Paveikti pagrindiniai raumenys
- Kojos
- Sėdmenys
- Ranka
- Pilvo raumenys
Treniruotės sunkumas
Labai sunku
Celiulitas yra vienas iš pagrindinių trūkumų, kurie turi įtakos daugeliui moterų. Celiulitas daugiausia veikia tam tikras sritis, tokias kaip: šlaunys, sėdmenys, klubai ir rankos. Šiame vaizdo įraše parodyti pratimai kartu su tinkama mityba padės kovoti ir užkirsti kelią celiulitui. Sesijos pabaigoje, atlikę tempimo pratimą, pakelkite kojas ir laikykite šią poziciją maždaug 1 minutę, kad skysčiai galėtų nutekėti.
Pastaba:
- Įranga: kilimėlis, fitball, hantelis, žingsnis, suoliukas ar kėdė
- 3 raundai - 40 minučių atsigavimas tarp raundų
- 8 pratimai - 30 'darbo ir 10' atsigavimo
