PASYVI TECHNIKA MIOFASCIALINIAM ATSISKYRIMUI: APATINĖS GALŪNĖS - 10 DALIS - - MASAŽO TECHNIKA

Pagrindinis / masažo technika / 2021

Pasyvi technika miofascialiniam atsiskyrimui: apatinės galūnės

Čia yra įvairių pavyzdžių nusirengimas Ir sukti ir sukti kai kurių apatinių galūnių raumenų atsiskyrimui ir išryškinimui.

Nulupimas pirmą kartą peronieri ir Tibialis raumenis išsiskirti sukibimas su poodine paviršine fascija; sportininkas palaiko galūnę nedideliu pagrobimu, stumdamas kelį į išorę prieš operatoriaus ranką.

Kitokia pozicija sklupimas Peronieri ir Tibialis raumenys. Sportininkas daro nedidelį izometrinį susitraukimą, stumdamas operatoriaus petį. Kaip matyti šiuo atveju ir kitiems vėliau, ranka atrodo priešinga veninei kraujotakai, tačiau iš tikrųjų įrankis operatorius apsiriboja raumenų ar fascijų dalimi, tačiau nedaro reikšmingos įtakos kraujotakos sistemai arba jos neslopina. Ši rankinio naudojimo kryptis reikalinga stiprių miofascialinių atsitraukimų atveju, pvz., siekiant užkirsti kelią koreliaciniam sąnariui.
Naudingumas paaiškinamas tuo, kad ketiname pratęsti hipertoninį sutrumpinimą prieš miofascialinio susiaurėjimo kryptį, kad, be pluoštinių sąaugų išsiskyrimo, jis taip pat ištemptų raumenis, atleisdamas sąnarį nuo pernelyg didelės įtampos / traukos, dažnai laikysenos disbalanso priežastis.

Atliekamas priekinio Peronieri ir Tibialis raumenų atskyrimas nuo blauzdikaulio ir nuo Gastrocnemius-Soleus raumenų. Technika turi būti atliekama operatoriui pasyviai spaudžiant priekinę koją taip, kad kulnas eitų į sėdmenį, arba kad sportininkas palaikytų lengvą izometrinį smūgį prieš operatorių, tarsi ištempdamas galūnę.

Pirštų naudojimas šoninio dvynio raumens atsiskyrimui tiek nuo vidurinio dvynio, tiek nuo pado, o pastarasis - nuo Peronieri sausgyslių. Atlikite vadovą skirtingais kelio kampais ir šiek tiek nuleisdami koją, kurią prižiūri sportininkas.

Šiuolaikinio paviršinio atsiskyrimo fazės: nykščiai atskiria du Dvynių raumenis, kurie per pirštus atsiskiria nuo pado. Atkreipkite dėmesį į sportininko kojų ekskursiją, kuri gali būti pasyvi ir aktyvi.

Atsiskyrimas su Dvynių raumenų nykščiu, visada judant galūnei.Patiekite arba paprašykite pėdos nugarą ir padą.

Gilus Dvynių raumenų atsiskyrimas alkūne. Visi šie Gastrocnemius raumenų pavyzdžiai padeda paaiškinti pasirinkimą įrankis operatoriui labiau tinka prisitaikyti prie skirtingos struktūros ir raumenų masės, kuri skiriasi kiekvienam sportininkui. Insultas su dilbiu šildymui, kurio reikia, kad vėliau atsirastų viskoelastinis pokytis, ir ištempti raukšles, atsakingos už sutrumpėjimą ir sustingimą - sustingimas - Gastrocnemius-Sole raumenims su vėlesniu išpjovimu nykščiais. Keiskite kelio atidarymo kampą.