Apgailestaujate po Kalėdų švenčių šėlsmo? Mažas balsas rėkia mumyse ir siunčia aiškias SOS žinutes! Patinęs pilvas ir sunkumas nebebus problema: atraskite mano ypatingą sriubą, skirtą išvalyti toksinų kūną!
Recepto vaizdo įrašas
Ar kyla problemų atkuriant vaizdo įrašą? Iš naujo įkelkite vaizdo įrašą iš „YouTube“.
Recepto tapatybės kortelė
- 51 Kcal kalorijų vienai porcijai
-
Ingredientai
- 300 g žiedinių kopūstų
- 300 g burokėlių
- 200 g erškėčių
- Apie 700 ml vandens
- 1 žiupsnelis druskos
- 1 žiupsnelis raudonųjų pipirų
- 3 šaukštai ypač tyro alyvuogių aliejaus
- 100 g 5 kalorijų risino, pagaminto iš konjako gumos
Reikalingos medžiagos
- Puodas su dangčiu
- Panardinamas maišytuvas
- Kaušas
- Sriubos patiekalai
Paruošimas
- Išvalykite žiedinius kopūstus: nuimkite atokiausius šonkaulius ir nuimkite žiedynus. Žiedinių kopūstų gumulėlius nuplaukite šaltu vandeniu, patrinkite pumpurus, kad pašalintumėte visus žemės pėdsakus.
- Iš anksto paruoštus burokėlius supjaustykite kubeliais.
- Atsiduok erškėčių valymui. Atskirkite šonkaulius nuo galvos, pašalinkite visus lapus. Naudodami peilį ar daržovių skustuką atimkite krantus iš kietų ir sumedėjusių gijų. Paprikas supjaustykite kubeliais ir surinkite į dubenį su vandeniu ir citrina - tai labai naudinga atsargumo priemonė, kad būtų išvengta greito daržovių oksidacijos.
- Švarias daržoves surinkite į puodą, suberkite pankolio sėklas, užpilkite vandeniu (apie 700 ml) ir virkite apie pusvalandį.
Šiek tiek naudingos informacijos
Norėdami paruošti šį receptą, mes kruopščiai pasirinkome daržoves, norėdami paruošti valomąją sriubą. Žiediniai kopūstai, turintys daug skaidulų, prisideda prie žarnyno valymo ir atkūrimo (dažnai pažeidžiami iškart po Kalėdų atostogų) Raudonieji burokėliai čia daugiausia naudojami dėl savo valymo savybių, o erškėčiai yra puikus maistas, galintis skatinti kepenų funkciją (padeda išvalyti kepenis nuo toksinų).
Pankolių sėklos padeda ištuštinti pilvą: iš tikrųjų jos yra puiki natūrali priemonė nuo pilvo pūtimo.- Tuo tarpu atsidėkite konjako ryžių ruošimui. Į puodą pripilkite vandens ir užvirinkite.
Ar žinote, kad
Gliukomananas yra polisacharidas, gautas iš manozės, esantis konjako gumbuose. Sąlytyje su vandeniu jis nesuyra į paprastus cukrus, bet padidina jo tūrį, kad susidarytų želatina ir tanki masė, kuri ištempia skrandžio sienas ir sukelia anorektinį poveikį (sumažina alkio jausmą). Jis nurodomas esant vidurių užkietėjimui ir. lieknėjimo dietos papildymas.
Jis atneša labai mažai kalorijų, nes ląsteliena nėra virškinama organizme, tačiau paliekamas tipiškas sotumo jausmas.- Nusunkite risiną ir paskaninkite keptuvėje su šlakeliu aliejaus, žiupsneliu druskos ir aitriosios paprikos.
- Kai daržovės iškeps, pašalinkite skysčio perteklių, įpilkite šlakelį aliejaus ir viską išmaišykite iki vientisos ir minkštos konsistencijos.
- Valomąją sriubą patiekite kartu su konjako ryžiais.
Alisos komentaras - PersonalCooker
Su tokia gražia valymo sriuba mes tikrai padarysime gražią dovaną savo kūnui! Nepamirškite gerti daug vandens, žolelių arbatų ir sriubų, vengdami kepto maisto, gazuotų gėrimų ir rūkyto maisto: sveika mityba visada turi būti pagardinta daug sporto!Maistinės vertės ir sveikatos komentaras apie receptą
Dietinė sriuba, skirta apsivalyti po švenčių, yra maistas, priklausantis pirmųjų patiekalų grupei.
Jis suvartoja labai mažai energijos, daugiausia gaunamas iš lipidų, po to angliavandenių ir galiausiai baltymų.
Riebalų rūgštys daugiausia yra mononesočiosios, paprastieji angliavandeniai ir peptidai turi mažą biologinę vertę.
Pluošto yra daug, o cholesterolio nėra.
Dietinė sriuba, skirta apsivalyti po švenčių, tinka bet kokiai dietai, įskaitant dietą, skirtą antsvoriui, hiperglikemijai, 2 tipo cukriniam diabetui, hipertrigliceridemijai ir hipercholesterolemijai.
Tai nesukelia diskomforto kenčiantiems nuo celiakijos ir laktozės netoleravimo.
Ląstelienos gausa gali padidinti žarnyno peristaltiką.
Tai aktualu lakto-ovo vegetarų ir veganų filosofijai.
Vidutinė pirmojo patiekalo porcija yra 300 g žalios (apie 150 kcal).
