Laikysena ir savijauta

Redagavo daktaras Giovanni Chetta

ergonomiškas požiūris

Prielaida
Posturologija: laikysenos tyrimas
Plokščia žemė ir laikysena
Pėda ir laikysena
Laikysenos kilmės raumenų ir kaulų sistemos problemos
Organiniai laikysenos kilmės sutrikimai
Laikysenos egzaminas ir perauklėjimas
Išvada
Esminė bibliografija

Prielaida

Šie santykiai kyla iš maždaug prieš 20 metų prasidėjusio „fiziologinio tyrimo“ darbo. Jame yra sąvokų, pagrįstų tiek moksliniais įrodymais, tiek asmenine kasdienine klinikine praktika ir bendradarbiaujant su įvairiais specialistais, su kuriais man teko ir tebėra garbė galėti dirbti, iš to semiantis milžiniško mokymo.
Šiuo darbu siekiama, viena vertus, kuo labiau skleisti geros laikysenos svarbą žmogaus psichinei ir fizinei sveikatai, kita vertus, skatinti „ekspertų“ apmąstymus ir palyginimus.

Posturologija: laikysenos tyrimas

Fizikos, ortopedijos, odontologijos, gnatologijos, oftalmologijos, angiologijos ir kt. dabar nuolat kalbame apie laikyseną. Tiesą sakant, laikysenos studijos, technologinių naujovių dėka, pastaraisiais metais padarė didelę pažangą. Laikysena vis labiau susijusi su daugeliu raumenų ir kaulų sistemos problemų, kaip pamatysime vėliau.
Lapostura - tai individualus kiekvieno žmogaus prisitaikymas prie fizinės, psichinės ir emocinės aplinkos; kitaip tariant, taip reaguojame į gravitaciją ir bendraujame.
Taigi posturologija neišvengiamai tampa daugiadisciplininiu mokslu, apimančiu daugybę medicinos ir technologijų šakų.

Pusiausvyrą garantuoja svarbūs fiziologiniai mechanizmai, prie kurių, be smegenų žievės, daugiausia prisideda vestibulinės funkcijos (labirintas), smegenėlės, tinklelio formavimasis, regos receptoriai ir, mažesniu mastu, klausos, prisilietimo ir slėgio eksteroceptoriai. pėdų padus) ir sąnarių kapsulių, sausgyslių, raumenų ir vidaus organų proprioreceptorius (enteroreceptorius) Be to, naujausi tyrimai patvirtina, kad inkstų baroreceptoriai taip pat gali atlikti svarbų vaidmenį.
Bet kokia priežastis, galinti pakeisti pusiausvyrą, kad ir kur ji būtų palei cefalopodalinę ašį, visuose kūno segmentuose turės neatidėliotinų refleksų, perduodamų didėjančia arba mažėjančia išilgai raumenų grandinių, keičiant jas sukimosi ir (arba) kompensavimo vertimais. Akivaizdu, kad bet kokia jėga (traukos jėga, traukos jėga, sukimasis ir kt.), Veikianti kibernetinę sistemą „žmogus“, reaguos į kompensaciją, kuri sklis išcentrine kryptimi nuo jėgos taikymo vietos aplinkinius kūno rajonus, kad paveiktų visą organizmą. Šis atsakymas kelionės metu, suskirstytas į kompensacinių sistemų ir posistemių seriją, paliks teigiamą ar ne teigiamą jo veiksmų ženklą įvairiuose kūno regionuose. Taigi perprogramuojama laikysenos sistema ir pusiausvyra, apimanti pagrindinių aferentinių kelių, tiek fiziologinių, tiek po tam tikro laiko net anatominių, pokyčių.
Laikui bėgant visa tai daro įtaką propriocepcijai ir daro didelę įtaką „pusiausvyrai, taigi ir laikysenai. Šie„ pakitimai “iš tikrųjų yra fiksuojami žievės lygiu, įvairiais lygiais, per kūnelinius biocheminius prisiminimus (acetilcholinas, noradrenalinas, apomorfinas, kalcio jonai). kalio ir kt.), kurie vėliau tampa anatominiai dėl tikro neuronų kontakto (tarpinės jungtys) tiek centrinės, tiek periferinės nervų sistemos lygiu; funkcija valdo struktūrą. Šis reiškinys vadinamas variklio įrašu ir reiškia „motorinių patirčių rinkinį, kurį žmogus įsimena kaip programavimą, suaktyvinantį į priekį nukreiptą (numatomą) sistemą, atsakingą už tiesioginį neuromotorinį aktyvavimą. Kuo daugiau sąmoningai ar nesąmoningai kartojame šiuos gestus, užprogramuotus variklius , tuo labiau mes sustiprinsime, kaip neuroasociatyvus kondicionavimas, tą variklio schemą. Remiantis paleidimo jėga, susidariusi variklio dinamika gali būti fiziologiniame kontekste arba už jo ribų. Pastaruoju atveju, kai sistema negali sušvelninti kompensacinės traukos, patologija laikui bėgant gali atsirasti arba tykoti.
Laikysenos klaidos, net ir nedidelės, laikui bėgant gali sukelti pirmąjį diskomfortą, o vėliau patologijas: perkrovas ir tolesnę sąnarių degeneraciją (artrozę, meniskopatiją ir kt.), Elastinių audinių sustingimą ir degeneraciją (tendinopatijas, miopatijas ir kt.), Nervų užsikimšimą. , kvėpavimo sutrikimai, virškinimo sutrikimai, prasta kraujotaka, pusiausvyros sutrikimai ir kt.
Posturologijos užduotis tai teisingų motorinių gestų atkūrimas statiškai ir vaikščiojant, perprogramuojant laikysenos toninę sistemą fiziologiniame kontekste, būtinai per intervenciją ir suasmenintą daugiadalykę programą.

Plokščia žemė ir laikysena

„Lygus reljefas“ yra architektų išradimas. Jis „tinka mašinoms, o ne žmonių reikmėms (...) Jei šiuolaikinis žmogus yra priverstas vaikščioti lygiu asfalto ir šaligatvio paviršiumi (...), jis yra atitrūkęs nuo savo natūralaus ir pirmapradžio sąlyčio su žeme. esminė jo būties dalis atrofuojasi ir pasekmės yra katastrofiškos jo psichikai, pusiausvyrai ir viso žmogaus gerovei “, Friedensreich Hundertwasser (Vienos architektas, dailininkas ir filosofas), 1991 m..

Žmogus yra vienintelis žinduolis, įveikęs bipodalizmą; Ši sąlyga suteikė jam pirmenybę tarp gyvų būtybių: iš tikrųjų kramtomųjų raumenų migracija uodegos kryptimi leido išplėsti kaukolę (nebesinaudoja kramtomieji raumenys), taigi ir smegenų žievę.
Dėl išsiplėtusių raumenų vystymosi kūdikis per 4 mėnesius užima sėdimą, o vėliau ir stačią padėtį. Maždaug dvylika gyvenimo mėnesių palaipsniui pereinama prie bipodalizmo. Kaulų ir raumenų sistemos formavimasis ir augimas dažniausiai yra sudėtingo ir asmeninio individo antigravitacinio poveikio rezultatas. Skirtingai nuo visų kitų keturkojų žinduolių, kurie netrukus po gimimo stovi ir vaikšto teisingai, žmonės turi palaukti apie 6 metus, kad įgautų stabilią laikyseną. Būdami 5-6 metų jie iš tikrųjų formuoja ir stabilizuoja slankstelių kreives. į išorinį proprioceptinį pėdos brendimą, todėl pirmasis yra atsakingas už stuburo kreivių pakeitimus vertikalioje padėtyje. Fiziologinė juosmens lordozė formuojama ir stabilizuojama pradedant formuojant fiziologinį ir stabilų padų skliautą, kuris išlaisvina galūnės kamieną nuo hipertoninės būklės, taip nustatant ir nugaros kifozę bei gimdos kaklelio lordozę. Visiškas laikysenos funkcijos (laikysenos tonizuojančios sistemos) vystymasis paprastai įvyksta maždaug vienuolikos metų ir tada išlieka stabilus iki 65 metų.

Mūsų raumenų ir kaulų sistema bei laikysenos kontrolės sistema vystėsi per milijonus metų, kad galėtume geriau prisitaikyti prie natūralaus reljefo, kuris yra nelygus. Odos eksteroceptoriai ir pėdos proprioreceptoriai, kaip vienintelis fiksuotas mūsų pusiausvyros sistemos santykio taškas su išorine aplinka, turi didžiulę reikšmę nustatant laikyseną, taigi ir mūsų raumenų ir kaulų sistemos vystymąsi.

Šiuolaikiniai filogenetiniai tyrimai rodo, kad žmonės neprisitaiko prie lygaus reljefo. Atsižvelgiant į didžiulį sudėtingumą, mūsų organizmas veikia kaip kibernetinė sistema, tai yra, sistema, galinti savireguliaciją, prisitaikymą ir programavimąsi. Remdamasis informacija, gauta iš akimirkos iš išorinės ir vidinės aplinkos, jis nuolat stengiasi geriausiai siekti homeostazės tikslo (dinaminės organizmo pusiausvyros būklės). Nors ji puikiai atstovauja kibernetinei sistemai, ji, kaip ir visos šio tipo sistemos, susiduria su koregavimo / programavimo klaida, linkusia į begalybę, tuo labiau įvesties kintamieji linkę nuliui ir atvirkščiai. Kitaip tariant, kuo daugiau informacijos aplinkos sąlygų, mūsų kūnas gauna daug ir įvairių, tuo labiau jam sekasi siekti tikslaus ir teisingo savo veikimo reguliavimo.
Nesunku suprasti, kad įvesties kintamieji lygiame reljefe yra žymiai mažesni nei tie, kurie gaunami gyvenant natūralioje vietovėje. Vadinasi, laikysenos paklaida lygiame grunte bus daug didesnė nei padaryta nelygiu pagrindu.
Todėl plokščią žemę galime laikyti didžiuliu aplinkos tarša; jo neigiama įtaka mūsų sveikatai yra tikrai didelė. Faktas yra tas, kad tarp žmonių, kurie vis dar gyvena natūraliomis sąlygomis (basomis ant nelygios žemės), pavyzdžiui, kai kuriose Afrikos ar Meksikos populiacijose, nugaros ir kaklo skausmai yra nežinomi, o dantys paprastai yra gerai išlyginti..
Tai, ką nuostabi prancūzų kineziterapeutė Francoise Mezieres atspėjo prieš ateinant laikysenos analizei naudojant specifinius ir šiuolaikinius elektroninius prietaisus, pastaroji visiškai patvirtino:"Juosmens hiperlordozė visada yra pirminė".