Paveikti pagrindiniai raumenys
- Pilvo raumenys
Treniruotės sunkumas
Vidutinio sunkumo
Visi svajoja apie tobulus pilvo raumenis; ši treniruotė, derinama su sveika mityba, leis jums gauti daugiau išgraviruotų pilvo raumenų. Treniruotė, kurią gali atlikti tiek vyrai, tiek moterys, apima intensyvų tempą ir tik 10 sekundžių atsigavimą tarp vieno ir kito pratimo. Treniruotės pabaigoje rekomenduojama atlikti kelių minučių tempimą.
Pastaba:
- 30 „darbo 10“ pertrauka tarp pratimų
- Nuo 40 iki 60 colių pertraukos tarp raundų
- Atlikite 3 raundus kiekvieną dieną.
