Bendrumas
Esant tam tikroms riboms, pėdų patinimas nėštumo metu yra fiziologinė nėštumo pasekmė, ypač paskutinį trimestrą.
Siekiant sušvelninti ir (arba) užkirsti kelią pėdų patinimui, yra keletas priemonių. Visų pirma, gerai pailsėti ir vengti ilgai stovėti; po to gera praktika yra mankštintis saikingai, rūpintis mityba, avėti patogius batus ir pan.
Draudžiamos komplikacijos, tokios kaip preeklampsija, patinusios pėdos nėštumo metu išnyksta po gimdymo per savaitę.
Simptomai
Nėštumo metu patinusios pėdos yra vienas iš galimų vandens susilaikymo padarinių, vykstančių nėščių moterų kūno audiniuose, ypač paskutinį nėštumo laikotarpį.Dėl šios priežasties svarstomas pėdų ir kitų sričių patinimas, nebent pablogėja. , fiziologinė organizmo reakcija, kuri ruošiasi gimdymui.
Gana lengva pastebėti jų atsiradimą, nes oda įgauna labai specifinį aspektą; oda iš tikrųjų atrodo ištempta, blizga ir, žinoma, patinsta.
Vandens susilaikymas ne tik veikia pėdas, bet ir gali paveikti kojas, sėdmenis, rankas ir veidą.
VANDENS SURENKIMO APIBRĖŽIMAS
Medicinoje vandens susilaikymas yra polinkis išlaikyti skysčius organizme tiek audiniuose, tiek iš anksto suformuotose kūno ertmėse. Dėl šių skysčių sąstingio paveiktos vietos išsipučia ir pasireiškia būdingu ženklu: edema.
Be to, ilgainiui sustojusiame skystyje kaupiasi toksiškos medžiagos, kurios apsunkina situaciją.
Skysčiai, apie kuriuos kalbame kalbėdami apie vandens susilaikymą, yra kraujo kilmės: jie iš tikrųjų susideda iš plazmos, išeinančios iš venų kraujagyslių. Plazma, kurioje yra vandens, mineralų ir baltymų, yra nerakulinė kraujo dalis.
Būdingas vandens susilaikymo požymis: stipraus vandens susilaikymo žmogaus oda, paspaudus pirštu, suformuoja įdubimą, labai panašų į skylę, kuri išnyksta per kelias sekundes / minutes.
Norėdami įvertinti vandens susilaikymo laipsnį, gydytojas naudoja šią funkciją bandymui: jis spaudžia tašką, kur akivaizdžiai matomas vandens susilaikymas (dažniausiai šlaunies), ir stebi, kiek giliai susidaro pėdsakas ir kiek laiko reikia išnykti .
KADA jie pripūstos tiksliai?
Paveikslas: tipiškas duobutės (vadinamos fovea) susidarymas suspaudus patinimą pirštu. Iš svetainės: www.mayoclinic.org
Vandens susilaikymas yra tipiškas paskutinio nėštumo trimestro reiškinys, tačiau patinimas ypač išryškėja per paskutines dvi ar tris nėštumo savaites.
Priežastys
Nėštumo metu patinusios pėdos atsiranda dėl kūno skysčių sąstingio audiniuose, kitaip tariant, dėl vandens susilaikymo. Kad būtų palankūs šiems procesams, tai yra ta pati nėštumo būsena. Kodėl?
- Nėštumo metu kraujas keičia sudėtį, padidindamas skystąją dalį (plazmą), palyginti su kūneliu (raudonieji kraujo kūneliai, baltieji kraujo kūneliai ir trombocitai). Ne korpuskulinė dalis, kaip minėta, yra skystis, sukeliantis vandens susilaikymą.
- Nuo pat pirmųjų akimirkų nėščioms moterims pastebimas padidėjęs hormono, progesterono, kiekis. Šis hormonas, veikiantis kaip vazodilatatorius, lėtina kraujotaką ir skatina kraujo stazę, taip sukeldamas vandens susilaikymą.
- „Paskutiniame trimestre„ gimda “labai padidėja, suspaudžiant venines kraujagysles, pernešančias kraują iš apatinių kūno dalių (pėdų ir kojų) į širdį. Tai apsunkina kraujotakos pakilimą ir skatina. skysčių stagnacija išilgai apatinių galūnių.
FAKTORIAI, SKIRTINantys SIMPTOMUS
Kad pablogėtų pėdų patinimas, kartais net ryžtingai, tai gali atsirasti dėl kelių veiksnių, tokių kaip: antsvoris ar nutukimas, aukšta temperatūra (ty atmosferos karštis) ir ilgas stovėjimas.
Antsvorio ir nutukimo įtaka paaiškinama tuo, kad kūno skysčiai linkę lengviau sustingti riebaliniame audinyje; antsvorio ir nutukusių moterų riebalinio audinio kiekis yra didelis.
Atmosferos karštis padidina kraujagyslių išsiplėtimą ir, kita vertus, lėtina kraujotaką, palankiai veikia kraujo stazę; kitaip tariant, panašus į aukščiau aprašytą elgesį pastebimas ir progesteronas.
Galiausiai, daug valandų stovint sunkio jėgos dėka, kraujui sunkiau pakilti į viršų ir padidėti, kaip ir esant atmosferos karščiui, apatinių galūnių kraujo sąstingis.
Priemonės
Daugumos nėščių moterų patinusios pėdos nėštumo metu pradeda tuštėti netrukus po gimdymo, o maždaug per savaitę pastebimas normalus sugrįžimas.
Nepaisant to, tiek ūminėje fazėje (paskutinės nėštumo savaitės), tiek po gimdymo (norint pagreitinti gijimą) galima praktiškai pritaikyti šias priemones:
- Venkite ilgai stovėti. Jei neįmanoma laikytis šio patarimo, gerai pasirūpinti, kad abiejų pėdų kūno svoris būtų subalansuotas.
- Poilsis ir laikysena. Viena iš svarbiausių priemonių - bent vieną valandą per dieną pailsėti kojomis ir pėdomis aukščiau klubų. Ši padėtis, tiesą sakant, dėl gravitacijos skatina veninio kraujo grįžimą iš apatinių galūnių link širdies Sofa yra ideali sofa, kurioje galite prisiimti minėtą laikyseną, tačiau tą patį rezultatą gausite atsigulę ant lovos ir padėję vieną ar dvi pagalves po kojomis.
Galiausiai venkite sukryžiuoti kojas. - Dėvėkite patogius batus. Gali būti naudinga įsigyti batus be raištelių ir didesnio dydžio, kad nepadidėtų kraujo stazė. Per daug aptempti batai iš tikrųjų linkę blokuoti kraujo ir kūno skysčių cirkuliaciją.
- Atlikite keletą pėdų pratimų. Sulenkite ir ištempkite kojas ir pasukite kulkšnis pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę, skirtingą skaičių kartų ir kelis rinkinius per dieną; tokie judesiai skatina kraujotaką ir sumažina kraujo sąstingį organizmo audiniuose
- Mankštinkitės saikingai. Siekiant skatinti kraujotaką ir venų grįžimą, gali būti naudinga pasivaikščioti. Akivaizdu, kad atliekamų pratimų kiekis turi būti pakankamas ir ne per didelis.
- Venkite per karštos aplinkos. Jei įmanoma, dienos metu geriau vengti per karštos aplinkos arba centrinėje dienos valandoje pasilepinti vasaros saule.
- Dėvėkite kompresines kojines. Tai specialios elastinės kojinės, kurios skatina kraujo ir limfos (ty limfos) cirkuliaciją.
- Natūralios priemonės. Natūralios priemonės yra pėdų ir kulkšnių masažas, akupunktūra, aromaterapija ir fitoterapija. Prieš pradedant bet kurį iš šių gydymo būdų, patartina pasitarti su gydytoju.
KAIP GIMTA GALIMAS GYDYMAS?
Po gimdymo padidėjusios prakaitavimo ir inkstų veiklos dėka patinusios pėdos, taip pat kitos kūno dalys, kurios gali susilaikyti, išsipučia ir grįžta į normalią būseną, o tai padidina kasdienį pašalinamo šlapimo kiekį.
Įspėjimas: jei skundai išlieka ilgiau nei savaitę, nematote jokio pagerėjimo ir jaučiate kojų skausmą bei stiprų galvos skausmą, patartina pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti klinikinius tyrimus.
Prevencija
Patinusios pėdos nėštumo metu yra būklė, kurios negalima visiškai išvengti, nes, kaip minėta, tai yra fiziologinio organizmo atsako į nėštumo būseną rezultatas.
Tačiau tai nereiškia, kad vandens susilaikymo sunkumo negalima kažkaip sumažinti. Laikantis sveikos ir subalansuotos mitybos, galima kontroliuoti kūno svorį, skatinti diurezę ir pagerinti kraujotaką.
Žemiau pateikiame mitybos atsargumo priemones, kurios paprastai taikomos pėdų, rankų, klubų ir kojų patinimui.
- Nevalgykite per daug. Nėštumas reikalauja daugiau nei įprastai suvartojamų kalorijų, tiesa, tačiau neturime perdėti. Kaip matėme, iš tikrųjų svorio padidėjimas yra vienas iš veiksnių, atsakingų už vandens susilaikymą.
- Neviršykite krakmolingų maisto produktų, ypač tų, kuriuose yra mielių (duona, pica ir kt.), Nes jie linkę padidinti patinimą.
- Venkite sūraus, riebaus, blogai virškinamo maisto, nes jie skatina vandens susilaikymą. Be to, patartina vengti tam tikrų supakuotų maisto produktų, nes juose yra nežinomų (todėl nekontroliuojamų) ir dažnai per daug druskos.
- Gerkite daug vandens, kad paskatintumėte inkstų veiklą ir diurezę.
- Vaisiai ir daržovės yra sveikas maistas, skatina diurezę ir turi daug skaidulų, kurios reguliuoja žarnyno veiklą. Be to, vaisiai iš dalies pakeičia pašalintus krakmolingus maisto produktus.
- Padidinkite maisto produktų, kuriuose gausu vitaminų, suvartojimą.Vitaminų yra ne tik vaisiuose ir daržovėse, bet ir alyvuogių aliejuje, migdoluose, žemės riešutuose, kviečių gemaluose ir pan.
- Padidinkite maisto produktų, kurie, kaip žinoma, gerina kraujotaką, suvartojimą. Kai kurie kraujotaką skatinančių maisto produktų pavyzdžiai: česnakai, svogūnai ir uogos.
