(arba kaklo skausmas) yra labai plačiai paplitęs gyventojų kaulų ir raumenų sistemos sutrikimas.Naktinio poilsio metu rekomenduojama galvą padėti ant ortopedinės pagalvės, skirtos kaklo skausmui Visada laikykitės ir laikykitės teisingos laikysenos. Ši priemonė gali sumažinti arba užkirsti kelią kaklo skausmui. Puikiai sureguliuokite kompiuterio ekrano padėtį: taip išvengsite galvos pasukimo ar nuolatinio žvilgsnio perkėlimo aukštyn arba žemyn monitoriuje. Siekiant sumažinti nuo traumos priklausomą gimdos kaklelio skausmą, rekomenduojami šalti kompresai gimdos kaklelio lygyje. Krioterapija ypač tinka skausmo paveiktoje vietoje sukurti tam tikrą nuskausminimą. Praėjus 2–3 dienoms po traumos, pakeiskite šaltas pakuotes karštu dušu ir karšto vandens pakuotėmis ant kaklo. Atlikite tikslinius fizioterapinius masažus, kad sumažintumėte kaklo skausmą. Reguliariai atlikite specialius pratimus, kad sumažintumėte kaklo skausmą. Gimnastiką rekomenduojama praktikuoti kasdien ir lėtai, vengiant greitų judesių ir staigių trūkčiojimų, kurie gali pabloginti problemą. Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, jei atsiranda kaklo skausmas, susijęs su nuolatiniu rankų dilgčiojimu, nesugebėjimu liesti krūtinės smakru, prarandama jėga apatinėse galūnėse ir rankose arba atsiranda nuolatinis ir nenumaldomas skausmas. Konservatyviu gydymu (masažais, ortopedine apykakle ir skausmą malšinančiais vaistais) pasiekus vidutinį skausmo pagerėjimą, rekomenduojama imtis specifinio reabilitacijos proceso, kurio tikslas - maksimaliai pagerinti bendrą nugaros būklę. Po operacijos, skirtos pašalinti gimdos kaklelio skausmą, atsiradusį dėl „gimdos kaklelio išvaržos“, stebėkite 30–40 dienų atsigavimo laikotarpį. Po bet kokios operacijos, skirtos nuo traumos priklausomam gimdos kaklelio skausmui malšinti, rekomenduojama reguliariai tikrinti, ar operacija buvo labai sėkminga. Esant „idiopatinei“ aukštai temperatūrai, susijusiai su kaklo skausmu, primygtinai rekomenduojama kreiptis į gydytoją. Šie simptomai gali paslėpti aktyvią „meningokokinę infekciją“. gulimoje padėtyje, galva pakreipta į vieną pusę. Tokia laikysena poilsio metu gali sukelti arba paryškinti kaklo skausmą. Ledą tepkite tiesiai ant kaklo odos: toks požiūris gali nudeginti. Vietoj to pageidautina ant gimdos kaklelio srities uždėti ledo paketą, apvyniotą ant medvilninio audinio. Pratimus nuo kaklo skausmo atlikite greitai ir staigiais judesiais: toks elgesys gali net sustiprinti kaklo skausmą. Atidėti. Kai gimdos kaklelio skausmas rodo „išvaržą gimdos kaklelio diską, rekomenduojama nedelsiant kreiptis į gydytoją, kad kuo greičiau būtų pradėtas bet koks konservatyvus / chirurginis gydymas. Kenkėjiškų pozicijų prisiėmimas. Per didelis poilsis: net per ilgas poilsis nepadeda gimdos kaklelio skausmui. Tiesą sakant, poilsio perteklius skatina sąnarių ir raumenų, kurie jau yra susilpnėję, standumą. Geriau 30 minučių pailsėti; tada rekomenduojama vaikščioti ar atlikti lengvą fizioterapijos pratimą, būdingą kaklo skausmui. Sunkių krovinių pakėlimas esant kaklo skausmui. Važiuokite iškart po operacijos, kad išgydytumėte gimdos kaklelio skausmą, susijusį su „gimdos kaklelio išvarža“. Užsiėmimas jėgos sportu (pvz., Svorio kėlimas), kuris gali sustiprinti kaklo skausmą. , subalansuotas, turtingas vaisių, daržovių ir mažai riebalų. Po bet kokių korekcinių operacijų (pvz., Diskektomijos, skirtos gimdos kaklelio išvaržai gydyti) rekomenduojama laikytis lengvos ir subalansuotos dietos, kurią siūlo mitybos specialistas arba kompetentingas ir kvalifikuotas sveikatos priežiūros specialistas. Raumenis atpalaiduojantys vaistai: Vietiniai kortikosteroidų vaistai: Kortikosteroidų injekcija: skirta stipriam kaklo skausmui (priklausomai nuo osteoartrito, disko ligos ar stuburo stenozės) gydyti ar palengvinti Vietinių anestetikų injekcija: Narkotikai: (pvz., kirkšnies išvarža). Ištempkite ir sustiprinkite gimdos kaklelio raumenis, susijusius su ankstesne trauma. Ši priemonė ypač tinka siekiant išvengti galimo būsimo gimdos kaklelio pažeidimo. Stipraus gimdos kaklelio skausmo atveju gerbkite poilsį, kad išvengtumėte trūkčiojimų ar staigių judesių, galinčių paskatinti gimdos kaklelio išvaržos atsiradimą ar pablogėjimą. Prieš pradedant bet kokią tikslinę treniruočių programą (pvz., Svorio kėlimą), rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju arba kvalifikuotu instruktoriumi, kad būtų išvengta raumenų plyšimo ar sužalojimų, atsakingų už kaklo skausmą. išvarža ir vėliau pakeičiama Deguonies ir ozono terapija: susideda iš deguonies ir ozono mišinio įvedimo į tarpdiskalinę zoną.Ozonas, pasižymintis vidutiniu priešuždegiminiu poveikiu, mažina disko spaudimą ir malšina skausmą. Osteopatija: pašalina bet kokius nervų sutrikimus gimdos kaklelio lygyje. Elektrinė stimuliacija (stuburo nervo stimuliacija): naudinga „pažadinti“ nugaros smegenis, sumažinti skausmą. Ultragarso terapija: mechaninė-terminė terapija, kuri naudoja labai aukšto dažnio garso bangų mechaninę energiją gimdos kaklelio skausmui malšinti. Jontoforezė: leidžia švirkšti vaistą į odą, naudojant generatoriaus generuojamą nuolatinę srovę. Masažo terapija: reabilitacinė medicina, kurią sudaro specialisto atlikti specialūs masažai skausmui malšinti (šiuo atveju gimdos kaklelio). Akupunktūra: malšina uždegimą ir kaklo skausmą.
Remiamas turinys: „My-personaltrainer.it“ pristato produktus ir paslaugas, kuriuos galima įsigyti internetu „Amazon“ ir (arba) kitoje el. Kiekvieną kartą perkant per vieną iš puslapio nuorodų, „My-personaltrainer.it“ gali gauti komisinį mokestį iš „Amazon“ ar kitos minėtos el. Prekybos. Informuojame, kad produktų kainos ir prieinamumas nėra atnaujinami realiuoju laiku ir laikui bėgant gali keistis, todėl kviečiame patikrinti prieinamumą ir kainą „Amazon“ ir (arba) kitoje minėtoje el.
Žymos:
centrifuguotas Gerovė viktorina
Gimdos kaklelio skausmas, sutelktas kaklo stuburo lygyje, veikia visas kaklo struktūras: raumenis, nervus ir stuburo slankstelius.
Lėtinis gimdos kaklelio skausmas iš esmės priklauso nuo klaidingos laikysenos, šalčio smūgio ar streso prielaidos.
Kita vertus, ūminis variantas yra susijęs su rimtesnėmis gimdos kaklelio traumomis, tokiomis kaip: rykštė, gimdos kaklelio išvarža, nugaros hiperhipozė, juosmens hiperlordozė, osteofitai (kaulų atramos), spondilozė ir jėgos sportas su perkrovomis.
Paskelbta medžiaga skirta greitai gauti bendrus patarimus, pasiūlymus ir priemones, kurias gydytojai ir vadovėliai paprastai skiria kaklo skausmui gydyti; tokios indikacijos jokiu būdu negali pakeisti gydančio gydytojo ar kitų sektoriaus sveikatos specialistų, gydančių pacientą, nuomonės. gimdos kaklelio. Ši priemonė skirta kaklo skausmams, atsiradusiems dėl rykštės ar gimdos kaklelio raumenų plyšimo.
naudojami kaip pirmo pasirinkimo terapija, jie nėra labai veiksmingi, nes gimdos kaklelio skausmas paprastai yra erzinantis ir intensyvus.
Tačiau atsižvelgiant į tai, kad stresas ir įtampa gali sustiprinti kaklo skausmą, nukentėjęs pacientas gali gerti atpalaiduojančias ir anksiolitines žolelių arbatas, kurių sudėtyje yra tokių veikliųjų medžiagų kaip:
- Ramunėlės (Chamomilla recutita) → lengvos anksiolitinės ir raminamosios savybės.
- Valerijonas (Valeriana officinalis) → hipnotizuojančios, prieštraukulinės, raminančios centrinės nervų sistemos savybės.
- Melissa (Melissa officinalis) → antispazminės, raminamosios savybės.
- Escolzia (Eschscholtzia californica) → raminantis, hipnotizuojantis, analgetikas, atpalaiduojantis, antineuralginis ir spazmolitinis.
- Liepa (Tilia cordata) → atpalaiduojančios, anksiolitinės savybės.
- Cinkas: vaistas nuo streso (vartojamas tablečių pavidalu).
Be atpalaiduojančių žolelių arbatų, kaklo odą galima tepti kremais ar tepalais, kurių sudėtyje yra aktyvių ingredientų:
- Čili pipirai (Capsicum frutescens) → rausvos, antibakterinės, analgetinės savybės.
- Kamparas (Cinnamomum camphora) → rubefacient savybės.
- Arnika (Arnica montana L) → priešuždegiminės, antireumatinės, atgrasios, analgezinės savybės.
Arnikos tepalas
Dulàc arnikos gelio kremas yra koncentruotas produktas, kurio sudėtyje yra 35% ir yra pagamintas Italijoje. Šis gelinis kremas yra pagamintas iš ekologiškos kalnų arnikos, kuri buvo išgauta naudojant tam tikrą ultragarso metodą. Tokiu būdu gauname keletą aukštos kokybės fitoekstraktų, kurie neprarado nė vienos savo pradinės veikliosios medžiagos. Eukaliptas ir mėtos yra 2 eteriniai aliejai, pridedami prie gelio kremo, siekiant sustiprinti jo veikimą.
Dr Theiss kremas Arnica
Dr Theiss Arnica kremas idealiai tinka palengvėjimui po kontraktūros. Palengvėjimą taip pat sukelia šiluma, kurią sukelia kremas, liečiantis su skaudančiais raumenimis. Šiluminis efektas iš tikrųjų yra viena iš šio arnikos kremo savybių, be to, kad jis yra veiksmingas, jis yra visiškai malonus. Sudėtyje, be arnikos, randame kamparo, rozmarinų aliejaus ir paprikos ekstrakto : visi puikūs ingredientai raumenims atpalaiduoti.
- Ibuprofenas (pvz., Brufen, Moment);
- Naproksenas (pvz., Aleve, Naprosyn, Prexan);
- Diklofenakas (pvz., Voltaren)
- Acetilsalicilo rūgštis (pvz., Aspirinas, Vivin C).
- Diazepamas (Micropam, Ansiolin, Diazepam FN, Valpinax);
- Ciklobenzaprinas (pvz., Flexiban).
- Metilprednizolonas (pvz., Solu-medrol, Urbason, Medrol).
- Prednizolonas (pvz., Solprene, Deltamhydrin).
- Lidokainas (pvz., Lidokaino hidrochloridas Molteni, ksilokainas).
- Kodeinas (pvz., Kodeinas, Hederix planas);
- Tramadolis (pvz., Tralenilis, Tramadolis, Fortradolis).
- mažas kaulų fragmentas (paprastai išgaunamas iš paties paciento dubens), dėl kurio susilieja du slankstelių kūnai, į kuriuos jis yra įtrauktas;
- dirbtinio disko protezas, kuris pakeičia sergantį diską, tuo pačiu kiek įmanoma išsaugodamas rachų judėjimą ir funkciją.
