Bėgimas lauke yra labai malonus, norint dar labiau mėgautis šia patirtimi, naudinga žinoti kai kurias strategijas, kad visada jaustumėtės saugiai.
Patarimai, kaip bėgti saugiai
- Prieš išeidami iš namų, praneškite kam nors, kad einate bėgti. Leiskite jiems žinoti, kuriuo keliu eisite arba į kurį parką bėgsite.
- Jei einate bėgti vienas, pabandykite pasirinkti vietą, kurioje lankosi kiti bėgikai ar žmonės, užsiimantys veikla lauke.
- Jei išeinate vienas, visada turėkite su savimi mobilųjį telefoną. Yra programų, leidžiančių susisiekti su vieninteliais pagalbos numerio 112 reagavimo centrais, automatiškai siunčiantys jūsų buvimo vietą
- Protingai naudokite ausines: laikykite muziką labai tyliai arba naudokite tik vieną ausinę. Bet jei bėgate į izoliuotą vietą, išjunkite muziką ir klausykitės aplinkinių triukšmo
- Atkreipkite dėmesį į jus supančią aplinką ir sužinokite apie neįprastus ženklus ir požiūrį, pavyzdžiui, vyrų, vaikščiojančių parke vieni ar lėtai pro šalį važiuojančių automobilių.
- Jei esate atostogų vietoje ir bėgate nuošalesnėse gatvėse, apsvarstykite galimybę su savimi turėti gynybos priemonių, pvz.
- Atminkite, kad geriausias būdas išvengti rizikos yra bėgti kompanijoje!
