ATVIRKŠTINIS TRAPUMAS SU ŠTANGA - VAIZDO PRATIMAI
Pagrindinis / vaizdo pratimai / 2021

Grįžtamąjį sukimąsi su štanga




Paveikti pagrindiniai raumenys

  • Pilvo raumenys

Pratimų sunkumas

Vidutinio sunkumo

Atvirkštinio krizės sukimo atlikimas su štanga:

  1. Atsigulkite ant nugaros ir laikykite štangą virš krūtinės tiesiomis rankomis
  2. Pakelkite kojas, šiek tiek pakelkite dubenį ir patraukite kojas link vieno iš dviejų diskų, o po to link kito disko.
Dažnos atvirkštinio sukimo su štanga klaidos:
  • Uždėkite štangą ant krūtinės
  • Perkelkite štangą
  • Pakelkite kojas į grindis.

Žymos:  alergija maistui diabetas kvėpavimo takų sveikatos priežiūra 





Rekomenduojama








Redaktoriaus Pasirinkimas
Synjardy - Empagliflozinas ir Metforminas
Synjardy - Empagliflozinas ir Metforminas
Žiūrėkite vaizdo įrašą apie atvirkštinio sukimo pratimą su štanga. Naršykite duomenų bazėje, raskite jums tinkamiausius vaizdo fitneso pratimus ir vadovaukitės mūsų asmeninių trenerių patarimais, kad atgautumėte formą