BCAA kompleksas 5050 - Dymatize

Apie BCAA kompleksą 5050 - Dymatize

BCAA COMPLEX 5050 - DYMATIZE

Šakotos grandinės amino rūgščių maisto papildas miltelių pavidalu

FORMATAS
Pakuotėje 300gr

SUDĖTIS: L-leucinas-L-izoleucinas-L-valinas

5 gramams: - 2500 mg L -leucino - 1250 mg L -valino - 1250 mg L -izoleucino

Šakotosios grandinės amino rūgštys - yra vienas iš dažniausiai naudojamų papildų sporto praktikoje. Jų svarba yra dėl didelio raumenų tropizmo, kuris jiems būdingas tiek, kad jie sudaro daugiau nei 1/3 viso aminorūgščių kiekio raumenų lygmenyje. Kaip ir kitos nepakeičiamos aminorūgštys, įtrauktos į dietą, šakotosios absorbuojamas žarnyne, daugiausia dvylikapirštėje žarnoje, ir išleidžiamas į kraujotaką, kad vėliau pasiskirstytų įvairiuose audiniuose, o skirtingai nuo kitų aminorūgščių, jos gali praleisti pirmąjį metabolizmą kepenyse ir tiesiogiai pasiekti raumenų audinį. Virškinimo ir absorbcijos laikas natūraliai skiriasi atsižvelgiant į maisto sudėtingumą, „valgio dydis - nuo kelių minučių sintetiniam produktui (papildui) iki kelių valandų skirtingo pobūdžio maisto produktams. Dėl greito žarnyno tranzito ir tiesioginio biologinio prieinamumo priedas ypač tinka įvairius sportininko poreikius “.
Šių aminorūgščių poreikis fizinio krūvio metu labai išauga, ypač jei jis pratęsiamas ilgesnį laiką, atsižvelgiant į reikšmingą oksidacijos lygio, ypač leucino, padidėjimą ir dėl to sumažėjusį plazmos kiekį. Vidutinis poreikis yra apie 83 mg / kg per parą sveikiems asmenims iki 250 mg / kg per dieną, sportuojantiems sportininkams, kurie užsiima ištvermės sportu. Tinkamo suvartojimo svarbą daugiausia lemia:

1. metabolinis poveikis: šakotosios aminorūgštys yra būtinos energingai palaikant kūną intensyvios fizinės veiklos fazėse ir palengvinant gliukozės sintezę, pradedant ne gliukozės metabolitais;
2. apsauginis poveikis: būtinas norint žymiai sumažinti intensyvaus fizinio krūvio sukeltą proteolizę ir tikriausiai padeda išvengti imuninės sistemos silpnėjimo po treniruotės;
3. moduliatoriaus efektas: dalyvauja hormonų funkcijos moduliavime ir tarpląsteliniame signalizavime;
4. anti-nuovargio efektas: pagrindiniai triptofano konkurentai.

BCAA efektyvumas sporto praktikoje

Literatūroje yra daug tyrimų, susijusių su šakotosios grandinės aminorūgščių eksperimentais sporto praktikoje. Kruopščiai perskaičius šiuos tyrimus galima pastebėti, kad tik kai kurie iš siūlomų tikslų iš tikrųjų yra patenkinti, o daugeliui kitų vis dar yra prastas atkuriamumas ir mažai molekulinė charakteristika.Tiesą sakant, jei apsauginis veiksmas, kuris atliekamas sumažinant raumenų pažeidimo žymenis (kreatinkinazę ir pieno dehidrogenazę) po fizinio krūvio, ir energetiškai palankus veiksmas, atrodo, yra vieningai priimtas, hormoninis moduliacinis pajėgumas vis dar išlieka būti skaidrus ir nuo nuovargio. Rezultatai šiuo atžvilgiu atrodo labai prieštaringi, nes tyrimų grupės parodė, kad žymiai padidėjo testosteronas ir GH, sumažėjo kortizolio kiekis, jau vartojant 0,2 g / kg per parą, ir su kitais, kurie net ir vartojant žymiai didesnes dozes , nepavyko atkurti to paties efekto.
Anabolinis BCAA veikimas kelia vis didesnį susidomėjimą ir yra būdingas tuo, kad, viena vertus, skatina insulino sekreciją ir, kita vertus, sustiprina tarpląstelinį signalą, taip skatindamas baltymų sintezę.
Iš dalies apibūdinamas ir „nuovargio efektas, kuris būtų išreikštas per smegenų-smegenų barjero pernešėjų konkurencijos mechanizmą prieš triptofaną, svarbų substratą serotonino sintezei, savo ruožtu (didelėmis dozėmis) dalyvaujant sedacijos reiškiniuose. ir nuovargis.
Iki šiol šakotosios grandinės aminorūgštys yra labiau naudojamos mioprotekciniam ir nuo nuovargio sukeliamam poveikiui nei hormoniniam, nepaisant pirmųjų reikšmingų jų anabolinio poveikio įrodymų.

Produkto savybės - BCAA kompleksas 5050 - Dymatize

Aptariamas produktas pateikiamas kaip tinkamai kalibruotas trijų šakotų grandinių aminorūgščių mišinys miltelių pavidalu. Miltelių forma, lengvai disperguojama vandeninėje aplinkoje, tačiau nesuteikia ypatingų pranašumų farmakokinetikos požiūriu, garantuoja

1. Lengviau paimti;
2. Dozavimo moduliavimas.

Visų pirma, ši paskutinė charakteristika leidžia suformuluoti dozes, kurios puikiai pritaikomos sportininko poreikiams, jas išsamiai susiejant su „dietiniu“ baltymų kiekiu.

Įmonės rekomenduojamas naudojimo būdas - BCAA kompleksas 5050 - Dymatize

5 g porciją (vieną šaukštą) sumaišykite su 300–400 ml vandens, vaisių sulčių ar mėgstamo gėrimo. Gerkite prieš ir (arba) po treniruotės.

Naudojimo taisyklės sporte - BCAA kompleksas 5050 - Dymatize

Nors kasdienėje praktikoje siūlomos apibrėžtos ir standartizuotos dozės, a priori neįmanoma nustatyti naudingo ir galiojančio kiekio visiems. Kaip ir daugeliu atvejų, ypač amino rūgščių ir baltymų papildų atveju, būtina apibrėžti papildymo protokolą, kuriame būtų atsižvelgiama į mitybos ir mitybos būklę, atliekamo fizinio aktyvumo tipą ir fizinę-patologinę sportininko būklę. kruopščiai įvertinus visas šias charakteristikas, bus galima nustatyti optimalią dozę, reikalingą integruoti į dietą jau įvestą aminorūgščių kiekį. Netgi įvairūs literatūroje paskelbti tyrimai, atrodo, sutinka šiuo klausimu tiek, kad naudojamos labai skirtingos dozės - nuo 83 mg / kg per parą iki 250 mg / kg per parą, pereinant per visas įmanomas tarpines medžiagas. dietos papildas, užtikrinantis kontroliuojamas ir tiksliai nustatytas dozes, visada išlaikant teisingą trijų amino rūgščių santykį (Leu, Ile, Val 2: 1: 1).
Pageidautina suvartoti tuščią skrandį, kad būtų išvengta bet kokių konkurencinių reiškinių ir maksimaliai absorbuojama.
Vartojimas prieš treniruotę: įrodyta, kad jis yra naudingas mažinant raumenų pažeidimus, kuriuos sukelia intensyvus fizinis krūvis, ir neutralizuoja nuovargio jausmą. Tokiu atveju geriau būtų vartoti BCAA su vandeniu, o ne su paprastu cukrumi, kad būtų išvengta bet kokie hipoglikeminiai reiškiniai. reaktyvus, galintis neigiamai paveikti našumą. Vietoj to gali būti naudinga tuo pačiu metu naudoti maltodekstrinus arba angliavandenius, kurių glikemijos indeksas yra vidutinis / žemas, kad energingai palaikytų našumą ir sulėtintų aminorūgščių oksidaciją.
Suvartojimas po treniruotės: šiuo atveju kartu su aukštu glikemijos indekso cukrumi ir argininu, tai gali būti naudinga optimizuojant anabolinį langą ir pagerinant glikogeno ir baltymų raumenų atsigavimą.

Sinergija BCAA kompleksas 5050 - Dymatize

BCAA + argininas: tyrimas, atliktas su 8 sveikais savanoriais, parodė, kad po fizinio krūvio labai sumažėjo fenilalanino (raumenų proteolizės žymeklis) kiekis, prieš tai jis buvo integruotas su 2 g BCAA ir 0,5 g arginino.
BCAA + angliavandeniai: kai kurie tyrimai rodo naudingą sinergiją, mažinančią nuovargio jausmą sportuojant (galimas BCAA vaidmuo) ir pagerina našumą (angliavandenių energijos vaidmuo). Tačiau po darbo BCAA, atrodo, pagerina jautrumą insulinui, todėl glikogeno sintezė dalyvaujant CHO, o angliavandeniai, turintys aukštą glikemijos indeksą, padidindami insulino sekreciją, gali palankiai veikti tų pačių BCAA absorbcijai ir anabolinė fazė

Šalutinis poveikis BCAA kompleksas 5050 - Dymatize

Žinomas ilgalaikis šalutinis poveikis, kai dieta yra per daug baltymų ar amino rūgščių. Inkstų pažeidimas, dehidratacija, kurią sukelia padidėjusi šlapimo sekrecija, lipideminiai pakitimai ir susijusios patologijos, audinių acidozė ir kaulų demineralizacija, yra tik keletas ilgalaikės nesubalansuotos mitybos pasekmių.
Atrodo, kad ūmus BCAA nurijimas yra gerai toleruojamas ir neturi šalutinio poveikio, net jei koncentracija pakyla iki 450 mg vienam kilogramui kūno masės.

Atsargumo priemonės naudojant BCAA kompleksą 5050 - Dymatize

Vaisto vartoti draudžiama esant inkstų ar kepenų patologijai, širdies ir kraujagyslių ligoms ir (arba) hipertenzijai, nėštumo, žindymo laikotarpiu, jaunesniems nei 12 metų ir dar neišmokytiems paaugliams.
Ilgai vartojant (daugiau nei 6/8 savaites), būtina gydytojo nuomonė.

Šis straipsnis, parengtas kritiškai perskaičius mokslinius straipsnius, universitetų tekstus ir įprastą praktiką, yra skirtas tik informaciniams tikslams, todėl neturi medicininio recepto vertės. Todėl prieš vartojant bet kokį priedą visada būtina pasitarti su gydytoju, mitybos specialistu ar vaistininku.. Sužinokite daugiau apie kritinę BCAA komplekso 5050 - Dymatize analizę.

BIBLIOGRAFIJA

J Strength Cond Res. 2010 balandžio 7 d. [Epub prieš spausdinimą]
BCAA papildas sumažina jaučiamą krūvį, bet neturi įtakos netreniruotų vyrų darbingumui.
Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
J Strength Cond Res. 2010 balandis; 24: 1125-30.

Aminorūgščių papildai ir atsigavimas po didelio intensyvumo pasipriešinimo treniruočių.

„Sharp CP“, „Pearson DR“.
J Sportas Fizinis fitnesas. 2009 m. Gruodžio mėn .; 49: 424-31.

Šakotos grandinės amino rūgščių papildai sumažina raumenų skausmą, raumenų pažeidimus ir uždegimus intensyvios treniruočių programos metu.

Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H.
J Nutr Sci Vitaminol (Tokijas). 2009 m. Birželio mėn. 55: 288-91.

Pritūpimo pratimų ir šakotosios grandinės amino rūgščių papildymo poveikis laisvų aminorūgščių koncentracijai plazmoje jaunoms moterims.

Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J.
Int J Sport Nutr Exercet Metab. 2007 m. Gruodis; 17: 595-607.

Šakotos grandinės amino rūgščių papildymas ir raumenų pažeidimo rodikliai po ištvermės pratimų.

Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
Int J Sports Med. 2007 Birželis; 28: 531-8. Epub 2007 Gegužės 11 d.

Šakotos grandinės aminorūgštys ir arginino papildai silpnina skeleto raumenų proteolizę, kurią sukelia vidutinio sunkumo fizinis krūvis jauniems žmonėms.

Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
„Med Sci“ sporto pratimai. 1998 sausis; 30: 83-91.

Šakotos grandinės aminorūgštys pailgina vyrų ir moterų pratimus karščio metu.

Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP.
Sports Med. 1995 rugsėjis; 20: 160-88.

Pratimai ir smegenų neurotransmisija.

Meeusen R, De Meirleir K.
Amino rūgštys. 2001; 20: 1-11.

Laktato, GH ir GH surišančių baltymų kiekis plazmoje sportuojant po BCAA papildymo sportininkams.

De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P.
J Sportas Fizinis fitnesas. 2000 rugsėjis; 40: 240-6.

Šakotosios grandinės amino rūgščių papildymo poveikis serumo kreatinkinazei ir laktato dehidrogenazei po ilgo fizinio krūvio.

Coombes JS, McNaughton LR.
Sports Med. 1999 Birželis; 27: 347-58.

Leucino papildai ir intensyvios treniruotės.

Mero A.
ir kad būtų išlaikytas aukštas našumo lygis.
J Cell Biochem. 2010 m. Gegužės 12 d. [Epub prieš spausdinimą]

Galimas šakotosios grandinės aminorūgščių vaidmuo gliukozės metabolizme pagreitinus gliukozės jutimo aparato indukciją kepenyse.

Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R.
Riebalinio audinio šakotosios grandinės aminorūgščių (BCAA) metabolizmas moduliuoja cirkuliuojančio BCAA lygį.
Herman MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB.
J Biol Chem. 2010 m. Balandžio 9 d .; 285: 11348-56. Epub 2010 sausio 21 d.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med. 2007 Birželis; 28: 531-8. Epub 2007 Gegužės 11 d.

Šakotos grandinės aminorūgštys ir arginino papildai silpnina skeleto raumenų proteolizę, kurią sukelia vidutinio sunkumo fizinis krūvis jauniems žmonėms.

Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.