Mes tonizuojame skirtingas kūno raumenų grupes per treniruotes. Treniruotė organizuojama 30 sekundžių stotyse, tarp kurių yra 5-6 sekundžių pertrauka tarp vieno pratimo ir kito. Nėra riboto pakartojimų skaičiaus kiekvienoje stotyje: kiekvienas tai daro pagal savo įgūdžius ir pasirengimą.
Kadangi tai yra kardio treniruotė, rekomenduojame sustoti, jei jaučiate pernelyg didelį nuovargį, ir apskritai laikytis mūsų pasiruošimo lygiui tinkamo tempo.
