Susijusios temos: estrogenas; sojos; sojos izoflavonai
Dauguma fitoestrogenų su maistu vartojami neaktyvių glikozidinių junginių pavidalu (kompleksuoti su cukraus molekulėmis), kuriuos vėliau hidrolizuoja žarnyno flora. Šių mikroorganizmų veikimu maisto fitoestrogenai paverčiami veikliosiomis medžiagomis, kurios iš dalies absorbuojamos ir iš dalies toliau metabolizuojamos.
Fitoestrogenų absorbcija yra skirtinga, todėl įvairiomis aplinkybėmis įvairios sąlygos gali neigiamai apriboti jų metabolizmą. Cukrus ir skaidulos), chirurginės intervencijos ir virškinimo trakto patologijos (tulžies akmenligė, kolitas, vidurių užkietėjimas ir kt.).
Pavyzdžiui, Equol yra izoflavono metabolitas, turintis didžiausią antioksidacinį aktyvumą. Jis atsiranda dėl žarnyno mikrofloros poveikio daidzeinui, o įvairių tyrimų metu buvo pastebėta, kad ši konversija įvyksta tik 35–70% gyventojų (todėl svarbu galimas integravimas su probiotikais ir prebiotikais). Be to, šis svarstymas gali būti grindžiamas skirtingais individualiais atsakais, pastebėtais atliekant klinikinius tyrimus, atliktus siekiant ištirti fitoestrogenų terapinį veiksmingumą.Dėl tos pačios priežasties jų biologinis ir fitoterapinis aktyvumas turėtų būti vertinamas remiantis atitinkamų metabolitų koncentracija kraujyje ar šlapime, o ne paprastu suvartojimu.
Kaip naudoti
Įvairių klinikinių tyrimų metu buvo naudojamos fitoestrogenų dozės, kurios svyravo nuo 34 iki 160 mg per parą. Apskaičiuota, kad idealus paros kiekis yra 40–60 mg. Šios ribos pasiekimą užtikrina paprastas maisto produktų, kuriuose gausu fitoestrogenų, pvz., Sojos, ankštinių augalų ir viso maisto, vartojimas. Šių maisto produktų, įtrauktų į blaivios dietos kontekste, kuri apsaugo nuo atsparumo insulinui (mažo glikemijos krūvio maisto produktų vartojimas), tai greičiausiai yra geriausias ginklas nuo estrogenų priklausomų navikų prevencijai.
Izoflavonai (iš viso)
(mg / 100 g) *
mg vienai vidutinei porcijai
ekvivalentas (g)
(*) Fitoestrogenų kiekis ir jų kokybė labai skiriasi priklausomai nuo auginimo vietos, klimato, dirvožemio savybių ir derliaus nuėmimo, gavybos ir išsaugojimo metodų.
Šalutiniai poveikiai
Nėra žinomo rimto šalutinio fitoestrogenų poveikio vyrams. Atsargumo dėlei nerekomenduojama jų vartoti nėštumo metu (jie gali sukelti vyriškos reprodukcinės sistemos vystymosi pokyčius) ir kartu su hormonų terapija.
Pasirinkite augalą Eglė Akacija Acerola Sorrel Pelargonija kraujažolė Millefoglie Aconito Adatoda Česnakai Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi arba Visnaga Ananasas Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anise Star Anis „Boldo Borage“ piemenų piniginė „Boswellia Bucco“ „Butea superba“ kakava Kava „Calamput Calamus Calamus“ Medetkos Camedrio Ramunėlės Romos ramunėlės Kamparas Cinamonas Ceilonas Mergelė Kapucinas Artišokas Kardamonas Širdies erškėtis Azijos erškėtis Carvi Cascara Cassia Cateca Catha Barberry Amerikos chrizantema Kmynai Ciberžolė Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder Efedrynę Elenio Eleuterokok Helichrysum nakvišų asiūklis Liucerna Erica świetlik Erisimo Escolzia Eukaliptas Farfara Farfaraccio Calabar pupelių Gilės Pankoliai Phytolacca Frangola Pelenai Fumaria Japonijos Grybai Ožiarūtis Ganoderma lucidum Garcinia garsinijos šilkmedžio gencijonas Šepetys ginkmedis Guipana ginkmedis Guipana Guipane Gynestra ginkmedis Hibelia gimnazija Hibelia jonažolės kaštono Ispaghul isopas Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Vyšnių laurų levandos Citrinžolė Lespedeza Lovage Islandijos kerpės Citrinų linai Lippija Saldymedis Lobelia Apyniai Maca Majoranas Kukurūzų malva Manna Marrubio Marrubio d "vanduo Matè Melaleuca Meliloto Amerikinis riešutmedžio melionas Dilgėlė Aguonos Papaja Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Greipfrutas Petražolės Psyllium Pueraria mirifica Mėsininko šluota Pygeum Quassia Ąžuolas Rabarbarai Ratania Rauwolfia serbentai Ricinos pupelės Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Elderberry Sassafras Sedum Ergot Senna Sari Našlaitis Amalas Vynmedis Withania Yohimbe Šafranas Imbieras Moliūgas Pasirinkti ligą Jaunatviniai spuogai Rožinė Spengimas ausyse Spengimas ausyse Aerofagija Sausgyslių pažeidimai Afonia Aphtas Algias Funkcinė halitozė Žindymo laikotarpis Alergija Anemija Skausmas Nerimas Arteriosklerozė Astrozė Artrozė Artrozė Artrozė Trapūs plaukai Kariesas Galvos skausmas Celiulitas Judesio liga Cistitas C limaterio Cholecystopathy Didelis cholesterolio kiekis opinis kolitas Kolonoskopija sumušimų hematoma convalescence Couperose depresija dermatitas vystyklų dermatitas diabeto viduriavimas erekcijos disfunkcija Dislipidemija dismenorėja dispepsija sutrikimai regėjimo Hemorojus, kraujavimas iš nosies Širdies herethism karščiavimas fibromialgija Gastrointomnia Hipertenzija Hipertenzija Hipertenzija Intellectia Skrandžio-žarnyno liga hipertenzija hipertenzija Hypertons geltos laringito inkstų Išsilavinimas akmenų Toothache Gerklės skausmas Plonumas Menopauzė Meteorizmas Mononukleozė Alzheimerio liga Krono liga Pykinimas Vėmimas Nutukimas Tamsūs apskritimai Onichomikozė Osteoporozė Sausa oda Periartritas Piorea Žemas kraujospūdis Prostatitas Psoriazė Peršalimas Krūties plyšiai aukštos opa Nudegimai Vinys trapūs mirksi Šilumos Karpos svaigimas Savybės Nerealus adaptogeninių žolelių deginimosi afrodiziakas karčiųjų analgetikas anestetikų anorektikus rūgštingumą neutralizuojantis analgetikas anti-astma antibiotikus alergijos kataras Anticellulitiche traukulius Antidiaforetiche antidiarrheal antiemetinis patinusios antihelmintiškai Antiemorroidarie priešuždegiminių Antiidrotiche Antinevrotiche antioksidantų karščiavimą antireumatinis antiscorbutic antiseptinių antispazminis kovos su šlapimo Aperitive sutraukiančių aromatiniųBalzamiko Bechiche Capillarotrope kardiotoninį Wiatropędny katarsio caustics Cicatrizant cholagogue choleretinį Dažai Dekongestantai Dezodorantai valantys Plovikliai Sviedrēšanas Dezinfekcijos Detoksikuojanti Gaivus diuretikas Įspūdingos vėmimo emmenagoghe Odą minkštinantys hemostazės Energetika Epatoprotettrici atsikosėjimą skatinantis virškinimą fotosensitizuojantis Galattofore Galattofughe Galattogoghe Moisturizers imunostimuliatorių hipertenzinė Hipnotizuojantis Hipoglikeminis hipotenzinis dirgina vidurius Raminamasis Narkotinės nervus raminantis Maistinės medžiagos Odontalgiche krūtinės Purgatory Revulsive mineralizing Gaivinantys Rubefacants Scialagoghe Sedative Soporifera Čiaudėjimas Skrandžio stomatika Narkotikai Tenifuges Tonikai Vazokonstriktoriai Vazodilatatoriai Vermifuge Vescicators Vitaminai Pažeidimai
