Redagavo daktaras Angelo Cirillo
Įvadas
Pagrindinė problema, kurią reikia išspręsti bandant planuoti ir planuoti treniruočių planą,
Žinoti, kaip fiziniai sugebėjimai ir fiziologinės savybės kokybiškai ir kiekybiškai daro įtaką fizinei veiklai, kai ji pasireiškia konkurenciniu būdu, nėra labai lengva, galima sakyti, kad tai labai sunku.
Veiklos modelio individualizavimas yra pirmas žingsnis, kurį turi atlikti profesionalas, atsižvelgdamas į mokymą, kurio tikslas - pagerinti bet kokią sporto šaką praktikuojančio sportininko fizines sąlygas.
Fiziniai įgūdžiai, susiję su krepšinio žaidimu
Rezultatus krepšinyje lemia žaidėjų techninės, taktinės, fiziologinės ir psichologinės / socialinės savybės. Žaidimo metu žaidėjai atlieka įvairias veiklas - nuo stovėjimo vietoje iki sprinto, o intensyvumas bet kuriuo metu gali skirtis. Dėl to krepšinio fiziologiniai reikalavimai yra sudėtingesni nei daugelio individualių sporto šakų.
Optimaliomis sąlygomis šie prašymai yra griežtai susiję su žaidėjo fizinėmis galimybėmis, kurias galima suskirstyti į šiuos komponentus:
- Gebėjimas atlikti ilgalaikius ir protarpinius fizinius pratimus.
- Gebėjimas atlikti didelio intensyvumo fazes su sutrumpintu atsigavimo periodu tarp jų (RSA).
- Galimybė sprukti ir sulėtinti greitį ankštose vietose.
- Gebėjimas išvystyti aukštą galios lygį.
Šias savybes daugiausia lemia genetiniai veiksniai, tačiau jas taip pat galima ugdyti mokant.
Fizinių gebėjimų, susijusių su krepšinio žaidimu, įvertinimas
Nustačius konkrečias krepšininko savybes, galima pereiti prie konkretaus šių įgūdžių vertinimo.
Todėl morfofunkcinį vertinimą sudaro sportininko sugebėjimų, susijusių su jo sportu ir konkrečiais rezultatais, tikrinimas, siekiant sudaryti, kontroliuoti ir pertvarkyti treniruočių programas. Tai vienas iš momentų, kai svarbiausia bendradarbiauti ir palyginti įvairius techninio personalo komponentus (treneris, sporto treneris, gydytojas, kineziterapeutas, osteopatas ir kt.).
Todėl funkcinį vertinimą mes apibrėžiame kaip mokymo proceso kontrolės formą, kurią sudaro testai, matavimai ir bandymai, kurie gali suteikti treneriui patikimą ir naudingą informaciją apie atskiro sportininko ir komandos sąlygas įvairiuose varžybų etapuose. sezoną. paprasta sportininkų sveikatos būklės ar bendro fizinio efektyvumo kontrolė, tačiau kuo tikslesnis ir konkretesnis sportininko sugebėjimų įvertinimas, atsižvelgiant į praktikuojamą sporto šaką.
Fiziologiniu požiūriu krepšinis laikomas sporto šaka, kuriai būdingi kintantys aerobiniai ir anaerobiniai įsipareigojimai, t. Y. Kai aerobinės energijos mechanizmai naudojami pakaitomis (vidutinio ir mažo intensyvumo įsipareigojimas gana ilgai, pvz., 40 minučių tikro žaidimo). anaerobinis (nuo didelio iki maksimalaus intensyvumo įsipareigojimas labai trumpą laiką: sprintai, šuoliai, sprintai, krypties pakeitimai ir kt.). Mokslinėje literatūroje teigiama, kad gero lygio krepšininkas turėtų turėti gerų ištvermės savybių (kurios tikrai yra lavinamos ir tobulinamos), bet visų pirma puikūs alaktacinės anaerobiniai sugebėjimai, visi tie, kurie reikalauja labai trumpų, bet labai intensyvių pastangų, kurios, ko gero, yra didžiausios žaidimas ir dažnai daro skirtumą. Be to, reikia atsižvelgti į raumenų jėgos, ypač apatinių galūnių, sąnarių lankstumo ir koordinacijos savybes: visa tai būtina sukurti daugybę bandymų, kurie leistų patikimai, objektyviai išmatuoti aptariamas savybes. galiojantis ir pakartojamas, pirmiausia nustatant pradines vertes sezono pradžioje ir tikrinant bet kokius pokyčius čempionato metu.
Bandymai turi būti atliekami standartinėmis sąlygomis, kurias galima kartoti laikui bėgant, naudojant specialią įrangą, skirtą įvertinti laboratorijoje ar lauke (sporto salėje), pvz., Širdies ritmo monitorius, dinamometrines platformas, fotoelektrines ląsteles, laktometrus. ir turi tiksliai atkurti techninį gestą, kurį reikia suskaidyti ir įvertinti (šuoliai su platforma, sprintai nustatytu laiku, tiksliniai pastangų bandymai ir kt.). Pastaruoju metu atliekamų mokslinių tyrimų pastangos buvo skirtos nustatyti bandymus, kurie yra lengvai ir ekonomiškai atliekami, net jei išsaugomos esminės galiojimo ir patikimumo savybės. Bandymo akumuliatoriaus paruošimas turėtų būti pritaikytas atitinkamai žaidėjų grupei, atskiriant testus pagal vaidmenį, amžių ir techninį lygį, kad būtų galima gauti patikimų ir palyginamų duomenų net tarp skirtingų klubų žaidėjų. Taip pat pageidautina periodiškai ir standartizuotai naudoti šiuos testus, taip pat, suderinus su treneriu ir sporto treneriu, sukurti treniruočių programos eigos sezono metu stebėseną, atliekant bandymus, sutampančius su įvairių treniruočių pradžia. makro ciklai .. Be to, šie vertinimai yra „lemtingi atliekant sportininko funkcinį perkvalifikavimą po traumos, siekiant patikrinti jo būklę atsigavimo stadijoje, kol vėl bus pasiektas lygis prieš traumą. kad kiekvienas personalas galėtų parengti savo testų ir vertinimų programą, atsižvelgdamas į jūsų poreikius, jūsų galimybes, įrangą ir turimus dalykus.
Todėl krepšinyje galime apibrėžti daugybę testų, naudingų žaidėjui įvertinti:
- Antropometrinis įvertinimas (svoris, ūgis, kūno riebalų procentas)
Atliekant klinikinį ir funkcinį sportininko vertinimą, antropometriniai parametrai yra svarbus atspirties taškas. Be paprastesnių ir dažniau naudojamų matavimų (ūgis ir svoris), reikia ištirti daugybę verčių. tikslesniam sportininko efektyvumo būsenos įvertinimui; tai apima kūno riebalų procentą. Kai kurių tyrimų rezultatai rodo, kad žaidėjų kūno sudėtis skiriasi priklausomai nuo varžybų sezono laikotarpio (matavimai buvo atlikti sezono pradžioje, viduryje ir pabaigoje) ir kad tam tikra jo ir sportininko veiklos koreliacija. Be to, iš surinktų duomenų aišku, kad tiriamų parametrų skirtumas tarp skirtingų vaidmenų yra reikšmingas. Išsamaus antropometrinio įvertinimo pagrįstumas, įskaitant nustatymą kūno sudėtis, išryškinama praktikuojantiems sportininkams. krepšinis. - Specifinis streso testas, kai anaerobinis slenkstis matuojamas be kraujo (širdies ritmo stebėjimas širdies ritmo monitoriais, tiesiogiai skaitant laikrodį, prijungtą prie elektrodų, uždėtų ant tiriamojo krūtinės), arba kruvinas (laktacidemijos nustatymas imant kraują) iš ausies spenelio ar piršto galiuko, kad būtų galima nustatyti pieno rūgšties kaupimąsi kraujyje). Šie bandymai gali būti atliekami įvairiais būdais, kurie paprastai linkę imituoti konkrečias žaidimo pastangas arba skirti nustatyti vadinamąją anaerobinę slenkstį.
- Šuolio įgūdžių matavimas naudojant dinamometrinę platformą („Ergojump“ arba „Bosco“ platforma): ją sudaro platforma, prijungta prie kompiuterio, kuris, matuojant skrydžio laiką, suteikia informacijos apie tiriamojo raumenų ir medžiagų apykaitos ypatybes. Dažniausiai naudojami krepšinio bandymai yra šuolis į šuolį, šuolis prieš judesį, šuolis lašeliu, 15 ir 30 sekundžių testas: atliekant šiuos specifinius bandymus, įvertinamos apatinių galūnių sprogstamojo-dinaminio stiprumo galimybės ir elastingas jo komponentas. , subjekto anaerobinę galią ir atitinkamai to paties raumenų savybes.
- Shuttle testas, aptikęs bėgimo greitį su kamuoliu ir be jo, lauko trasose, kuriose atkuriamos varžybų situacijos, ir galiausiai išmatuotas laktacidemija.
- Raumenų ir sąnarių įvertinimas atliekant izokinetinį įvairių sąnarių (ypač kelio) testą, atliekant maksimalius lenkimo pratęsimo bandymus pastoviu vykdymo greičiu. Naudojant šią įrangą galima išmatuoti stiprumo, galios, darbo, pasipriešinimo parametrų seriją visais sąnario išėjimo laipsniais, lyginant dviejų galūnių rezultatus.
Akivaizdu, kad sezono metu turi būti atlikta bandymų strategija:
- Sezono pradžia (prieš sezoną)
- Priešsezoninių turnyrų pabaiga - čempionato pradžia
- Žiemos atostogos (nacionalinis, „Visų žvaigždžių“ žaidimas)
- Pirmojo rato pabaiga
- Reguliaraus sezono pabaiga - atkrintamosios arba atkrintamųjų varžybų pradžia
Todėl reikia sporto emancipacijos, kuri numato naudoti ir įgyvendinti visus šiuos iki šiol aptartus vertinimo metodus.
Šioje srityje motorinių mokslų absolvento figūra, dar geriau, jei tęsia specializaciją, gali visiškai rasti savo vietą, tapdama ne tik mokymo metodikos, bet ir vertinimo ekspertu, taip suteikdama visiems sportininkams 360 "° tarnyba, kuri seka jį visą sezoną ir sugeba efektyviai įvertinti treniruočių kelio pokyčius.
Remdamiesi šiomis prielaidomis, mes pasieksime sporto kultūrą, galinčią duoti didelę naudą sporto judėjimui apskritai, ir todėl turėsime labai teigiamą poveikį šioje srityje.
Todėl būtina pabrėžti, koks svarbus ir svarbiausias yra motorikos mokslų ekspertas, kuris dėl savo fiziologinių, anatominių, sportinių, metodinių, didaktinių įgūdžių neabejotinai gali duoti daug naudos bet kurioje sporto srityje - nuo profesionalių iki mėgėjų ir mėgėjų. . Tik tokiu būdu ir atsižvelgiant į šią perspektyvą sportas visomis prasmėmis gali būti vertinamas teigiamai ir emancipuojantis visiems, kurie iš to gauna naudos.
