Įrodyta, kad treniruotės ir gimnastika nėštumo metu turi daug neabejotino teigiamo poveikio tiek motinai, tiek būsimam vaikui. Be to, yra daug moterų, kurios, užsiimdamos fiziniu aktyvumu prieš nėštumą, norėtų tęsti net nėštumo metu šio įpročio nutraukimas visada sukelia didelį stresą.
Tačiau akivaizdu, kad organizmo modifikacijos nėščiosios būsenoje turi numatyti pratimo tipo ir apkrovos pokyčius, atsižvelgiant į lygį prieš nėštumą. Gimnastikos treniruotės nėščiajai tikslas yra maksimaliai saugiai išlaikyti aukščiausią savijautą, garantuojant maksimalų saugumą nėščiai moteriai ir vaisiui.
Šiame straipsnyje daugiausia dėmesio skirsime rekomenduojamoms gimnastikos treniruotėms, konkrečiai nurodant naudingą veiklą ir pratimus.
Dėmesio! Bet kokios indikacijos turi būti laikomos antraeilėmis, atsižvelgiant į gydančio gydytojo, bendrosios praktikos gydytojo ir ginekologo rekomendacijas.
.jpg)
