ir sutrumpinimo etapas. Praktiškai pirmiausia turite ištempti raumenį, o tada sutraukti, kad sutrumpintumėte - visa tai labai greitai ir per labai trumpą laiką. Šie judesiai leidžia padidinti raumenų gebėjimą per labai trumpą laiką atlikti galingą judesį.
Plyometric pratimų įtraukimas į savo kūno rengybos rutiną turi keletą privalumų: tai pagerina sprogstamąją jėgą, bet taip pat greitį, ištvermę, raumenų masę. Be to, tokiu būdu treniruojama širdies ir kvėpavimo sistema ir palankios energijos sąnaudos, padidėja sudegintų kalorijų skaičius.
Žymos:
vaistažolių vaistas vaistai svorio netekimui Gerovė
Plyometric pratimų įtraukimas į savo kūno rengybos rutiną turi keletą privalumų: tai pagerina sprogstamąją jėgą, bet taip pat greitį, ištvermę, raumenų masę. Be to, tokiu būdu treniruojama širdies ir kvėpavimo sistema ir palankios energijos sąnaudos, padidėja sudegintų kalorijų skaičius.
, kelias minutes bėgant, sukant ratus sąnariais. Plyometriniai pratimai, tiesą sakant, yra labai greiti, greiti ir galingi, todėl rizikuojate susižeisti, jei kūnas nebus pasirengęs šioms pastangoms. Po apšilimo galite pradėti nuo treniruotės.Štai pratimai, kuriuos reikia atlikti: viskas turi būti padaryta greitai.
.
