Tai jau trečiasis vaizdo įrašų ciklas, kuriame kartu kursime funkcines treniruotes nuo A iki Z.
Vaizdo įrašai skirti visiems norintiems pradėti ir niekada nesitreniravusiems su funkcine grandine, tačiau tiems, kurie jau yra apmokyti, tai gali būti galimybė gauti daugiau informacijos ir įrankių, kaip pritaikyti savo treniruotes.
Tempimas kiekvienos treniruotės pabaigoje pagerina raumenų audinio elastinį atsparumo komponentą ir galimybę atkurti raumenų jėgą bei raumenų tonusą. Tai taip pat padeda pašalinti pieno rūgštį, susikaupusią fizinio krūvio metu raumenų skaidulose.
Mane rasite mano kanaluose:
- http://www.massimomagnosi.it/
- https://www.instagram.com/massimomagnositraining
- https://www.facebook.com/massimomagnositraining
Pratimai
- Šlaunikaulio bicepsas
- Sėdmenys
- Keturgalvis
- Pečiai - nugaros kolona
- Krūtinės slankstelių pratęsimas
- Nugaros kvadratas - krūtinės ląstos - priekiniai deltiniai raumenys
- Trapecija
-allenamento-a-casa.jpg)
