Tinkamumo koncepcija gimė kartu su grožio ir fizinio meistriškumo idėjomis, tačiau palaipsniui ji vis labiau buvo orientuota į sveikatą ir sveikatą. Nuo atlikimo ar estetinio tobulėjimo paieškos, dėl kurio taip pat pagerėja savijauta, kūno rengybos praktika pradėjo turėti priešingą prasmę ir siekė sveikatos būklės, kurią lydėjo kūno funkcijų gerinimas. ir „estetika. Todėl fitneso raida baigiasi sąvokos„ įtvirtinimas “įtvirtinimu sveikata, tikra gyvenimo filosofija, visiškai orientuota į psichofizinės gerovės, efektyvumo, efektyvumo ir visiškos sveikatos paieškas.
Tačiau kūno rengyba ir sveikatingumas šiek tiek skiriasi vienas nuo kito. Pirmasis vaidina tikrą motorinę terapiją, prevencinę ir kai kuriais atvejais reabilitacinę, kovojant su antsvoriu, medžiagų apykaitos patologijomis, sąnarių ligomis, osteoporoze ir kt. gydomasis vaidmuo, ypač mažinant stresą, fizinį, bet visų pirma psichinį. Tarkime, kad fitnesas siūlo visų pirma motorinius sprendimus, pvz., verpimą, TRX, crossfit, funkcines treniruotes, įkrovos stovyklą, vandens aerobiką, vaikščiojimą ir kt. apie gyvenimo būdo įpročių organizavimą ir valdymą - pavyzdžiui, pilatesas ir joga yra labiau susiję su sveikata. Žemiau mes laikysime kūno rengybą taip, lyg ji taip pat apimtų sveikatingumą, nors, kaip jau minėjome, ją galima įrėminti kaip atskirą šaką. Šiame straipsnyje mes išsamiai aptarsime psichofizinės gerovės ir sveikatos paieškas, turėdami platesnę prasmės viziją, nagrinėsime aspektus, kurie paprastai visiškai ignoruojami atliekant tokio tipo analizę.
Pamatysime, kad gerovės sąvoka gali būti aiškinama visiškai skirtingai ir kad jos gavimo metodikos yra visiškai skirtingos; jei, viena vertus, „gerovės padidėjimas“ turėtų būti siejamas su sveikatos pagerėjimu, kita vertus, deja, vyksta visiškai priešingai.
, namuose įsirengti vonios kambarį, nusipirkti „automobilį ir atostogauti. 1900 -ųjų viduryje gyvenusių šeimų nesaugumas ir įpročiai - kai dar buvo normalu judėti jodinėjant su asilu - tebesitęsia ir šiandien , hiper-technologinės visuomenės kontekste.
Rezultatas - gausos ir komforto sambūvis, supaprastintai apibrėžiamas kaip: lėkštės ir stiklai visada pilni, ir automatizuotos mašinos, atliekančios didžiąją dalį žmogaus operacijų. Taip atsitinka todėl, kad gausa ir komfortas vis dar yra būtini skurdo ir negalavimo baimei pašalinti.
Tačiau, kaip žinome, toks požiūris turi didelę kainą. Tiesą sakant, nutukimas ir medžiagų apykaitos patologijos labai sumažina tikėtiną gyvenimo trukmę. Be to, prie to turime pridėti vadinamosios informacinės revoliucijos, globalizacijos ir nekontroliuojamo kasdienio ritmo pagreičio pasekmes, dėl kurių epidemiškai išaugo psichologiniai sutrikimai. psichikos sutrikimai (nerimas, depresija ir kt.), o tai labai sumažina gyvenimo kokybę.
Kaip daugelis skaitytojų jau spės, tai, kas atsitiko ieškant gerovės, yra ne kas kita, kaip pavojingas disbalansas priešingame fronte, kuo toliau nuo pradinio tikslo - tai buvo šiek tiek daugiau nei paprastas išgyvenimas, nes tai buvo pagrįsta užkariavimu, ko reikia norint „jaustis gerai“ - net tapti kenksmingu.
Mes valgome per daug, vartojame psichotropines medžiagas, mažai judame ir, svarbiausia, esame amžinai nepatenkinti savimi. Šią kolektyvinės savivertės spragą lemia paradoksalus reiškinys, pagrįstas visišku neatitikimu tarp idealaus kūno įvaizdžio ir tikros fizinės formos. Šis akivaizdus „akivaizdumas“ kelia didelį nerimą, nes jis turi visas tikros ir savo masinės isterijos formą. Šiek tiek apmąstant neįmanoma nepaklausti, kodėl idealus Vakarų kultūros kūno įvaizdis turi visas savybes, susijusias su gyvenimo būdu, kurio iš tikrųjų visi stengiasi išvengti., plonumas ir įdegis yra dėl didelio fizinio nuovargio ir saulės poveikio, verto ūkio darbuotojo, dailidės, žvejo ir pan. Tačiau dauguma iš mūsų ieško sėdimo darbo. Kodėl? Dėl dviejų priežasčių: viena vertus, stereotipas išlieka pagal kurią „tie, kurie nesusitepa rankomis, uždirba daugiau“, o kita vertus, jie reikalauja tingumo (gebėjimo kuo mažiau judėti) ir godumo ( gebėjimas valgyti kuo daugiau).
Išskyrus padarinius, kuriuos minėti nuotaikos pokyčiai gali turėti įtakos įpročiams ir kolektyviniam gyvenimo būdui (žemesnis kasdienės veiklos lygis, polinkis į maistą, alkoholį ir narkotikus ir kt.), Reikia pažymėti, kad jie turi tinginystės ir godumo, juk „kažkas fiziologinio“. Žmogaus evoliucija prasidėjo gana konkrečiai - beveik prieš 2,5 mln. -karo laikotarpis buvo labai panašus į Australopithecus, Italijoje pasiektas (ir viršytas) tik maždaug keturiasdešimt metų.
Problema ta, kad tokiu greičiu sunkus antsvoris, medžiagų apykaitos patologijos ir įvairios komplikacijos (širdies ir kraujagyslių ligos ir kt.) Taps pagrindine Vakarų gyventojų mirties priežastimi. Viskas įvyks ne be ironijos; labiausiai orientacinis vidutinio vakariečio įvaizdis yra akivaizdžiai antsvorio turintis darbuotojas, kuris:
- Trečdalį savo atlyginimo jis išleidžia tam, kad galėtų sportuoti ir nusipirkti maisto papildų
- Reikia trečdalio, norint sumokėti paskolos įmokas už „išmaniojo telefono pirkimą, su kuriuo 90 proc. Kasdienių operacijų atliekama sėdint ant sofos“, ir „automobilį“, kuris leidžia judėti be pastangų.
- Paskutinį trečdalį su draugais daugumą naktų užpilkite alumi, mėsainiais, sušiais ar kebabais.
Bet kokiu atveju reikia pabrėžti, kad didesni ekonominiai sunkumai „gali" labai paveikti kolektyvinio išsilavinimo lygį, nepriklausomai nuo „asmeninio požiūrio“. Taigi tai nėra tikra kaltė. Įdomu pastebėti, kaip depresijos simptomų sklaida nėra koreliuojama su antsvoriu, bet yra didesnė regionuose, kurie taip pat yra labai nutolę vienas nuo kito, o mityba ir įpročiai yra gana skirtingi (Lacijus, Sardinija, Ligūrija ir kt.). kad ir norint išvengti atokiau nuo psichologinio negalavimo, ir norint gauti „maisto gausos, kuri galėtų rimtai padidinti antsvorį, nebūtina džiaugtis, kas žino, kokie ekonominiai ištekliai; ergo, gerovės ir sveikatos ieškojimas neperžengia piniginės ir turėtų būti visiškai nepriklausomas nuo bet kokio socialinio stereotipo.
Sveikintinos technologinės ir mokslinės naujovės, leidžiančios geriau pritaikyti visapusišką kūno rengybą. Iki šiol jis įgavo beveik polemišką toną fitneso atžvilgiu, apibūdindamas jį beveik kaip „paliatyvųjį“ visiškai neteisingą gyvenimo būdą. Tikrai yra. Tačiau būkite atsargūs, būtent į šią paliatyvią priemonę reikia investuoti laiko ir išteklių. Pažanga yra nesustabdoma, o kartu ir kelio pakeitimai, kurie būtinai pasireiškia.
Tinkamai praktikuodami kūno rengybą, galite išvengti daugybės patologijų, nesinaudodami medicina. Pasinaudojus sveiku protu ir pasinaudojant tinkamomis atsargumo priemonėmis, nurodytomis šio sektoriaus profesionalų, tinkamumas neturi jokių nurodomųjų ribų, jei ne kai kurios „taisyklę patvirtinančios išimtys“. Visi judesiai yra naudingi tiek jauniems, tiek vyresnio amžiaus žmonėms, pradedantiesiems ir sportininkams, ir mažai visada yra geriau nei nieko. Reikėtų pažymėti, kad fizinė-sportinė veikla turi esminį biocheminį-hormoninį antistresinį ir antidepresinį poveikį.
Galiausiai, norint nugalėti sėslumą ir piktnaudžiavimą maistu bei visas jų pasekmes, labai svarbu, kad didėjantis supratimas apie kūno rengybos praktikos pagrįstumą nesibaigtų čia, o toliau didėtų, kol bus pasiektas tinkamas tinkamumo lygis. .
