Paveikti pagrindiniai raumenys
- Sėdmenys
Treniruotės sunkumas
Vidutinio sunkumo
Ši namų treniruotė leis jums turėti nepriekaištingą sėdmenį ir sumažinti celiulitą. Pratimus atlikite kontroliuojamu būdu. Treniruotės pabaigoje patartina atlikti keletą tempimo pratimų.
Pastaba:
- 10 pratimų (1 raundas)
- 30 „darbo 10“ pertrauka tarp pratimų
- Nuo 40 "iki 60" poilsio tarp vieno raundo ir kito
- Atlikite 3/4 raundų kas antrą dieną.
