ABC dienai pradėti? Karštas dušas, saldus glėbys ir čempionų pusryčiai, sveiki, skanūs, turtingi baltymų. Šiandien paruošime skanius blynus su kiaušinių baltymais ir graikišku jogurtu: receptas, kurio negalima praleisti.
Recepto tapatybės kortelė
- 176,1 Kcal kalorijų vienai porcijai
-
Ingredientai
- 150 gr kiaušinio baltymo
- 120 gramų graikiško jogurto
- 45 gramai ryžių miltų
- 1 žiupsnelis druskos
- keli lašai citrinos sulčių
- 1/2 šaukštelio soda
- 1-2 šaukštai pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus kepimui
- pagal skonį (tinka ir raudonųjų vaisių uogienė) braškių uogienės
Reikalingos medžiagos
- Nėra lazdelės keptuvės
- dubuo
- Plakti
- Svarstyklės sveria maistą
Paruošimas
- Į dubenį surinkite kiaušinių baltymus, įpilkite druskos ir graikiško jogurto: sumaišykite su šluotele ir lėtai suberkite ryžių miltus, kol neliks gabalėlių.
- Galiausiai įpilkite pusę šaukštelio soda ir pusės citrinos sultis.
