Brevilineo, Normolineo, Longilineo

Bendrumas

Brevilineo, normolineo ir longilineo yra skirtingi kūno sudėjimo tipai, kurie gali apibūdinti skirtingus asmenis.

Norint teisingai apskaičiuoti idealų svorį ir pasirinkti sportinę veiklą, kuri geriausiai atitinka tiriamojo fizines savybes, labai svarbu nustatyti kūno sudėjimą.

Konstitucijos tipai

Priklausomai nuo rezultatų, pateiktų pagal šią lygtį, individo konstitucija gali būti ilgakojė, normolinė arba trumpaplaukė:

Viršūnės ir išilginis aukštis (AVI), išreikštas centimetrais, atitinka kamieno matmenis. Jį galima greitai apskaičiuoti, matuojant atstumą tarp galvos viršūnės ir išmatos, ant kurios sėdima, atraminio paviršiaus. kad pėdos remiasi į žemę ir kaklas bei liemuo yra gerai pastatyti ir statmeni šlaunims.
Taigi, remiantis tokiu būdu apskaičiuotu pasirinkimo indeksu (IS), galima apibrėžti asmens sudėjimą:

KONSTITUCIJOS RŪŠIAI Konstitucija Vyrų pasirinkimo indeksas Moterų pasirinkimo indeksas

Ilga linija

(ilgos galūnės kamieno atžvilgiu)

≤51 ≤52,4

Normolinea

(galūnės ir kamienas tinkamoje proporcijoje)

51,1-53,1 52,5-54,5

Brevilinea

(trumpos galūnės kamieno atžvilgiu)

≥ 53,2 ≥ 54,6

Kūno sudėjimą galima apskaičiuoti dar greičiau, matuojant dešiniojo riešo perimetrą ties rankos pagrindu:

Morfologinis tipas

vyras

moteris

brevilinei

> 20 cm

> 18 cm

normolinei

16 - 20 cm

14 - 18 cm

ilgakojis

<16 cm

<14 cm

Norint atlikti tikslesnį vertinimą, šiuos duomenis būtina įterpti į šią lygtį:

KONSTITUCIJOS RŪŠIAI Konstitucija Vyrai Moterys

Ilga linija

daugiau nei 10.4 daugiau nei 10,9

Normolinea

9,6 - 10,4 9,9 - 10,9

Brevilinea

mažiau nei 9,6 mažiau nei 9,9

Morfologija ir sportas

Kaip minėta, atsižvelgiant į kūno morfologiją, galima nustatyti ir pasirinkti, kokia sporto rūšis geriausiai atitinka kiekvieno žmogaus fizines savybes:

• Brevilineo (arba brachytype): pasižymi jėgos sportu, pavyzdžiui, sunkumų kilnojimu.
• Normolineo (arba normotipas): tinka praktikuoti visas sporto šakas, ypač greičio ir vidutinio nuotolio disciplinas.
• Ilgakojis (arba ilgasis): teikia pirmenybę atspariam bėgimui ir šokinėjimui.

Morfologija ir idealus svoris

Idealus svoris ir dienos kalorijų poreikis yra glaudžiai susiję su kūno morfologija.
Idealus svoris gali būti nustatytas taikant šias lygtis:

• Suaugęs patinas: cm ūgio viršija vieną metrą -5%
• Suaugusi patelė: iš vyriškos formulės atimkite 3%
• Jei objektas ilgas, atimkite 10%
• Jei trumpas, pridėkite 10 proc.

Norėdami geriau suprasti koncepciją, pateikiame keletą pavyzdžių:

• Vyras, 170 cm ūgio:

  idealus svoris = (70 * 0,95) * 1,1 = 73 kg

• 178 cm aukščio ilgakojė patelė:

  idealus svoris ((78 * 0,95) * 0,97) * 0,90 = 64,5 kg

• Vyrų normolino subjektas, 180 cm aukščio:

  idealus svoris (80 * 0,95) = 76 kg