Šiame vaizdo įraše aš siūlau jums visą treniruotę tik vienu žingsniu. Ši treniruotė leis jums labai efektyviai treniruoti visus kūno raumenis per vieną užsiėmimą.
Šiai treniruotei pasirinkau HIIT treniruočių metodą, kuris, be raumenų stiprinimo, taip pat leidžia veikti širdies ir kraujagyslių sistemai.
Daugiau informacijos: Stepper: nauda ir kaip ją naudoti su žingsniuIš viso atlikite 6 ratus, tarp kiekvieno rato atlikite 2 minutes atsigavimo.
Norėdami sužinoti daugiau: sėdmenys, kaip juos tonizuoti per 15 minučių .
