Funkcija yra prieš struktūrą ir ją formuoja, laikysenos koordinavimas yra svarbesnis už struktūrą.
Tikrovės tikrinimas: 76% besimptomių darbuotojų turi disko išvaržą
(Boos ir kt., 1995)
Neatsitiktinai žmogus yra kibernetinė sistema par excellence: 97% nugaros smegenyse esančių motorinių skaidulų yra susijusios su kibernetiniu procesu ir tik 3% yra skirta tyčinei veiklai (Galzigna, 1976). Kibernetika yra grįžtamojo ryšio mokslas, kūnas turi akimirksniu žinoti aplinkos būklę, kad galėtų akimirksniu tinkamai prisitaikyti prie proceso. Jausmas niekada negali būti atskirtas nuo judesio: „aplinka turi būti nuolat jaučiama ir vertinama, taigi ir gravitacijos, sinestezijos, propriocepcijos poreikis.“ Būtis ir veikimas yra neatsiejami. “Morinas. Atspindys yra pagrindinis kelias.
Žmogus turi judėti dėl savo išgyvenimo ir gerovės. Dėl šios priežasties judėjimas yra ta veikla, kuri turi viršenybę prieš visus kitus. Gyvenimo pasaulyje aukščiausias lygis yra specifinis žmogaus judėjimas, kuris yra sudėtingiausias natūralus procesas.
Tradicinė idėja, kad žmogus išsiskiria intelektinėmis prerogatyvomis, jau seniai pasenusi, ir dabar nustatyta, kad jie taip pat pripažįsta pirmąją kilmę įgijus dvipusio morfofizinio mechanizmo būklę (rankų išlaisvinimas yra pasekmė). kūnas yra visų pirma būtinybė maksimaliai efektyviai vaikščioti dviem kojomis gravitacijos lauke. Remiantis šia teorija, žmogus turi sugebėti judėti su minimaliomis energijos sąnaudomis pastoviame gravitaciniame lauke, o tai reiškia, kad kelionės metu įvairios struktūros (raumenys, kaulai, raiščiai, sausgyslės ir kt.) Yra veikiamos minimaliai. stresas.
Kiti straipsniai tema „Laikysena ir dinaminė pusiausvyra“
- Giliųjų fascijų biomechanika
- Ekstraląstelinė matrica
- Kolagenas ir elastinas, kolageno skaidulos tarpląstelinėje matricoje
- Fibronektinas, gliukozaminoglikanai ir proteoglikanai
- Ekstraląstelinės matricos svarba ląstelių pusiausvyroje
- Ekstraląstelinės matricos pokyčiai ir patologijos
- Jungiamasis audinys ir tarpląstelinė matrica
- Gili fascija - jungiamasis audinys
- Fascialiniai mechanoreceptoriai ir miofibroblastai
- Įtampa ir sraigtiniai judesiai
- Apatinės galūnės ir kūno judėjimas
- Kėdės atrama ir stomatognatinis aparatas
- Klinikiniai atvejai, laikysenos pakitimai
- Klinikiniai atvejai, laikysena
- Laikysenos vertinimas - klinikinis atvejis
- Bibliografija - nuo tarpląstelinės matricos iki laikysenos. Ar jungiamoji sistema yra tikroji mūsų „Deus ex machina“?
