Kuratorė Sebastiano Sessa
Metabolinis sindromas yra dažnas sutrikimas, paveikiantis antsvorio turinčius žmones, kai padidėja pilvo apimtis, cukraus kiekis kraujyje, trigliceridai ir kraujospūdis.
Metabolinis sindromas suaktyvėja, kai riebalai kaupiasi ne sėdmenyse, o pilvo srityje, sukeldami - kaip jau įvedžiau - metabolinį sindromą. Patariu tiems, kurie kenčia nuo to, ir tiems, kurie ketina to išvengti, kad labai svarbu pakeisti gyvenimo būdą, reguliariai užsiimti fizine veikla, laikytis sveikos ir subalansuotos mitybos, kurioje angliavandeniai su mažu glikemijos indeksu pirmenybė teikiama (ty lėtai absorbuojama į kraują), kad smarkiai nepadidėtų cukraus kiekis kraujyje. Todėl rekomenduoju vaisius ir daržoves, kuriuose yra vertingų vitaminų, mineralų ir antioksidantų, būtinų tinkamam organizmo funkcionavimui ir galinčių apsaugoti imuninę sistemą bei kovoti su žalingu laisvųjų radikalų poveikiu.
Taip pat svarbu - mano nuomone - į organizmą įvesti bent du litrus vandens per dieną.
Tiesą sakant, mūsų organizme vanduo atlieka daugybę funkcijų:
- dalyvauja termoreguliacijos procesuose
- perneša maistines medžiagas į ląsteles ir pašalina atliekas
- yra būdas, kuriuo vyksta medžiagų apykaitos ir virškinimo reakcijos.
Šios kelios, bet teisingos nuorodos yra puikus atspirties taškas pagerinti jūsų gyvenimą ir užtikrinti ilgalaikę gerovę. Daugiau informacijos: mityba, gyvenimo būdas ir metabolinis sindromas.
