Apie AMINO -4 kompleksą - ANDERSON
AMINO -4 kompleksas - ANDERSON
Šakotos grandinės amino rūgščių maisto papildas su arginino alfa keto-glutaratu, cinko monometioninu ir vitaminu B6
FORMATAS
Pakuotėje yra 60/100/200 tablečių
Sudedamosios dalys: L -leucinas - L -izoleucinas - L -valinas - arginino alfa -keto -glutaratas - stabilizatorius: mikrokristalinė celiuliozė - lipnumą mažinančios medžiagos: magnio stearatas, silicio dioksidas - cinko monometioninas - vitaminas B6
5 tabletėms: L -leucinas 2500 mg - L -valinas 1250 mg - L -izoleucinas 1250 mg - arginino alfa -keto -glutaratas 625 mg - cinko monometioninas 17 mg - vitaminas B6 2 mg
Šakotos grandinės amino rūgščių, daugiausia raumenų, metabolizmą lemia du pagrindiniai fermentai - BCAT ir BCKD, kurie inicijuoja jų katabolizmą, o vėliau nukreipia jį į konkrečius produktus, atsižvelgiant į organizmo fiziologinius ir mitybos poreikius. šakotosios grandinės aminorūgštys, be abejo, yra plastinės, nes jos daro didelę įtaką baltymų struktūrai ir funkcijai, ypač transmembraniniams baltymams, reguliuojantiems ląstelių funkciją. metabolinis vaidmuo, garantuojantis:
- Energijos gamyba oksidacijos būdu;
- Gliukozės sintezė pagal gliukoneogenezę ir gliukozės-alanino ciklą ir su tuo susijęs atsakas į insuliną;
- Padidėjęs glutamino kiekis plazmoje, būtinas tiek detoksikacijai, tiek sportininko imuninei apsaugai palaikyti;
- Sumažėja aromatinių aminorūgščių kiekis plazmoje, dėl to sumažėja susijusių neuromediatorių sintezė.
BCAA sporto praktikoje
Aukščiau išvardyti medžiagų apykaitos ir plastiniai poveikiai yra tik priemonės, būtinos sportininko tikslams pasiekti. Tiesą sakant, sportuojant BCAA naudojamos siekiant:
- Sumažinkite proteolizę, kurią sukelia sunkus fizinis krūvisIš tiesų, šakotosios grandinės aminorūgštys gali suteikti energijos perteklių, reikalingą raumenų aminorūgščių katabolizmo pradžiai atidėti. Atrodo, kad keletas tyrimų grupių sutinka manyti, kad šis poveikis yra įmanomas, taip pat dėl eksperimentinių duomenų, rodančių gryną žymenų sumažėjimą audinių pažeidimai, tokie kaip kreatinkinazė ir pieno dehidrogenazė, po sunkių pratimų;
- Sumažinkite nuovargio jausmą: veiksmas, kuris įvyktų, viena vertus, slopinant aromatinių aminorūgščių išsiskyrimą ir konkurenciniu poveikiu prieš triptofaną, kertant kraujo ir smegenų barjerą. Dėl to sumažėja serotonino, neuromediatoriaus, dalyvaujančio nuovargio pojūtyje, sintezė.
- Pagerinkite kūno anabolinius gebėjimus: dėl gebėjimo skatinti insulino sekreciją ir moduliuojančio poveikio prieš jo ląstelės signalą, žymiai pagerėjus baltymų sintezei. Prie to pridedamas dar vienas, vis dar daug aptariamas, pastebėtas kai kurių mokslinių tyrimų grupių. anabolinių hormonų, tokių kaip testosteronas ir GH, padidėjimas, o sumažėjus kataboliniam hormonui - kortizolio.
Tačiau iki šiol labiausiai atkuriamas ir todėl patikimiausias poveikis yra susijęs su apsauginiu poveikiu raumeniniams audiniams (antikatabolinis poveikis) ir gebėjimu sumažinti nuovargio pojūtį. Tačiau šis poveikis neatitinka reikšmingo pagerėjimo. tiesioginis, spektaklio
Arginino alfa keto glutaratas: arginino druska, susidedanti iš dviejų arginino molekulių, sujungtų su viena iš alfa keto glutarato. Argininas yra pusiau nepakeičiama aminorūgštis, kurią reikia gauti su maistu, ypač esant padidėjusiam poreikiui, kuris pasiekiamas net po „intensyvaus fizinio krūvio“. Argininas yra būtinas daugeliui biologinių reakcijų, įskaitant:
- karbamido cikle, palengvinant aminorūgščių oksidacijos atliekų pašalinimą;
- Gliukoneogeninio proceso metu aprūpinant organizmą gliukoze energijos trūkumo atveju,
- Baltymų sintezės procesuose, atliekant plastinę funkciją;
- Endotelio kilmės azoto oksido metabolizme.
L "alfa ketoglutaratas, yra labai svarbi keto rūgštis metabolizmo požiūriu; Tiesą sakant, tai yra katabolinių ir anabolinių reakcijų sankryža. Ši molekulė patenka į:
- krebso cikle, taip skatinant energijos gamybą;
- gliukoneogeninio proceso metu, leidžiant sintezuoti gliukozę, pradedant nuo angliavandenių šaltinių,
- kai kurių aminorūgščių, tokių kaip glutamatas, glutaminas, prolinas ir argininas, sintezėje.
- Pagerinti kolageno sintezę;
- Išsaugant baltymų komponentą pacientams, sergantiems inkstų liga ir sunkia prasta mityba (vis dar eksperimentiniai tyrimai).
Argininas ir sportas: jau kurį laiką keli sportininkai naudoja šį priedą, tikėdamiesi gauti šiuos rezultatus:
- Padidėjęs augimo hormono išsiskyrimas;
- Liesos masės padidėjimas;
- Geriausias sportinis pasirodymas;
- Padidinti varžos pajėgumus ir maksimalią jėgą.
- Padidėjęs azoto oksido kiekis: gali skatinti kraujagyslių išsiplėtimo procesus.
Arginino ir alfa ketoglutarato metabolinis poveikis taip pat gali būti naudingas energingai palaikant ląstelę ir gerinant raumenų atsigavimo fazę, apsaugant raumenis nuo proteolizės ir didinant baltymų sintezę.
AAKG pagrindimas
Tyrimai, kuriuose pastebimas reikšmingas GH koncentracijos plazmoje padidėjimas, yra šiek tiek aptarti, o ergogeninis pajėgumas, atrodo, yra labiau tikras, dėl to padidėja didžiausia stiprumo smailė ir vėluojama pradėti anaerobinį metabolizmą.
Cinko monometioninas: labiau prieinama forma nei augalinės kilmės produktuose esanti fitino rūgštis, absorbuojama žarnyne ir vėliau koncentruojama įvairiuose audiniuose, ypač kauluose, odoje, kepenyse, raumenyse ir plaukuose, kur ji yra daugelio sudedamųjų dalių dalis. biologinės reakcijos, būtinos tinkamam augimo ir diferenciacijos procesui, audinių atstatymui, hormoninės veiklos moduliavimui, imuninio atsako reguliavimui ir apsaugai nuo oksidacinių įžeidimų užtikrinti. Jo poreikis, patvirtintas nuo 7 iki 10 mg per parą, linkęs žymiai padidėti po intensyvios fizinės veiklos, kurios metu žymiai padidėja šio mikroelemento sekrecija šlapime, kartu sumažėja raumenų susitraukimo ir energijos pajėgumas. Be to, tyrimai, atlikti naudojant cinko koncentraciją, lygią 3 mg / kg per parą, leido veiksmingai neutralizuoti hormonų, tokių kaip testosteoronas ir skydliaukės hormonai, sumažėjimą po intensyvaus krūvio. Nepaisant galimos naudos, gaunamos tinkamai maitinant, reikia manyti, kad cinko perteklius veiksmingai pašalinamas padidėjus šlapimo sekrecijai. Šio elemento trūkumas, nors ir retas, gali turėti įtakos kai kurioms rizikos kategorijoms, todėl gali sulėtėti lytinis brendimas, atsirasti odos bėrimų, lėtinis ir gausus viduriavimas, astenija, apetito praradimas, imuninės sistemos nepakankamumas ir bendras negalavimas.
Vitaminas B6: piridino darinys, daugiausia įvestas per gyvūninės kilmės maisto produktus.Šis vitaminas absorbuojamas nevalgius, po ATP priklausomos hidrolizės, ir pasiekia kepenis, susijusias su albuminu. Čia jis virsta piridozaminu, paskui piridoksalu ir vėliau fosforilinamas, vėliau suaktyvinamas ir laikomas. Iš kepenų jis bus fosforilintas, kad pasiektų įvairius audinius, kuriuose, pakartotinai fosforilintas, galės atlikti savo biologinį vaidmenį.
- Padidina gliukozės kiekį kraujyje: skatina glikogenolizę ir gliukoneogenezę;
- Užtikrina teisingus aminorūgščių oksidacijos ir transaminacijos procesus;
- Skatina neuromediatorių, tokių kaip serotoninas, dopaminas, norepinefrinas ir GABA, sintezę.
- Vadovauja hemo grupės, būtinos hemoglobinui surišti deguonį, sintezei;
- Tai leidžia sintezuoti niaciną, pradedant nuo triptofano;
- Moduliuoja hormoninį poveikį;
Jo paros poreikis yra apie 1 / 1,5 mg, tačiau net ir šiuo atveju trūkumo atvejai yra labai reti.
Produkto savybės - AMINO -4 kompleksas - ANDERSON
Aptariamas produktas kitas svarbias maistines medžiagas sieja su šakotosios grandinės aminorūgštimis, tokiomis kaip vitaminas B6, cinkas ir arginino alfa-ketoglutaratas. Įdomus ir novatoriškas yra BCAA ir cinko ryšys, kuris pasirodė veiksmingas neseniai atliktame tyrime gerinant baltymų apykaitą. žmonėms, sergantiems kepenų ciroze, tačiau trūksta duomenų apie jo naudojimą sporte. Kita vertus, sinergija su argininu yra labiau įrodyta ir gali sustiprinti anabolinį poveikį po treniruotės. Vitaminas B6, kita vertus, turėtų garantuoti geresnį BCAA naudojimą.
Įmonės rekomenduojamas naudojimo būdas - kompleksas AMINO -4 - ANDERSON
5 g porciją (vieną šaukštą) sumaišykite su 300–400 ml vandens, vaisių sulčių ar mėgstamo gėrimo. Gerkite prieš ir (arba) po treniruotės.
Naudojimo instrukcijos sporte - AMINO -4 kompleksas - ANDERSON
Norint nustatyti optimalią aptariamo produkto dozę, reikia atsižvelgti į veiksmingus atskirų elementų papildomus protokolus.
Taigi, nors 5 gamintojo pateiktos tabletės gali patenkinti vidutinį BCAA poreikį (83 mg / kg per parą) 70 kg sveriančiam vyrui, jos negali pasiekti reikšmingų arginino verčių (veiksmingas nuo 2 iki 8 mg / cinko (veiksmingas 3 mg / kg per parą).
Prie to reikia pridėti ir tai, kad BCAA dozė taip pat turėtų būti apskaičiuojama atsižvelgiant į dietą ir sportininko mitybos bei fiziologinę patologinę būklę.
Tačiau patarimas vartoti tuščiu skrandžiu visada galioja, dozę padalijus į prieš ir po treniruotės, atsižvelgiant į sportininko poreikius.
AMINO -4 kompleksinė sinergija - ANDERSON
BCAA + argininas: tyrimas, atliktas su 8 sveikais savanoriais, parodė, kad po fizinio krūvio labai sumažėjo fenilalanino (raumenų proteolizės žymeklis) kiekis, prieš tai jis buvo integruotas su 2 g BCAA ir 0,5 g arginino.
BCAA + angliavandeniai: kai kurie tyrimai rodo naudingą sinergiją, mažinančią nuovargio jausmą sportuojant (galimas BCAA vaidmuo) ir pagerina našumą (angliavandenių energijos vaidmuo). Tačiau po treniruotės AAC, atrodo, pagerina jautrumą insulinui, todėl glikogeno sintezė dalyvaujant CHO, o aukšto glikemijos indekso angliavandeniai, didindami insulino sekreciją, gali skatinti tų pačių BCAA absorbciją ir palaikyti anabolinius procesus. etapas
AMINO -4 kompleksinis šalutinis poveikis - ANDERSON
Žinomas ilgalaikis šalutinis poveikis, kai dieta yra per daug baltymų ar amino rūgščių. Inkstų pažeidimas, dehidratacija, kurią sukelia padidėjusi šlapimo sekrecija, lipideminiai pakitimai ir susijusios patologijos, audinių acidozė ir kaulų demineralizacija, yra tik keletas ilgalaikės nesubalansuotos mitybos pasekmių.
Atrodo, kad ūmus BCAA nurijimas yra gerai toleruojamas ir neturi šalutinio poveikio, net jei koncentracija pakyla iki 450 mg vienam kilogramui kūno masės.
Atsargumo priemonės naudojant AMINO -4 kompleksą - ANDERSON
Vaisto vartoti draudžiama esant inkstų ar kepenų patologijai, širdies ir kraujagyslių ligoms ir (arba) hipertenzijai, nėštumo, žindymo laikotarpiu, jaunesniems nei 12 metų ir dar neišmokytiems paaugliams.
Ilgai vartojant (daugiau nei 6/8 savaites), būtina gydytojo nuomonė.
Šis straipsnis, parengtas kritiškai perskaičius mokslinius straipsnius, universitetų tekstus ir įprastą praktiką, yra skirtas tik informaciniams tikslams, todėl neturi medicininio recepto vertės. Todėl prieš vartojant bet kokį priedą visada būtina pasitarti su gydytoju, mitybos specialistu ar vaistininku.. Sužinokite daugiau apie kritinę AMINO -4 komplekso - ANDERSON analizę.
J Strength Cond Res. 2010 balandžio 7 d. [Epub prieš spausdinimą]
BCAA papildas sumažina jaučiamą krūvį, bet neturi įtakos netreniruotų vyrų darbingumui.
Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
J Strength Cond Res. 2010 balandis; 24: 1125-30.
„Sharp CP“, „Pearson DR“.
J Sportas Fizinis fitnesas. 2009 m. Gruodžio mėn .; 49: 424-31.
Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H.
J Nutr Sci Vitaminol (Tokijas). 2009 m. Birželio mėn. 55: 288-91.
Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J.
Int J Sport Nutr Exercet Metab. 2007 m. Gruodis; 17: 595-607.
Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
Int J Sports Med. 2007 Birželis; 28: 531-8. Epub 2007 Gegužės 11 d.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
„Med Sci“ sporto pratimai. 1998 sausis; 30: 83-91.
Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP.
Sports Med. 1995 rugsėjis; 20: 160-88.
Meeusen R, De Meirleir K.
Amino rūgštys. 2001; 20: 1-11.
De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P.
J Sportas Fizinis fitnesas. 2000 rugsėjis; 40: 240-6.
Coombes JS, McNaughton LR.
Sports Med. 1999 Birželis; 27: 347-58.
Mero A.
ir kad būtų išlaikytas aukštas našumo lygis.
J Cell Biochem. 2010 m. Gegužės 12 d. [Epub prieš spausdinimą]
Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R.
Riebalinio audinio šakotosios grandinės aminorūgščių (BCAA) metabolizmas moduliuoja cirkuliuojančio BCAA lygį.
Herman MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB.
J Biol Chem. 2010 m. Balandžio 9 d .; 285: 11348-56. Epub 2010 sausio 21 d.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med. 2007 Birželis; 28: 531-8. Epub 2007 Gegužės 11 d.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
