«Įvadas: raumenų skaidulos
Nors skirtinguose dalykuose to paties raumens skaidulų skaičius yra gana pastovus parametras, didesni tarpasmeniniai skirtumai tarp šių skaidulų kokybinės sudėties yra užfiksuoti. Įvairių raumenų tipų dalis yra glaudžiai susijusi su paveldimais ir aplinkos veiksniais.
Raumenų sudėtis, atsižvelgiant į greitą ir lėtą pluoštą, taip pat skiriasi tam pačiam asmeniui, atsižvelgiant į nagrinėjamą raumenį. Pvz., Antigravitacijose yra daugiau lėtųjų skaidulų (tonizuojančių raumenų), o rankų-daug greitesnių skaidulų (fazinių raumenų).
Lėtų ir greitų pluoštų procentas žmogaus skeleto raumenyse (*)
Trumpas adductor
Puikus prisitaikėlis
Gluteus maximus
Ileo psoas
Pettineo
Psoas
Gracile
Pusiau membraninis
Fasos lata tenzorius
Didžiulis tarpinis kvadratas. Šlaunikaulis.
Vasto medialinis kvadratas. Šlaunikaulis.
Soleus
Puikus nugaros
Brachialinis bicepsas
Deltinis
Romboidas
Trapecija
Ilgas prisitaikėlis
Dvyniai
Vidutinis / mažas sėdmenis
Išorinė / vidinė sklendė
Piriformas
Šlaunikaulio bicepsas
Sartorio
Semitendinosus
Popliteal
Platus šoninis
Keturkampis tiesusis šlaunikaulis. Šlaunikaulis.
Priekinis blauzdikaulis
Tiesiosios žarnos pilvas
Brachioradialis
Didysis pektorius
Brachialinis tricepsas
Supraspinatus
45
55
50
50
45
50
55
50
70
50
50
75
50
50
60
45
54
45
50
50
50
50
65
50
50
50
45
45
70
46
40
42
33
60
15
15
20
--
15
20
15
15
10
15
15
15
--
--
--
--
--
15
20
20
20
20
10
20
15
15
20
15
10
--
--
--
--
--
40
30
30
50
40
30
30
35
20
35
35
10
50
50
40
55
46
40
30
30
30
30
25
30
35
35
35
40
20
54
60
58
67
40
Kur tai yra:
ST = lėti pluoštai;
FTa = greiti pluoštai, turintys didelį metabolinį, oksidacinį ir glikolitinį potencialą;
FTb = greiti pluoštai, turintys didelį glikolitinį potencialą
Pluoštų, genetiškai nulemtų, skaičius išlieka beveik pastovus visą gyvenimą ir gali žymiai padidėti tik tuo atveju, jei sportininkas gauna genetinį dopingą arba plačiai naudoja anabolinius steroidus. Todėl specialios treniruotės nėra skirtos pluoštų skaičiui padidinti, bet skatina apimties ir specializacijos didėjimą, siekiant tinkamiausio sporto rūšiai.
Įvairių rūšių pluoštų procentinės sudėties svarbą taip pat įrodo reikšmingi skirtumai, atskiriantys aukšto lygio sportininkus, užsiimančius skirtingomis sporto šakomis.
Lėtų ir greitų pluoštų procentas žmogaus skeleto raumenyse (*)
% Lęšių pluoštai
AUTORIAI
Lengvoji atletika
- 100 - 200 m.
- 400 m.
- 800 - 1500
- 5000 m. - maratonas
- žygeiviai
- paleidimo įrenginiai
- džemperiai
Slidinėti
- apačioje
- slalomas
- pašokti nuo batuto
Ledo ritulys
Čiuožimas ant ledo
Plento dviratininkai
Kanojos
plaukiu
Orientacija
Vandens slidinėjimas
Kova
Svorių kilnojimas
Kūno kūrimas
Rankinis
Tinklinis
Žolės riedulys
Futbolas
Ne varžybų sportininkai
35 - 40
40 - 50
55 - 60
65 - 80
65 - 70
50 - 55
50 - 55
65 - 85
50 - 55
50 - 55
45 - 60
65 - 70
55 - 60
55 - 60
50 - 60
65 - 70
50 - 55
50 - 55
40 - 45
40 - 45
45 - 55
45 - 55
45 - 50
40 - 45
40 - 60
Woods. 1985; Tihanyi, 1985 m.
Woods. 1985; Tihanyi, 1985 m.
Woods. 1985; Tihanyi, 1985 m.
Woods. 1985; Komi ir kt., 1977 m.
Woods. 1985 m.
Woods. 1985 m.
Woods. 1985; Tihanyi, 1985 m.
Komi ir kt., 1977; Tesch ir kt., 1975 m.
Komi ir kt., 1977 m.
Komi ir kt., 1977 m.
Komi ir kt., 1977 m.
Komi ir kt., 1977 m.
Burke ir kt., 1977 m.
Komi ir kt., 1977; Gollnick ir kt., 1972 m.
Lundinas, 1974; Gollnick ir kt., 1972 m
Thorxstensson ir kt., 1977; Gollnick ir kt., 1972 m.
Tesch ir kt., 1975 m.
Tesch ir kt., 1982 m.
Tesch ir kt., 1975 m.
Hakkinen ir kt., 1984 m.
Tesch ir kt., 1982 m.
Ne viešas darbas Univ. Jyvaskyla.
Princas ir kt., 1977 m.
Jacobs, 1982; Aporas, 1988 m.
Carlsson ir kt., 1975 m.
* (iš Pierrynowski ir Morrison, integruoti su Johnson ir Coll.)
(C. Bosco: "Raumenų jėga. Fiziologiniai aspektai ir praktinis pritaikymas" -
Sporto spaudos draugija 1997)
Raumenų skaidulų sudėtis yra vienas, bet ne vienintelis iš pagrindinių elementų, nusakančių specifinį požiūrį į įvairias sporto rūšis. Tiesą sakant, našumas kyla iš daugelio fiziologinių, biocheminių, neurologinių, biomechaninių ir psichologinių veiksnių derinio.
Individuali treniruotė ir raumenų skaidulos "
.jpg)
