ABS: KŪNO SVORIO PRATIMAI, KURIUOS REIKIA ATLIKTI NAMUOSE - SPORTUOTI
Pagrindinis / sportuoti / 2021

Abs: kūno svorio pratimai, kuriuos reikia atlikti namuose




namuose, laisvas kūnas. Vienintelis įrankis, kurio jums reikia, kilimėlis. Paruošta?

  • Pritūpimai
  • Atvirkštinis krizė
  • Žirklės
  • 30 sekundžių tempimo

    • Antras turas 30 sekundžių darbo 30 sekundžių darbo

    • Valytuvai
    • Kulnų prisilietimas
    • Kojų pakėlimas
    • Lenta
    • 30 sekundžių tempimo

    Trečiasis raundas 30 sekundžių darbo

    • Šoninis traškėjimas
    • Nuliukai kryžiukai
    • Knygelės uždarymas
    • 30 sekundžių tempimo

    Ketvirtasis raundas 30 sekundžių darbo

    • Alpinistas
    • Plank
    • Komanda izometrijoje
    • Šuolis nuo kelio iki krūtinės
    • Galutinis tempimas 3 minutes
  • „Tabata“ treniruotė be įrankių
  • Bendra kūno treniruotė su svoriais
  • Kūno svorio treniruotės naudojant pačiūžas
  • Visas kūnas: pratimai su atsparumo juostomis
  • Kojos ir abs: pratimai su elastine
  • Kūno svorio riebalų deginimo pratimai, kuriuos reikia atlikti namuose
  • Funkcinės treniruotės kojoms ir sėdmenims
  • Funkciniai mokymai su kėdėmis
  • Funkcinės treniruotės be įrankių, skirtų tonizuoti ir numesti svorio
  • „Total Body Free Body Circuit“
  • Namų pratimai tonuotoms rankoms ir pečiams
    • Žymos:  miegoti sportuoti maisto virškinimas 





    Rekomenduojama





    


    Redaktoriaus Pasirinkimas
    Kariotipas - kraujo tyrimas
    Kariotipas - kraujo tyrimas
    Abs: kūno svorio pratimai, kuriuos reikia atlikti namuose. Pratimų, skirtų pilvo raumenims tonizuoti, grandinė, kurią galima atlikti namuose be įrankių