Kas gali būti geriau nei skanus naminis užkandis, mažai angliavandenių turintis, daug baltymų (ir neišleidžiant per daug pinigų)! Dėl šios priežasties šiandien siūlau jums keletą skanių krekerių su migdolais, linų sėklomis ir avižomis, kurie puikiai tinka sportininkams ir moterims. išlaikyti savo formą be daug aukų!
Recepto tapatybės kortelė
- 327,6 KCal kalorijos vienai porcijai
-
Ingredientai
- 100 gr avižinių dribsnių
- 25 gr linų sėklų
- 30 gr migdolų
- 1 arbatinis šaukštelis rozmarino
- 70 ml vandens
- 4 gr druskos
- 2 gr greitųjų mielių
- 10 gr sezamo sėklų
- 30 gr nesūdytų žemės riešutų
Reikalingos medžiagos
- dubuo
- Slėgio maišytuvas
- Kepimo popierius
- Kočėlas
- Ratų pjaustytuvas arba peilis
- Sietas
- Svarstyklės sveria maistą
Paruošimas
- Pirmiausia įdėkite linų sėklas į maišytuvą ir sumalkite į labai smulkius miltelius. Linų sėmenų miltus suberkite į dubenį, įpilkite vandens ir išmaišykite: leiskite pailsėti apie dešimt minučių, kol susidarys tiršta, želatina masė.
-e-ruscogenina.jpg)
