FORMATAS
Pakuotėje 60 kapsulių
SUDĖTIS
Žuvų taukai, koncentruoti EPA + DHA.
Želatina; atsparumo agentas: glicerolis E422, citrinų eterinis aliejus, D-alfa-tokoferilacetatas (vitamino E acetatas).
Sudėtyje yra lecitino pėdsakų.
MITINĖ INFORMACIJA
Vidutinė analizė
Paros dozė (2 cps)
% RDA
Energetinė vertė
22 Kcal / 90,75 Kj
0,438 g
0,224 g
Riebalai
Iš kurių:
2,220 g
0,040 g
0,358 g
1,598 g
0,600 g
0,400 g
10 mg
2,22 g
Omega 3 riebalų rūgštys - būdingos dvigubos jungtys, todėl apibrėžiamos kaip polinesočiosios, jos yra ypač svarbios biologiniu požiūriu tiek, kad yra apibrėžtos kaip būtinos žmonių sveikatai.
Mūsų organizmui būdingi biocheminiai keliai, galintys užtikrinti omega-3 sintezę, tačiau nepakankami, kad patenkintų kasdienius poreikius. Todėl maistas tebėra pagrindinis šių maistinių medžiagų tiekimo šaltinis, leidžiantis vidutiniškai patenkinti jų kasdienius poreikius - maždaug 2 gramus - paprasčiausiai suvartojant 4 žuvies patiekalus per savaitę.
Jų svarba žmonių sveikatai yra susijusi su kai kuriomis specifinėmis riebalų rūgštimis, žinomomis kaip EPA, eikozapentaeno rūgštis ir DHA, dokozaheksaeono, ypač esančios žuvyse ir labai mažoje žmogaus kūno sintezuojamoje dalyje, pradedant nuo alfa linoleno rūgšties.
Yra įvairių mokslinių įrodymų, patvirtinančių naudingą, gydomąjį ir prevencinį šių molekulių vaidmenį, net jei jie nėra visiškai apibūdinę molekulinio veikimo mechanizmo.
Ypač geidžiami šie efektai:
- Priešuždegiminiai ir antikoaguliantai: dėka tarpląstelinių signalų moduliavimo ir padidėjusios prostaglandinų ir leukotrienų sintezės, turinčių antikoaguliantų ir priešuždegiminių savybių;
- Neurotrofinis ir neuroprotekcinis: apsaugant nervų struktūras ir gydant nuo didelės depresijos;
- Kardioprotekciniai ir antiaritmogenai: tikriausiai susiję su šių riebalų rūgščių struktūriniu vaidmeniu formuojant plazmos membranas;
- Įvertinimai: keli tyrimai parodė, kaip teisingai suvartojus omega 3, galima apsisaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų, 1 tipo diabeto ir kai kurių vėžio formų.
Norint geriau suprasti teisingos integracijos svarbą, būtina atsižvelgti į tai, kad šis poveikis pasiekiamas tik iš naujo subalansavus omega 6 riebalų rūgščių ir omega 3 riebalų rūgščių santykį. Tiksliau, naujausi tyrimai parodė, kad šis santykis Vakarų šalyse gyventojų yra maždaug 20: 1, daug didesnis nei optimalus 3: 1 ir tikriausiai yra atsakingas už didelį sergamumą širdies ir kraujagyslių ligomis.
Omega 3 riebalų rūgštys ir sportas
Yra keletas galimų omega 3 riebalų rūgščių pritaikymo sporto dietologijoje. Daugeliu atvejų jų vartojimas naudojamas prevenciniais tikslais, siekiant išvengti žalos, kurią sukelia intensyvus fizinis krūvis, ir apsaugoti raumenų ir sausgyslių struktūras nuo sužalojimų. Naujausi įrodymai taip pat rodo daugybę labai įdomių sisteminių poveikių sportininko gerovei; privalumai, gauti iš tinkamo šių maistinių medžiagų vartojimo, pasireiškia:
- Pagerinta širdies ir kraujagyslių funkcija: garantuoja širdies stabilizavimo ir antikoaguliantų poveikį;
- Patobulintas vėdinimo pajėgumas, būtinas sportininko aprūpinimui deguonimi;
- Nelaimingų atsitikimų prevencija, pasiekta moduliuojant uždegiminius procesus ir žymiai sumažinant audinių įžeidimus;
- Reaktyvumo ir koncentracijos įgūdžių tobulinimas.
Prie šių poveikių pridedamas vienas, dar nevisiškai apibūdintas, kuris būtų ypač svarbus MAN sportininko sveikatai ir kuris būtų išreikštas slopinant fermentą alfa 5 reduktazę (atsakingą už testosterono pavertimą dihidrotestosteronu) ir dėl to sumažėjo kai kurie potencialiai kenksmingi androgeniniai poveikiai, atsakingi už, pavyzdžiui, prostatos hipertrofiją ir plaukų slinkimą.
ir absorbcija, ir tęsėsi tiek, kiek reikia, kad būtų atkurti minėti santykiai, kuriuos galima lengvai subalansuoti net ir sveikai maitinantis. gali padėti apsaugoti nuo plazmos membranų stabilumo.
Be to, norint, kad papildai garantuotų aprašytą poveikį, dieta taip pat turi atitikti bendruosius sveikos mitybos principus ir būti lydima kontroliuojamų fizinių pratimų.
, vėmimas, rėmuo ir eritema bei kitokio pobūdžio sisteminis poveikis.
Kraujavimo atvejai aprašyti literatūroje (dėl „omega 3 antikoagulianto poveikio); todėl reikia atkreipti dėmesį į bet kokią sąveiką su aspirinu ar kitais antikoaguliantais, taip pat esant hemofilinei patologijai ar pacientų glikemijos pokyčiams. su ne insulino diabeto patologija. -darbuotojas.
Reikia pakartoti, kad 2–5 gramų per parą dozė atrodo gana saugi ir be minėto šalutinio poveikio.
Ilgai vartojant (daugiau nei 6/8 savaites), būtina gydytojo nuomonė.
Šis straipsnis, parengtas kritiškai perskaičius mokslinius straipsnius, universitetų tekstus ir įprastą praktiką, yra skirtas tik informaciniams tikslams, todėl neturi medicininio recepto vertės. Todėl visada būtina pasitarti su gydytoju, mitybos specialistu Prieš pradėdami vartoti bet kokį priedą, pasitarkite su vaistininku. Sužinokite daugiau apie kritinę „Omega 3 Plus - ProAction“ analizę.
BIBLIOGRAFIJA
J Am Coll Nutr. 2009 m. Rugpjūčio mėn.; 28 priedai: 473S-481S.
Omega-3 ir policosanolio papildų poveikis sportininkų dėmesiui ir reaktyvumui.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J Sport Nutr Exercet Metab. 2009 m. Spalis; 19: 536-46.
n-3 polinesočiosios riebalų rūgštys nekeičia ištvermės sportininkų imuniteto ir uždegimo priemonių.
Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res. 2009 gegužė; 29: 305-12.
Širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos veiksniai jauniems, antsvorio turintiems ir nutukusiems Europos suaugusiesiems bei asociacijos su fiziniu aktyvumu ir omega-3 indeksu.
Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport. 2010 m. Kovo 13 d. 281-6. Epub 2009 Birželio 12 d.
Omega-3 papildų poveikis jaunų imtynininkų plaučių funkcijai intensyvių treniruočių metu.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med. 2009 kovas; 19: 115-9.
Omega-3 riebalų rūgščių nurijimo poveikis jaučiamam skausmui ir išoriniams vėlyvo raumenų skausmo simptomams nepatyrusiems vyrams.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. 2008 m. Spalis; 104: 455-61. Epub 2008 birželio 18 d.
Omega-3 riebalų rūgščių papildai padidina insulto apimtį ir širdies apimtį dinaminių pratimų metu.
Walseris B, Stebbinsas CL.
J Sci Med Sport. 2009 liepa; 12: 503-7. Epub 2008 birželio 13 d.
Žuvų taukai, turintys daug DHA, sumažina širdies susitraukimų dažnį elitinių Australijos taisyklių futbolininkų fizinio krūvio metu.
Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep. 2007 liepa; 6: 230-6.
Omega-3 riebalų rūgštys ir atletika.
Simopoulos AP.
Am J Clin Nutr. 2007 kovas; 85: 803-7.
n-3 Riebalų rūgštys teigiamai susijusios su didžiausiu kaulų mineralų tankiu ir kaulų kaupimuisi sveikiems vyrams: NO2 tyrimas.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res. 2008 sausis; 42: 58-63. Epub 2006 spalio 30 d.
Omega-3 riebalų rūgštys atliekant priverstinio plaukimo testą.
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004 rugpjūtis; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 Kovo 30 d.
N-3 riebalų rūgščių poveikis laisvajam triptofanui ir nuovargiui.
Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
„Crit Care Clin“. 2010 liepa; 26: 501-514.
Žuvų taukai esant kritinei ligai: mechanizmai ir klinikiniai pritaikymai.
Stapletonas RD, Martinas JM, Mayeris K.
J. Alzheimerio liga. 2010 m. Liepos 15 d. [Epub prieš spausdinimą]
Omega-3 riebalų rūgštys, pažinimo nuosmukis ir Alzheimerio liga: kritinė literatūros apžvalga ir įvertinimas.
Huang TL.
Cardiovasc Ther. 2010 rugpjūtis; 28: 202-15.
Nutraceuticals ir aterosklerozė: bandymai su žmonėmis.
Badimonas L, Vilahuras G, tėvas T.
„Cell Mol Biol“ („Noisy-le-grand“). 2010 m. Vasario 25 d., 56: 28–37.
Omega-3 (n-3) riebalų rūgštys, širdies ir kraujagyslių ligos ir aterosklerozinių plokštelių stabilumas.
Calder PC, Yaqoob P.
BMC širdies ir kraujagyslių sutrikimai. 2010 m. Birželio 3 d. 10:24.
Omega-3 riebalų rūgštys didelės rizikos širdies ir kraujagyslių pacientams: atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų metaanalizė.
