Joga yra senovės kilmės disciplina, apimanti fizinį ir protinį lavinimą.Viena iš labiausiai žinomų ir praktikuojamų rūšių-Hatha joga-siekia dar didesnės vidinės savijautos, pratimus sinchronizuojant su mėnulio fazėmis.
Hatha joga gavo savo pavadinimą iš sanskrito žodžių ha, saulė ir tha, mėnulis susiliejimo ir yra paremta idėja, kad joga gali subalansuoti šias polines energijas, kurios yra kiekviename individe.
Mėnulio ciklas reiškia aštuonias mėnulio fazes, matomas iš Žemės, ir pagal šią discipliną jis gali turėti realios įtakos žmonių energijos lygiui ir padėti jiems geriau suprasti savo emocijas.
Be to, nors tam nėra mokslinių įrodymų, kai kurių tyrimų duomenimis, širdies susitraukimų dažnis ir kraujospūdis yra mažesni per pilnatį ir naujus mėnulius, ir yra ryšys tarp mėnulio fazės ir miego.
Kita jogos rūšis, žadanti keletą privalumų, yra karšta joga, taip pat 30 dienų iššūkis.
Tai yra tinkamiausi jogos pratimai pagal mėnulio fazę.
, todėl puikiai tinka išlaisvinti erdvę savyje nuo senų dalykų, kuriuose žmogus nebeatpažįsta savęs.Kaip praktikuoti:
- sutelkti dėmesį į ateities ketinimų apibrėžimą, perspektyvos keitimą ir naujų pradų vizualizavimą;
- pratimą atlikite lėtai ir medituodami.
Idealios pozos yra šios:
- Sirsasana;
- Tadasana;
- Viparita Karani, arba kojų klojimas ant sienos.
Idealios pozos yra šios:
- Dandayamana Janushirasana arba laikysena nuo galvos iki kelio;
- Utkatasana arba kėdės padėtis;
- Virabhadrasana I, II ir III arba „Warrior I“, „Warrior II“ ir „Warrior III“.
Idealios pozos yra šios:
- Navasana, arba valties padėtis;
- Ardha Chandrasana arba pusmėnulio laikysena;
- Bhujangasana arba kobros laikysena.
Idealios pozos yra šios:
- Linkėjimai saulei;
- Sveikinimai mėnuliui;
- Ustrasana arba kupranugario laikysena;
- Dandayamana Dhanurasana, arba stovintis lankas;
- Viparita Virabhadrasana arba karys atvirkščiai.
Idealios pozos yra šios:
- Supta Matsyendrasana, arba atsilošęs vingis;
- Savasana arba lavono laikysena;
- Supta Kapotasana, arba gulintis balandis su rekvizitais.
