Prieš pradedant bėgti, būtina apšilti. Apšilimas yra neatskiriama treniruočių dalis. Jis paruošia jūsų protą ir kūną darbui ir padeda išvengti traumų. Atšilimo tipas priklauso nuo to, ką turite atlikti. Jei planuojate pakartoti, apšilimas bus geriau įterpti ruožus, paruošti širdį pastangoms
bėgimas turės ramesnę eigą, trunkančią apie pusvalandį, sušilti pakaks greito 10 minučių pasivaikščiojimo.
Redaktoriaus Pasirinkimas
Gaminkite duoną
javai ir jų dariniai
Motinos pienas ir karvės pienas
maitinimo laikas
Repaglinidas: kas tai? Kaip tai veikia? Indikacijos, šalutinis poveikis ir kontraindikacijos
vaistai-diabetas
Judėjimas ir mityba: kaip išlikti judriems po 60 metų
sveikata
Argentinos sulfadiazinas
vaistus
Perskaičijami
Šveicariškas meringue
Alisos receptai
Adenotomija
kvėpavimo takų sveikatos priežiūra
Reabilitacija po Achilo sausgyslės plyšimo
traumatologija
Aukštas kraujospūdis: maistas, kuriame gausu flavanolių, gali jį sumažinti
mityba ir sveikata
Folio rūgšties šalutinis poveikis
mityba ir sveikata
