Apie HMB - Anderson
HMB - Andersonas
Maisto papildas, kurio pagrindą sudaro hidroksi beta metilbutiratas
FORMATAS
Buteliukas 100 tablečių
SUDĖTIS
Hidroksi beta metilbutiratas (HMB): druskintas kalciu
Kapsulė: maisto želatina
Stabilizatorius: mikrokristalinė celiuliozė
Antislipimo medžiagos: magnio stearatas, silicio dioksidas.
Vienoje tabletėje yra: 750 mg hidroksi beta -metilbutirato
Produkto savybės HMB - Anderson
Hidroksi beta metilbutiratas- pagamintas iš alfa ketoizokaproato ketoacido, savo ruožtu gauto transaminuojant aminorūgštį leuciną, hidroksimetilbutiratą, yra baltymų homeostazės reguliavimo dalis, kurios mechanizmai dar nėra visiškai žinomi.
Eksperimentiniai įrodymai rodo tiesioginį šios molekulės dalyvavimą:
- Suaktyvinti mTOR, dėl to padidėja baltymų sintezė;
- Sumažinti baltymų skilimą, naudojant ubikvitino proteasomą;
- Apsaugokite ląstelę nuo ROS sukelto oksidacinio įžeidimo;
- Sumažinkite kaspazių aktyvavimą, apsaugodami ląstelę nuo apoptozės (užprogramuotos ląstelių mirties).
Taikymo požiūriu tai reikštų baltymų apyvartos pagerėjimą, raumenų masės padidėjimą ir „antioksidacinį bei citoprotekcinį aktyvumą. Įvairūs tyrimai, kurių daugelis vis dar yra eksperimentinėje fazėje, parodė galimybę užkirsti kelią kacheksija sergantiems vėžiu ar AIDS, išlaikant raumenų masę pagyvenusiems žmonėms, stiprinant imuninę apsaugą (didinant fagogitinius gebėjimus) ir gerinant lipideminį profilį.
Kalbant apie paraiškas sporto srityje, mes vertiname:
- Ergogeninis poveikis (jėgos ir ištvermės padidėjimas);
- Antioksidacinis ir apsauginis poveikis nuo žalos, kurią sukelia intensyvus fizinis krūvis;
- Kūno sudėties perskirstymas (liesos masės padidėjimas ir riebalų masės sumažėjimas).
HMB - Anderson integravimo į sporto praktiką pagrindas
Atidžiai perskaičius moksliškai pagrįstas publikacijas apie HMB, atsiranda labai prieštaringų duomenų apie jo veiksmingumą sporto praktikoje. Tiesą sakant, keli tyrimai rodo, kad padidėja jėga ir atsparumas, o galimai pagerėja oksidacinis metabolizmas, sumažėja raumenų pažeidimo žymenys, tokie kaip kreatinkinazė ir pieno dehidrogenazė, ir padidėja liesa masė. Kiti, kita vertus, yra labai kritiški, nemato jokios naudos.
Nors dar negalima padaryti galutinių išvadų, atsižvelgiant į tai, kad į šiuos tyrimus buvo įdarbinta nedaug asmenų, atrodo, kad papildymas HMB yra ypač veiksmingas neišmokytiems asmenims, tuo tarpu sportininkams tai būtų mažai naudinga. neišmokytų administracijų. tęsėsi mažiausiai 3/4 savaites.
Bendrovės rekomenduojamas naudojimo būdas - HMB - Anderson
Rekomenduojama gerti po 2 tabletes per dieną, geriausia kartu su maistu. Rekomenduojama nekramtyti tablečių.
Naudojimo būdas sporto HMB - Anderson
Rekomenduojama dozė, kuri dažniausiai naudojama sportuojant, yra 3 gramai HMB per parą, vartojama 3 skirtingais paros laikais, siekiant sumažinti pašalinimą per inkstus.
1 g dozė vienu metu buvo pasirinkta tiek, kad pusinės eliminacijos periodas būtų maždaug 2,5 valandos, o plazmos koncentracija sumažėtų (apie 9 val.), Ir šlapimo išsiskyrimo lygis, kuris yra ne mažesnis kaip 14%.
Atsižvelgiant į aptariamą produktą, su 750 mg kapsulėmis, dozę galima padalyti į vieną kapsulę ryte, 1 prieš treniruotę, 1 po treniruotės ir vieną prieš miegą.
Būtina patikslinti, kad ypač ištirtą integracinį protokolą sunku įdiegti, nes nėra duomenų, susijusių su junginio pasiskirstymo metodu ir biologiniu poveikiu.
Kaip optimizuoti savo verslą HMB - Anderson
Literatūroje yra tyrimų, kurie rodo HMB veiksmingumą sinergijoje su glutaminu ir argininu, gerinant baltymų apykaitą ir neutralizuojant kai kurių rimtų patologijų pasireiškiantį kachektinį poveikį.
Panašus poveikis buvo pastebėtas sveikiems ir pagyvenusiems žmonėms po vienerių metų papildymo argininu, lizinu ir HMB.
Kita vertus, kreatino ir HMB sinergija atrodo neveiksminga.
Be to, teoriškai taip pat gali būti pagrįsta jį vartoti kartu su BCAA, kad būtų išsaugota raumenų masė nuo proteolizės, kurią sukelia intensyvus fizinis krūvis.
HMB šalutinis poveikis - Andersonas
Atrodo, kad HMB vartojimas yra gerai toleruojamas vartojant 3–6 gramų per parą dozes ir gerai dokumentuotas literatūroje net kelias vartojimo savaites.
Tyrimai su gyvūnais taip pat rodo, kad labai didelės dozės yra toleruojamos.
Kai kuriuose tyrimuose po HMB vartojimo buvo užfiksuotas kraujospūdžio sumažėjimas, tačiau atrodo, kad taip yra dėl to, kad produkte yra kalcio.
Atsargumo priemonės naudojant HMB - Anderson
Vaisto draudžiama vartoti inkstų ar kepenų patologijų, širdies ir kraujagyslių ligų ir (arba) hipertenzijos atvejais, nėštumo, žindymo laikotarpiu, jaunesniems nei 12 metų ir dar neišmokytiems paaugliams.
Ilgai vartojant (daugiau nei 6/8 savaites), būtina gydytojo nuomonė.
Šis straipsnis, parengtas kritiškai perskaičius mokslinius straipsnius, universitetų tekstus ir įprastą praktiką, yra skirtas tik informaciniams tikslams, todėl neturi medicininio recepto vertės. Todėl prieš vartojant bet kokį priedą visada būtina pasitarti su gydytoju, mitybos specialistu ar vaistininku.. Sužinokite daugiau apie kritinę HMB analizę - Anderson.
Fizinio krūvio sukeltų raumenų pažeidimų prevencija ir gydymas.
Howatson G, van Someren KA.
Sports Med. 2008; 38: 483-503. Apžvalga.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirato (HMB) papildymas ir raumenų augimo bei jėgos skatinimas.
Slateris GJ, Jenkinsas D.
Sporto med. 2000 rugpjūčio 30: 105-16. Apžvalga.
Beta-hidroksi-beta-metilbutiratas ir jo naudojimas lengvosios atletikos sporte.
Palisin T, Stacy JJ.
Curr Sports Med Rep. 2005 rugpjūtis; 4: 220-3. Apžvalga.
Pratimų sukeltas raumenų pažeidimas nesusilpnėja vartojant beta-hidroksi-beta-metilbutiratą ir alfa-ketoizokaproinės rūgšties papildus.
Nunan D, Howatson G, van Someren KA.
J Strength Cond Res. 2010 vasaris; 24: 531-7.
Raumenų baltymų skilimo, kurį sukelia lipopolisacharidas, slopinimo beta-hidroksi-beta-metilbutiratu mechanizmas.
Russell ST, Tisdale MJ.
Mol Cell Biochem. 2009 m. Spalis; 330 (1-2): 171-9. Epub 2009 balandžio 30 d.
Devynių savaičių beta-hidroksi-beta-metilbutirato papildų poveikis atsparumui apmokytų vyrų jėgai ir kūno sudėčiai.
„Thomson JS“, „Watson PE“, „Rowlands DS“.
J Strength Cond Res. 2009 gegužė; 23: 827-35.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirato papildo poveikis atsparumo treniruočių metu treniruotų ir neišmokytų jaunų vyrų jėgai, kūno sudėčiai ir raumenų pažeidimams: metaanalizė.
Rowlands DS, Thomson JS.
„J Strength Cond Res. 2009“; 23: 836-46.
Ūmus ir laikas, kai beta-hidroksi-beta-metilbutiratas (HMB) veikia netiesioginius skeleto raumenų pažeidimo žymenis.
Wilsonas JM, Kim JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirato papildas ex vivo sumažina naviko augimą ir naviko ląstelių proliferaciją ir užkerta kelią kacheksijai Walker 256 navikinėse žiurkėse, pakeisdamas branduolinio faktoriaus-kappaB ekspresiją.
Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.
Nutr Res. 2008 liepa; 28: 487-93.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirato (HMB) poveikis baltymų metabolizmui visame kūne ir tam tikruose audiniuose.
Holecek M, Muthny T, Kovarik M, Sispera L.
Maisto chemijos toksikolis. 2009 sausis; 47: 255-9. Epub 2008 lapkričio 21 d.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirato (HMB) poveikis pratybų rezultatams ir kūno sudėčiai įvairaus amžiaus, lyties ir mokymo patirties lygiu: apžvalga.
Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH.
Nutr Metab (Lond). 2008 sausio 3; 5: 1.
J Appl Physiol. 1996 lapkritis; 81: 2095-104.
Leucino metabolito beta-hidroksi-beta-metilbutirato poveikis raumenų metabolizmui treniruočių metu.
Int J Sport Nutr Exercet Metab. 2001 m. Gruodis; 11: 442-50.
Paddon-Jones D, Keech A, Jenkins D.
J Nutr Biochem. 2001 lapkritis; 12: 631-639.
Aminorūgščių papildo poveikis fiziologiniams prisitaikymams prie atsparumo treniruočių.
Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM.
„Med Sci“ sporto pratimai. 2009 m. Gegužė; 41: 1111-21.
Šešių savaičių beta-hidroksi-beta-metilbutirato (HMB) ir HMB / kreatino papildų poveikis aukštos kvalifikacijos sportininkų stiprumui, galiai ir antropometrijai.
O “Connor DM, Crowe MJ.
J Strength Cond Res. 2007 gegužė; 21: 419-23.
Beta-hidroksi-beta-metilbutirato (HMB) ir HMB / kreatino papildų poveikis aukštos kvalifikacijos sportininkų sveikatos rodikliams.
Crowe MJ, O “Connor DM, Lukins JE ..
Beta-hidroksi-beta-metilbutirato ir kreatino monohidrato papildų poveikis aukštos kvalifikacijos sportininkų aerobiniam ir anaerobiniam pajėgumui.
O “Connor DM, Crowe MJ.
Atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas beta-hidroksilo beta-metilbutirato, glutamino ir arginino mišinio, skirto vėžio kacheksijai gydyti, tyrimas (RTOG 0122).
Berk L, James J, Schwartz A, Hug E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG.
Palaikykite vėžio vėžį. 2008 m. Spalis; 16: 1179-88. Epub 2008 vasario 22 d.
Metiniai baltymų apykaitos pokyčiai senyvo amžiaus vyrams ir moterims, papildyti mitybos kokteiliu iš beta-hidroksi-beta-metilbutirato (HMB), L-arginino ir L-lizino.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009 m. Sausio-vasario mėn., 33: 71-82.
