Nugaros tempimas

Paveikti pagrindiniai raumenys

• Atgal

Pratimų sunkumas

Labai lengva

Atliekant nugaros tempimą:

1. Atsistokite vertikaliai, kojos išskleistos ne plačiau nei klubai
2. Pakelkite dešinę ranką, kaire ranka suimkite dešinįjį riešą ir ištieskite rankas į kairę pusę
3. Būkite nuo 20 iki 30 colių ir pakeiskite judesį.