tai reiškia dietą, daugiausia ar išimtinai orientuotą į augalinės kilmės maisto produktų vartojimą.Veganiška dieta: leidžiami visi augalai, grybai ir mikroorganizmai, draudžiami bet kokie gyvūninės kilmės produktai, įskaitant pieną, kiaušinius, medų ir darinius. Be to, panaikinamas drabužių šilkas, visi žemės ūkio produktai, gauti naudojant gyvūnų trąšas (kraujo miltai, kaulai, ragai ir kanopos, žuvų miltai), vaistai, išbandyti su gyvais organizmais ir kt. „Sattvic“ dieta: taip pat žinoma kaip jogos dieta, tai yra augalinė dieta, į kurią taip pat gali būti įtraukti pieno produktai ir medus, tačiau neįtraukiami kiaušiniai, raudonieji lęšiai, durianai, grybai, aliuminiai, mėlynieji sūriai, fermentuotas maistas ar padažai ir alkoholiniai gėrimai. Kartais kava, juoda ar žalia arbata, šokoladas, muskato riešutas ir bet kokios kitos rūšies stimuliatoriai (įskaitant pernelyg aštrius prieskonius) taip pat neįtraukiami; Makrobiotinė dieta: joje daugiausia yra nesmulkintų grūdų ir pupelių, tačiau ji kildinama iš dzen filosofijos, kuri bando subalansuoti yin ir yang elementus; Vaisių dieta ir Jain vegetarizmas: jie leidžia tik vaisius, aliejines sėklas, krakmolingas sėklas ir kitas daržoves, kurias galima nuimti nekenkiant augalui. „Jain“ taip pat apima pieno produktus; Budistinė vegetariška mityba: daugelis šios filosofijos pasekėjų nurodymą „nežudo“ aiškina kaip susilaikymą nuo mėsos, bet ne viską. Taivane neįtraukiamos daržovės iš Allium šeimos: svogūnai, česnakai, askaloniniai česnakai, porai, laiškiniai česnakai ir kt.
Žymos:
treniruotės svorio metimui papildai miegoti
Šis požiūris gali turėti sveikatos privalumų ir trūkumų, priklausomai nuo apribojimo laipsnio, ir dėl tos pačios priežasties jis gali būti daugiau ar mažiau pritaikytas įvairiomis sąlygomis (pvz., Nėštumo, augimo ir senatvės) ir aplinkybėmis (pvz. sporto praktika).
Šiame straipsnyje mes stengsimės apibendrinti visus galimus vegetariškų dietų padarinius pageidaujamo fizinio aktyvumo ir intensyvaus sporto praktikai, išvardydami naudą, bet ir prieštaravimus, susijusius su skirtingu mitybos suvartojimu.
(mielės, bakterijos), pienas ir jo dariniai, kiaušiniai ir dariniai, medus. Gyvūnų organizmai ir jų dalys, tiek žemė, tiek vanduo, yra draudžiami. Teoriškai kitų produktų (drabužių, daržovių, auginamų naudojant gyvulines trąšas ir kt.) Pasirinkimas neribojamas. Jį galima toliau diferencijuoti į laktovegetarišką (be kiaušinių) ir kiaušinių vegetarišką (be pieno). .;- Neapdorota dieta: tai veganiška dieta, apimanti tik žalius produktus, tokius kaip vaisiai, daržovės, aliejinės sėklos ir visų rūšių krakmolingas maistas. Maisto negalima kaitinti aukštesnėje kaip 48 ° C (118 ° F) temperatūroje. Paprastai šie procesai atliekami naudojant žemos temperatūros dehidratorių;
