IGF-1: kas tai yra
Į insuliną panašus augimo faktorius (IGF-1 į insuliną panašus augimo faktorius), dar žinomas kaip somatomedinas, yra baltymų pagrindu pagamintas hormonas, kurio molekulinė struktūra panaši į insulino. IGF-1 vaidina labai svarbų vaidmenį augimo procesuose. vaikui ir išlaiko savo anabolinį poveikį net ir suaugus.
Pagaminęs IGF-1 patenka į kraujotaką, kur jis jungiasi prie specialių baltymų, vadinamų IGF-BP (IGF surišančių baltymų arba IGF1 transportavimo baltymų). Šie šeši baltymai padidina plazmos pusinės eliminacijos laiką (nuo 10 minučių iki 3-4 valandų), taip pailgindami cirkuliuojančio hormono buvimo laiką.
Funkcijos
IGF-1 turi į insuliną panašų aktyvumą ir skatina ląstelių dauginimąsi ir diferenciaciją, ypač kremzlės ir raumenų lygiu (skatina palydovinių ląstelių aktyvavimą). Biologinės somotomedino funkcijos vyksta tiek naudojant autokrininius, tiek parokrininius / endokrininius mechanizmus, atsižvelgiant į tai, ar tiksliniai audiniai yra tie patys, kurie jį gamina (autokrininiai), ar kiti (parokrininiai, jei jie pasiekia šiuos audinius su tarpląsteliniu skysčiu, endokrininiai, jei transportavimo skystis) yra kraujas).
Vietinė IGF-1 gamyba yra labai svarbi, nes daugelis šio hormono poveikių patenka tiesiai į kaimynines ląsteles (parakrininis mechanizmas). Raumenų lygyje yra, pavyzdžiui, IGF-1 izoforma, vadinama MGF (mechaninis augimo faktorius).
Kaip ir visi baltyminiai hormonai, IGF-1 taip pat turi specifinių ląstelių receptorių, kad galėtų veikti. Šie receptoriai visų pirma yra sutelkti tam tikruose audiniuose, tokiuose kaip raumenys, kaulai, kremzlės, oda, nervai ir inkstai. Jų veikla labai panaši į tą insulino receptorių ir nenuostabu, kad nedidelį kiekį somatomedino pasisavina insulino receptoriai. Kartu su IGF-1 buvo atrasti dar du baltymai, vadinami IGF-2 ir IGF-3, kurių aktyvumas panašus į IGF-1.
Sąveika su augimo hormonu
Daugelis GH veiksmų yra susiję su IGF-1 ir atvirkščiai. Skirtingai nuo somatotropino (GH), somatomedino koncentracija kraujo plazmoje yra santykinai pastovi visą dieną ir nesikeičia, būdinga kitiems anaboliniams hormonams, išskiriamiems cirkadiniu ritmu (GH, testosteronas).
IGF-1 koncentracija palaipsniui didėja vaikystėje ir brendimo metu, o vėliau mažėja suaugus.
Nutukusių asmenų, nors GH lygis yra sumažėjęs, IGF1 lygis yra normos ribose. IGF-1 trūkumas ir jo receptorių trūkumas arba sumažėjęs jų funkcionalumas pasireiškia augimo sulėtėjimu (nykštukėmis), kepenų nepakankamumu, hipotiroze ir diabetu.
Fiziologiškai mažiausios vertės nustatomos vaikystėje ir senatvėje, tačiau šio su senėjimu susijusio nuosmukio galima išvengti tinkamu fizinio aktyvumo lygiu.
Todėl IGF-1 yra galingas ląstelių augimo faktorius, stiprių anabolinių savybių turintis hormonas, kurio veikimo mechanizmai dar nėra iki galo išaiškinti. Pavyzdžiui, kaulų lygmenyje jis stimuliuoja chondrocitų, ląstelių, atsakingų už naujų sintezę, aktyvumą. kremzlės ir skatina osteoblastų veiklą, didina kaulų trofizmą.
Daugelis šių poveikių priklauso nuo sąveikos su GH. Šis ryšys padidina azoto sulaikymą (teigiamą azoto balansą), stimuliuoja palydovinių ląstelių veiklą, skatina riebalų pertekliaus pašalinimą ir pagerina DNR, RNR, kolageno ir hialurono rūgšties sintezę, dėka stimulo fibroblastų veikimui.
Šiuo metu moksliniai tyrimai sutelkti į šio hormono naudojimą gydant tokias ligas kaip diabetas, osteoporozė, raumenų distrofija ir nykštukas. Šios ligos iš tikrųjų yra susijusios su sumažėjusiu IGF-1 kiekiu plazmoje.
Natūraliai padidinkite GF-1
Kaip ir visi kiti anaboliniai hormonai, kurių poveikis buvo plačiai įrodytas (DHEA, testosteronas ir GH), IGF-1 taip pat patraukė daugelio sportininkų dėmesį. Tačiau nedidelis egzogeninio vartojimo veiksmingumo ir galimo šalutinio poveikio tyrimų skaičius ir santykinė priklausomybė nuo daug labiau ištirtų ir populiarių hormonų, tokių kaip GH, iš dalies slopino šio peptido entuziazmą.
Šiai hormonų klasei priskiriama įspūdinga serija naudingos, kartais beveik stebuklingos veiklos, kuri randa derlingą dirvą bendrame troškime pasiekti ar išlaikyti grožį, fizinį meistriškumą, jėgą ir jaunystę.
Kol bus atlikti tyrimai, kurie atgaivins šio hormono savybes ir įprastų papildų gimimas su tariamu stimuliuojančiu poveikiu, pažiūrėkime keletą bendrų patarimų, kaip natūraliai padidinti IGF-1 sintezę.
Būdamas anabolinis hormonas, jo didžiausia stimuliacija atsiranda atliekant didelio intensyvumo pratimus, stipriai gaminant pieno rūgštį. Todėl kultūrizmas yra tinkamiausia veikla padidinant IGF-1 sekreciją ir naudingą poveikį. Konkrečiai, didžiausias stimulas gaunamas atliekant didelio intensyvumo treniruotes, kurios neviršija 45 minučių. Tačiau tokio tipo treniruotes gali praktikuoti tik sveiki ir patyrę sportininkai, tuo tarpu jos nerekomenduojamos diabetikams, hipertenzija sergantiems žmonėms, sergantiems širdies ligomis ir kenčiantiems nuo rimtų sąnarių problemų. Tokiais atvejais labiau tinka aerobinė veikla, tokia kaip bėgimas ar važiavimas dviračiu, kuri, nors ir ne tokia efektyvi, neabejotinai prisideda prie senėjimo proceso sulėtėjimo.
Dieta, kurioje gausu baltymų, padeda sustiprinti IGF-1 poveikį ir tam tikru mastu stimuliuoja jo sekreciją, jei tik nepadauginate dozių. Tiesą sakant, atminkite, kad net ir baltymai, vartojami per daug, be reikalo vargina visą organizmą. Susidariusios atliekos, didindamos toksinų kaupimąsi, skatina riebalų nusėdimą ir raumenų masės mažėjimą, mažindamos organizmo efektyvumą. Todėl mityboje taip pat turi būti daug vandens, ląstelienos ir vitaminų.Šiuo metu patarimai tęsiami su įprastomis rekomendacijomis, tokiomis kaip susilaikymas nuo alkoholio, narkotikų ir rūkymas, tinkamo naktinio poilsio laikotarpio laikymasis ir streso mažinimas.
