PAKELTAS NUO ŽEMĖS T FORMOS RANKOMIS - VAIZDO PRATIMAI
Pagrindinis / vaizdo pratimai / 2021

Pakeltas nuo žemės T formos rankomis




Paveikti pagrindiniai raumenys

  • Pečiai

Pratimų sunkumas

Labai lengva

Kėlimas nuo žemės T formos rankomis:

  1. Atsigulkite ant grindų gulėdami, kaktą laikykite nuo grindų, o kojas uždarykite
  2. Pakelkite rankas ir stenkitės, kad riešas atitiktų pečius
  3. Pakelkite rankas ir pečius nuo grindų, pasilikite kelias sekundes ir grįžkite į pradinę padėtį.
Dažnos klaidos keliant nuo žemės naudojant T formos svirtis:
  • Keldami rankas pakelkite galvą aukštyn.

Žymos:  kepenų sveikata konditerijos gaminiai futbolas 





Rekomenduojama








Redaktoriaus Pasirinkimas
Nauja knyga „Semaforo galia“
Nauja knyga „Semaforo galia“
Žiūrėkite vaizdo įrašą apie pratimą Pakelkite nuo žemės T formos rankomis.Naršykite duomenų bazėje, raskite jums tinkamiausius vaizdo fitneso pratimus ir vadovaukitės mūsų asmeninių trenerių patarimais, kad atgautumėte formą