, tačiau konkretus protokolas yra daug sudėtingesnis.
Žymos:
sąnarių maisto virškinimas viktorina
Šiame straipsnyje mes stengsimės išryškinti esminius jėgos treniruotės veiksnius, taip pat pasiūlysime jėgos treniruočių rutinos taikymo pavyzdį.
Tačiau prieš pradedant nagrinėti dalykus, patartina trumpai apžvelgti raumenų fiziologiją, kad būtų geriau suprantamas tekstas.
(ląstelės), sujungtos jungiamuoju audiniu. Kiekvieną pluoštą sudaro membrana su keliais branduoliais ir tūkstančiai vidinių gijų - miofibrilės (ląstelės citoplazma), kuriose yra sarkomerų (susitraukimo vienetų). Sarcomeres savo ruožtu sudaro du gijiniai baltymai - aktinas (smulkus) ir miozinas (storas). Raumenų skaidulų ilgis gali svyruoti nuo 0,05 mm iki 30 cm. Raumenų skaidulos yra morfologinis raumenų vienetas; skaidulos nėra vienodos ir turi skirtingas savybes.
