Proprioceptinis mokymas

Redagavo daktaras Davide Sganzerla

Bi ir monopodalinės atramos pusiausvyros tyrimas lentoje, rankomis lašinant kamuolį per galvą (82 pav.);
Ieškokite pusiausvyros dviejų krypčių ir vienos pozicijos atramoje ant planšetinio kompiuterio, mesti kamuolį į sieną arba boulingo stiliaus komandos draugui ir vėl jį pagauti (83 pav.);

Ieškokite pusiausvyros dviejų padėčių ir vienos padėties atramoje ant lentos, mesti kamuolį iš už nugaros ir gaudyti jį skristi rankomis (84 pav.);

82 pav 83 pav

84 pav

Ieškokite balanso bi ir monopodalinėje atramoje ant planšetinio kompiuterio, mesti kamuolį iš krūtinės į sieną arba į komandos draugą ir vėl jį pagauti (85 pav.);
Bi ir monopodalinės atramos pusiausvyros tyrimas ant lentos, viena ranka metant kamuolį komandos draugui, o kita lašinant ant žemės kitą kamuolį (86 pav.);

85 pav 86 pav

Pusiausvyros ieškojimas abipusės ir vienos padėties atramoje ant lentos, vienu metu perduodantis du balionus partneriui ir gaudant juos skrendant abiem rankomis (87 pav.);
Bi ir monopodalinės atramos pusiausvyros tyrimas ant lentos pakaitomis perduodant ir gaunant du kamuoliukus iš partnerio (88 pav.);

87 pav 88 pav

Monopodalinės atramos pusiausvyros tyrimas ant lentos, vedančios kamuolį pėda (89-90 pav.);
Tvarstomas, ieškokite pusiausvyros monopodalinėje atramoje ant lentos, vedančios kamuolį su pėdos padu (91 pav.);

89 pav 90 pav

91 pav

Ieškokite pusiausvyros dviejų padėčių ir monopodalinėje atramoje ant lentos, trenkdami į galvos draugo mestą kamuolį (92-93 pav.);

92 pav 93 pav

Ieškokite pusiausvyros dviejų pozicijų ir monopodalinėje atramoje ant lentos, sustabdydami partnerio mestą kamuolį su krūtine ir vėl jį perduokite koja (94 pav.);
Ieškokite pusiausvyros dviejose ir vienoje pozicijose ant lentos, partrenkdami partnerio mestą kamuolį kaklu arba vidine pėdos dalimi (95 pav.);

94 pav 95 pav

Bi ir monopodalinės atramos pusiausvyros tyrimas ant lentos, priimančios į sieną partrenktą partnerį į sieną įmestą kamuolį (96 pav.);
Ieškokite pusiausvyros bi ir monopodalinėje atramoje ant lentos priimant kamuoliuką, kurį į sieną metė partneris, esantis už nugaros (97 pav.);

96 pav 97 pav

Pusiausvyros paieška monopodalinėje atramoje, išlaikant kamuolį su pusiausvyra (98 pav.);
Ieškokite pusiausvyros monopodalinėje atramoje, lašindami kamuolį įvairiomis pėdos dalimis (99 pav.);