Nenatūralus gyvenimo būdas ir buveinė

Redagavo daktaras Giovanni Chetta

Masažas ir kėbulas TIB (MATIB)

Pagrindinės sąvokos

Norint geriau paaiškinti principus, kuriais grindžiamas TIB masažas ir kėbulas, būtina pagilinti kai kuriuos pagrindinius principus: "pagrindai”.

Nenatūralus gyvenimo būdas ir buveinė

Gyvenimo būdas ir aplinka patiria ir radikaliai pasikeis. Visa tai reiškia specifinius ir aktualizuotus priežiūros ir gerovės poreikius. Maistas, buveinė, darbo ir gyvenimo būdas, stresas įtraukia į gilias fizines ir psichines mutacijas.

Judėjimas ir mityba yra pagrindas, ant kurio pastatyta visa mūsų būtis.

Daugiau nei ¼ centrinės nervų sistemos struktūrų tiesiogiai ir daugiau nei pusė netiesiogiai dalyvauja planuojant ir atliekant judesius, todėl žmogus, turintis 650 raumenų ir 206 kaulus, yra „judantis gyvūnas“. Pradedant nuo embriono stadijos, motorinės funkcijos yra kognityvinės veiklos, įskaitant pačią kalbą, pradžia, todėl praradus kūno kontrolę, prarandama minties ir emocijų kontrolė (Oliverio, 2001).

Manoma, kad žmogaus motorinis gyvūnas, išaugęs ir pasirinktas kaip puikus vaikščiojantis ir protingas alpinistas, paprastai gyvena ant dirbtinių paviršių (plokščios žemės, kėdžių, stalų), visiškai nepalankių jo biomechanikai ir fiziologijai. iš tikrųjų yra papildomas aplinkos taršos šaltinis (kuris papildo atmosferos, garso, vaizdo ir kt.) ir neišvengiamai apima psichofizines problemas, įskaitant nuo pirmųjų žingsnių laikysenos pokyčius ir laikui bėgant motorinių įgūdžių ir propriocepciniai gebėjimai.
Be to, mūsų instinktai visada reaguoja į stresines situacijas, paruošdami mus „pabėgti ar kovoti“, atlikdami santykines fiziologines korekcijas: pagreitina medžiagų apykaitą (širdies susitraukimų dažnis, kraujospūdis, prakaitavimas, kvėpavimas), padidėja cukraus ir. riebalai kraujyje, skeleto raumenų susitraukimas, kraujo susiliejimas iš periferinių sričių ir antrinių organų į širdį, plaučius, skeleto raumenis, sumažėjusi sekrecija ir virškinimo trakto motorika, sumažėjęs imuninės sistemos aktyvumas ir kt.

Stresas apima raumenų įtampą (raumenų gynybą), tiek ūminę, tiek lėtinę, ir tai gali užblokuoti savijautą. Iš pradžių paveikiami tik raumenys, vėliau susitraukimas tampa lėtinis, ty nuolat aktyvus nesąmoningai (raumuo lieka susitraukęs, nebeturi energijos plėstis), o santykinis jungiamasis audinys yra restruktūrizuojamas, sukeldamas miofascialinį atsitraukimą (aprašyta pastraipoje). „Sistemos jungiamoji ir miofascialinė“). Galiausiai, pažeisti sąnariai, nepaliaujamai suspausti dėl lėtinės raumenų įtampos, patiria „ankstyvą osteoartritą, su laikysenos pokyčiais ir kt.“. raumenys tiek dėl raumenų, tiek dėl nervų (susijaudinę neuronai jaudina kaimynus); todėl yra daug energijos švaistymo, kuris išlieka net miego metu ir gali sukelti silpnumą bei lėtinį psichofizinį diskomfortą.
Raumenų sistema yra aukšto prioriteto sistema: kai ji yra suaktyvinta, kitos sistemos, tokios kaip tos, kurios yra atsakingos už pojūčių suvokimą, dėmesį, pažintinę veiklą ir pan., Yra santykinai blokuojamos, nes ši būsena yra susijusi su "Atlikti veiksmus, kurie yra svarbūs išlikimui, pvz., pabėgti, užpulti, ieškoti maisto, seksualinio partnerio, lizdo. Bet kokia traukulinė ir greita fizinė veikla blokuoja jausmus. Jei greitai nurysite maistą, to neįvertinsite. „skonis, jei esame įpratę sugniaužti kumščius ar žandikaulius, mūsų kūnas vargu ar bus tikrai atsipalaidavęs, mūsų protas vargu ar suvoks pojūčius tokiu pat intensyvumu kaip tikros atsipalaidavimo būsenos, todėl patirsime kūno neviltis. Raumenų suaktyvinimas, tarsi judėjimas įvyktų, reiškia įtraukiant kitus raumenis, sumažinant jausmų ir idėjų srautą. Jei stresas tęsiasi ilgą laiką (lėtinis stresas), jis gali sukelti net rimtą psichofizinį diskomfortą (įskaitant genetinio kodo pakeitimą).

Smegenų ritmai ir atsipalaidavimo galia

Smegenyse yra „intensyvi elektrinė veikla. Tai buvo daktaras Hansas Bergeris, kuris 1929 m. Pirmą kartą aprašė keturių tipų ritmus ar bangas, vadinamas elektroencefalografais, kuriems būdingi skirtingi dažniai (arba ciklai per sekundę):
- Ritmas Beta (dažnis didesnis nei 14 hercų). Tai yra „aktyvaus budrumo būsena, kuriai būdinga psichinė ir raumenų įtampa, vyraujanti tada, kai esame užsiėmę, budrūs,„ kai dėmesys beveik visiškai nukreiptas į išorę arba į intensyvią remurginaciją (vidinį dialogą) “. didžiausios nervų ir fizinės energijos sąnaudos, kuriose dominuoja ortosimpatinė nervų sistema. Tai taip pat sutampa su paradoksalia miego faze arba kai sapnuojate (REM fazė). Tai ūmaus streso ritmas ir yra jam tiesiogiai proporcingas. Streso hormonai skatina smegenis maksimaliai aktyviai veikti, o ilgainiui - maksimaliai nusidėvėti dėl pervargimo. Hiperaktyvūs žmonės daug laiko praleidžia tokiu ritmu.

- Alfa ritmas (dažnis apie 8-13 hercų). Tai atsiribojimo nuo išorinės tikrovės ritmas.Tai sutampa su atsipalaidavimu ir smegenų veiklos sumažėjimu. Sveikiems žmonėms, nepatyrusiems streso, ši būsena atsiranda automatiškai, tiesiog užmerkus akis. M. H. Ericksonas šią būseną apibrėžtų kaip „įprastą kasdienio transo būseną“, kurią patiria visi.

- Ritmas Teta (dažnis apie 4-7 hercai). Tai sutampa su pusiau miego būsena. Tai yra „fazė, kurioje pirmenybė teikiama asociatyviai ir kūrybingai mąstymui. Tai genialių blyksnių, staigių apšvietimų ritmas. Šiame etape žmogus yra atviras vidiniam klausymui, savistabai. Bet tai taip pat yra psichofizinio atsinaujinimo ritmas. Tai atitinka transo būseną, paprastai pasiekiamą hipnozės seanso metu.

- Delta ritmas (dažnis žemiau maždaug 3 hercų). Tai sutampa su giliu sapnu be miego ir intensyviu raumenų atsipalaidavimu. Šioje fazėje yra maksimali GH augimo hormono gamyba (kuri yra būtina ląstelių atsinaujinimui visą gyvenimą, o pirmajame etape - augimui) ir maksimalus imuninės sistemos aktyvumas. Tai yra aktualus momentas. visus mūsų regeneracinius procesus ir „endofarmaci“ gamybai: galingus vaistus, kuriuos gamina mūsų. organizmas, turintis labai specifinį poveikį. Didžioji „placebo efekto“ galia dabar žinoma visiems. Jis skatina organizmo savarankišką vaistų gamybą dėl ramybės jausmo, raminančio poveikio, atsirandančio dėl tvirto įsitikinimo, kad ėmėmės kažko, kas netrukus mus privers gerai jaustis. Priešingai, psichinė įtampa (pvz., Baimė), taip pat ilgas vaistų vartojimas (naudojant grįžtamojo ryšio mechanizmą) slopina mūsų „vidinio gydytojo“ veiksmus.
Deltos ritmas yra maksimaliai valdomas parasimpatinės nervų sistemos ir vyrauja miegant geriems bendrabučiams. Kai jis pasikeičia, žmogus blogai miega, mažai atsinaujina, todėl linkęs būti pavargęs, lengvai susirgti ir turėti psichosomatinių sutrikimų.
Taigi atsipalaidavimą skatinančių metodų ir veiklų svarba.

Kiti straipsniai tema „Gyvenimo būdas ir nenatūrali buveinė“

1. Klasikinis masažas: veiksmo mechanizmai ir masažo metodai
2. Masažas ir kėbulas T.I.B.
3. Masažas: masažo istorija, nauda, ​​indikacijos ir kontraindikacijos
4. Masažo rūšys: gydomasis masažas, higieninis masažas, estetinis masažas, sportinis masažas
5. Vizualizacijos galia, stresas ir neuroasociatyvus kondicionavimas
6. Pagrindinis kūno ir prisilietimo vaidmuo
7. Jungiamoji ir miofascialinė sistema
8. Miofascialinė jungiamoji sistema ir DOMS
9. Tiksotropija ir įtampa
10. Žmogaus kūno įtampa
11. Gilūs įvyniojimai ir masažas bei kėbulo TIB (MATIB)
12. Masažo miklumas
13. TIB masažo ir kėbulo vadovas (MATIB)
14. TIB masažas ir kėbulas: kam jis skirtas ir kaip tai padaryti
15. Masažo ir kūno priežiūros seansas TIB (MATIB)
16. Masažas ir kėbulas TIB (MATIB)
17. Masažas ir kėbulas TIB (MATIB) - rezultatai
18. TIB masažas ir kėbulas: išvados
19. Smegenų ritmai ir atsipalaidavimo galia