Natūrali šviesa: nauda organizmui

ir vaikų priežiūra vietoje.

ir saulėje.

. Tiesą sakant, 90% organizme esančio vitamino D susidaro veikiant ultravioletiniams spinduliams. Štai kodėl jis taip pat vadinamas „saulės vitaminu“. Tai medžiaga, galinti skatinti žarnyne esančio kalcio ir fosforo (esminių mineralų, reikalingų kaulų tvirtumui) įsisavinimą, todėl atlieka apsauginį vaidmenį nuo skeleto ir ligų, tokių kaip osteoporozė. Ne tik tai. Ji taip pat prisideda prie:

• išlaikyti nervų sistemos stabilumą,
• apsaugoti širdį,
• užtikrinti normalų kraujo krešėjimą,
• reguliuoti paros ritmą,
• leidžia gaminti hormonus.

Taip pat atrodo, kad vitaminas D stiprina natūralią organizmo apsaugą, turi priešuždegiminių savybių ir mažina įvairių ligų riziką.

, depresijos forma, susijusi su šviesos valandų sutrumpėjimu ir tamsos valandų padidėjimu, o kiti patiria žiemos liūdesį, visada susijusį su mažesniu saulės spindulių poveikiu. Štai kodėl gerai atskleisti save kuo daugiau natūralios šviesos: taip, tai labai veiksmingas būdas išvengti nuotaikų kaitos.

Norėdami kovoti su depresija ir nerimu, taip pat galite išbandyti kvėpavimo nuo nerimo metodus.

Kova su depresija taip pat padeda įveikti emocinį alkį, kuris gali kilti pandemijos metu.

dažnai eina koja kojon, nenuostabu, kad natūrali šviesa veikia juos abu. Pavyzdžiui, nedidelis 2014 m. Atliktas biuro darbuotojų grupės tyrimas parodė, kad žmonės, kuriems pavyko atsidurti saulės šviesoje, buvo ramesni ir geriau miegojo nei tie, kurie mažai laiko praleido lauke.

ir akių įtampą.

, antimikrobinis ir antibakterinis. Štai kodėl saulės spinduliai dermatologo patarimu ir indikacijomis gali būti naudingi nuo tokių ligų kaip psoriazė ir egzema.Be to, jis turi anti-seborėjinį poveikį odai: praktiškai jis neutralizuoja skysčių, toksinų ir riebalų perteklių, normalizuoja odą.

kaulų skausmas, artritas, vandens susilaikymas

Suteikite gerą nuotaiką

Padidina seksualinį potraukį

Padeda kontroliuoti kūno svorį

arba prie lango sporto salėje.