Ši funkcinio mokymo pamoka atliekama naudojant galbūt du dviejų skirtingų svorių virdulius, kad pratimai būtų dar efektyvesni. Apšilimo pratimams elastinga juosta taip pat bus naudinga, kad padėtų mums judėti. Tai viso kūno treniruotė, o darbas suskirstytas į grupes: viršutinius, apatinius ir pagrindinius pratimus.
Būtina medžiaga
- Mat
- Kettlebell
- Pasipriešinimo juosta