Stuburo kolonos judesiai

- 6 pagrindiniai juosmens judesiai:

Lankstumas
Prailginimas
Dešinysis sukimasis
Sukimasis į kairę
Dešinysis pasvirimas
Pakreipimas į kairę

Pastarosios dvi taip pat vadinamos šoniniais atsispaudimais.

„Shutterstock“ šio judesio metu tarpslankstelinio disko branduolys yra stumiamas į priekį, pabrėždamas priekinę pluoštinio žiedo dalį.

pilvo sienos, tačiau iš tikrųjų tai atlieka stuburo erekcijos, kurios palaipsniui ilgėja, atremia traukos jėgą, neleidžiančią kamienui staigiai nukristi į priekį.
Šio judesio metu ištempiami raiščiai ir užpakaliniai raumenys, pulpos branduolys stumiamas atgal, sukeldamas įtampą užpakalinei pluoštinio žiedo daliai, kol jis sutvirtėja ir nutrūksta, dėl to nukeliauja branduolys.

ir kai kurie nugaros raumenys sinergijoje su stuburo statikliais; pastarųjų darbas bus dar intensyvesnis, tuo labiau stuburas bus išlenktas į priekį būtent dėl jų antigravitacinės funkcijos.

Erekcijos stuburo raumenys, dalyvaujantys visuose stuburo judesiuose, laikui bėgant sutrumpėja, todėl padidėja spaudimas tarpslanksteliniams diskams.