Šiame naujausiame straipsnyje, skirtame idealiam svoriui apskaičiuoti, mes kalbėsime apie įvairias formules. Prieš siūlydami juos, mes iliustruosime pagrindinius veiksnius, galinčius turėti įtakos tam, kad galėtume pateikti visus greito, teisingo ir individualizuoto skaičiavimo įrankius.
Idealus svoris atitinka kūno svorį, pasiektą harmoningo vystymosi pabaigoje. Jis taip pat gali būti apibrėžiamas kaip svoris, kuriuo statistiškai organizmas turi mažiausią tikimybę susirgti.
Asmens kūno svorį įtakoja daugybė veiksnių:
ūgio
konstitucija (ilgakojis, normolinea, brevilinea)
amžius (idealus svoris turėtų palaipsniui mažėti po 40 metų dėl neišvengiamo kaulų ir raumenų masės sumažėjimo, tačiau šį sumažėjimą gausiai kompensuoja padidėjęs riebalinis audinys)
kūno sudėjimas (liesos masės ir riebalų masės santykis)
lytis (moters kūnas yra turtingesnis riebalinio audinio ir prastesnės raumenų masės)
sveikatos būklė (osteoporozė, edemija, skydliaukės funkcijos sutrikimai ir kt.).
Kūno sudėjimą galima apskaičiuoti matuojant dešiniojo riešo perimetrą ties rankos pagrindu ir įvedant šiuos duomenis į šią lygtį:
Ilga linija
Normolinea
Brevilinea
Todėl kūno svoris, viršijantis standartus, nebūtinai yra nutukimo sinonimas. Pagalvokime, pavyzdžiui, apie regbio žaidėjus ar kitus sportininkus, užsiimančius disciplinomis, reikalaujančiomis didelio raumenų vystymosi. Tas pats pasakytina apie subjektus, turinčius įspūdingą skeleto struktūrą, kuri tame pačiame aukštyje tikrai negali turėti tokio svorio kaip žokėjas.
Dėl šių priežasčių idealus svoris yra parametras, kurį sunku apskaičiuoti paprasčiausiai naudojant skaitiklį ir svarstykles. Norint iš tikrųjų suasmeninti įvertinimą, būtina pasikliauti sudėtingesniais metodais, tokiais kaip bioimpedansas ar plikometrija.
Neturėdami šių priemonių, mes parengėme skaičiavimo modulį, kuriame atsižvelgiama į pagrindinius nepatologinius veiksnius, galinčius turėti įtakos kūno svoriui.
.jpg)
.jpg)
