Vitaminas B7
Inozitolis yra nepakeičiama organizmo medžiaga, galinti savarankiškai gaminti ją kartu su maistine medžiaga. Šiuo metu ji laikoma į vitaminus panašia maistine medžiaga, nes nėra jokių įsitikinimų apie išorinio tiekimo esmę (tai užtikrina platus maisto pasiskirstymas).
Inozitolio galima rasti įvairiomis izomerinėmis formomis, tarp kurių mioinozitolis išsiskiria dėl savo aukščiausio lygio biologinio vaidmens.
Inozitolis maiste ir funkcijos organizme
Patys dosniausi maisto šaltiniai yra sėlenos, sveiki grūdai, kviečių gemalai, alaus mielės, citrusiniai vaisiai, mėsa apskritai ir ypač kepenys. Pastarasis yra pagrindinis jo endogeninės sintezės organas (veiksmas yra bendras su inkstais). Inozitolis, kurio molekulinė formulė yra identiška gliukozės formai, tačiau turi skirtingą struktūrą, yra sintetinamas pradedant nuo gliukozės 6-fosfato (pirmojo produkto) glikolizė); perteklius katabolizuojamas ir pašalinamas inkstuose. Kaip ir B grupės vitaminai, inozitolis yra tirpus vandenyje, todėl bet koks papildas yra gerai toleruojamas ir nėra toksiškas.
Pasigaminęs „inozitolis patenka į ląsteles, kur jis“ iš esmės virsta fosfatidilinozitoliu; šios medžiagos biologinių veiksmų yra daug ir tam tikra prasme dar reikia išsiaiškinti. Pavyzdžiui, žinome, kad jis aktyvus plazmos membranose, kur dalyvauja kaip antrųjų pasiuntinių pirmtakas, signalų perdavimo sistemose, kurios kontroliuoja ląstelių veiklą.
Inozitolis, kuris skatina lecitino (fosfatidilcholino) gamybą organizme, reklamuojamas dėl tariamo jo gebėjimo sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Tiesą sakant, lecitino veikimas yra gerai prilyginamas šluotos poveikiui, kuris valo arterijų sienas nuo lipidų nuosėdų ir perneša jas į kepenis (kur jos iš dalies pašalinamos per tulžį). , inozitolis neleidžia šiam organui sukaupti per daug lipidų ir „penėti“ (kepenis apsauganti priemonė nuo steatozės).
Inozitolis taip pat padeda smegenims nerimo, depresijos ir sunkaus psichinio streso būsenose (jis laikomas lengvu raminamuoju).
Kadangi pelėms, kurioms trūksta maisto, netenka plaukų, inozitolis reklamuojamas kaip veiksminga priemonė gydant alopeciją (gaila, arba, laimei, kad žmonės nejuda keturiomis ir neturi vienodai išsivysčiusių tarpdančių!).
Inozitolio papildai
Optimali dozė dar nėra nustatyta; dėl šios priežasties rekomenduojamos dozės svyruoja nuo vieno iki 12 ar daugiau gramų per dieną (didelėmis dozėmis jis gali turėti vidurius laisvinantį poveikį).
Prisimindami, kad inozitolis yra plačiai paplitęs maisto produktuose ir yra sintetinamas organizmo, jo integravimo naudingumas yra abejotinas, visų pirma todėl, kad kiekvienai veiklos sričiai yra daugiau ištirtų ir patikrintų alternatyvų (pvz., Sojos lecitinas arba fermentuoti raudonieji ryžiai). , cholesterolio kiekiui mažinti, pieno erškėčiui dėl hepatoprotekcinio poveikio ir jonažolės depresinėms būsenoms ir nerimui gydyti).
Kadangi kai kurie iš šių papildų gali pakeisti tam tikrų vaistų veiklą ir kai kurie asmenys jų neturėtų vartoti, prieš perkant ir vartojant tam tikrus papildus, įskaitant inozitolį, patartina pasikliauti patyrusių ir kvalifikuotų žmonių patarimais.
