Redagavo daktaras Davide Sganzerla
25 -asis mokymas - rugpjūčio 10 d., Trečiadienis (ryte)
10 "- pagrindinis stabilumas;
35 "- taktinis apšilimas 10 spalvų 5 žingsniai iš 5" kintančių 2 "sąnarių judrumo ir tempimo;
12 "- 10vs10 kamuolio valdymas su įvarčiais;
12 "- 10vs10 kamuolio valdymas su išvada dėl įvarčio be gynėjų;
12 "- 10vs10 kamuolio valdymas su išvada dėl įvarčio su 2/3 gynėjų;
20 colių- aerobinė galia 4 "fc90% rec 3" 6 "(1" fc70% + 1 "fc90%) rec 3"; 6 "(1" fc70% + 1 "fc90%);
10 "- tempimas- stulpelio iškrovimas.
26 -asis mokymas - rugpjūčio 10 d., Trečiadienis (popietė)
10 "- Torello;
10 "- nemokamas sausas šildymas su sąnarių mobilumu ir dinamišku tempimu;
30 "- Kamuolio turėjimas 4 komandos po 5 su 2 juokdarių (7vs5) lauku 15x20m, 6x3" 30 "rec 1";
10 "- Greitis: 4 koordinavimo kursai, kurie turi būti atliekami maksimaliu greičiu du kartus;
40 "- 11vs11 rungtynių pusė aikštės;
10 "- tempimas- stulpelio iškrovimas.
27 -asis mokymas - rugpjūčio 11 d., Ketvirtadienis (popietė)
20 "- techninis taktinis apšilimas
90 "- draugiškos rungtynės prieš„ Spal “(„ Lega Pro “1 divizionas);
10 "- tempimas- stulpelio iškrovimas.
28 -asis mokymas - rugpjūčio 12 d., Penktadienis (ryte)
10 "- sausas apšilimas su sąnarių judrumu ir dinamišku tempimu;40 "- 2 grupės: 20" su ponu: jaunas jautis;
20 "su profesoriumi: sprogstamoji jėga:
Pritūpęs šuolis 3x6 rec 30 "; Žingsnis Šuolis 3x6 rec 30 "; Dinaminiai lankstikliai „Fitball“ 3x8 / 10 rec 30 "; Monopodinis veršelis + 4 kalnų šuolis 3x6 rec 30 "; Adductors su elastine 3x6 rec 30 "; Greita transformacija greičio kopėčiomis kiekvienos serijos pabaigoje;
10 "- tempimas- stulpelio iškrovimas.
29 ° - MOKYMAS - rugpjūčio 12 d., Penktadienis (popietė)
10 colių- proprioreceptyvumas, padengtas tabletėmis, „Skimmy“, „Fitball“ ir „Bouncer“;
20 "-apšilimas su 3 spalvų kamuoliu;
20 "- Kamuolio turėjimas 3 komandos;
10 "- Psichokinetika (6 pakartojimai) 1vs1;
20 "- 3 komandų spaudimo rungtynės;
20 "- 3 spalvų rungtynės, kurios įmuša įvartį, išeina;
10 "- tempimas- stulpelio iškrovimas.
30 -asis mokymas - rugpjūčio 13 d., Šeštadienis (popietė)
90 "- draugiškos rungtynės prieš Montichiari („ Lega Pro “2 divizionas);
31 MOKYMAS - rugpjūčio 17 d., Trečiadienis (ryte)
10 "- pagrindinis stabilumas;
35 "- taktinis apšilimas 10 spalvų 5 žingsniai iš 5" kintančių 2 "sąnarių judrumo ir tempimo;
04 "- aerobinė galia:
Su pertrūkiais 105% Vam - 10 "prailginimo rec. 10 "
15 "- 10vs10 kamuolio valdymas su įvarčiais;
15 "- 10vs10 kamuolio valdymas su išvada dėl įvarčio su 2/3 gynėjų;
15 "- aerobinė galia:
Su pertrūkiais 115% Vam - 10 "prailginimo rec. 15 colių
2 įrašas „30“
Su pertrūkiais 115% Vam - 10 "prailginimo rec. 15 "10 "- tempimas- stulpelio iškrovimas.
32 ° MOKYMAS - TREČIADIENIS 17 RUGPJŪČIO (popietė)
10 "- Torello;
10 "- apšilimo techninis kamuolio turėjimas švelnus;
20 " - intensyvus kamuoliukų turėjimas (7vs5 - 10vs5);
10 "- greitis (atsparumas greičiui):
8 kursai po 2 pakartojimus su 25 coliais
30 "- 11vs11 žaidimas (pusė aikštės);
10 "- tempimas- stulpelio iškrovimas.
33 MOKYMAS - rugpjūčio 18 d., Ketvirtadienis (vakaras)
Draugiškos rungtynės prieš „Hellas Verona“ (B serija)
10 "- tempimas- stulpelio iškrovimas.
34 -asis mokymas - rugpjūčio 19 d., Penktadienis (popietė)
10 colių- proprioreceptyvumas, padengtas tabletėmis, „Skimmy“, „Fitball“ ir „Bouncer“;
10 "- taktinis apšilimas su sąnario mobilumu;
20 "- 11vs0 taktiniai pratimai aerobiniu režimu;
45 "- darbas suskirstytas į 2 grupes:
Kas žaidė praėjusią dieną: laikysenos ir iškrovos stulpelis;
Kas nežaidė praėjusią dieną: rungtynės su „Junior“.
35 -asis mokymas - rugpjūčio 20 d., Šeštadienis (ryte)
10 "- pagrindinis stabilumas;
15 "- apšilimas su kamuoliu (rankinis ir pan.) Pakaitomis su sąnario mobilumu;
40 " - 2 grupės: 20" su ponu: taktinis darbas per skyrių (6vs0 užpuolikai - 4vs0 gynėjai);
20 "su profesoriumi: sprogstamoji jėga:
Pritūpęs šuolis 3x6 rec 30 "; Žingsnis Šuolis 3x6 rec 30 "; Dinaminiai lankstikliai „Fitball“ 3x8 / 10 rec 30 "; Monopodinis veršelis + 4 kalnų šuolis 3x6 rec 30 "; Adductors su elastine 3x6 rec 30 "; Greita transformacija greičio kopėčiomis kiekvienos serijos pabaigoje;
05 "- rinkinio smūgiai.
10 "- tempimas- stulpelio iškrovimas.
36 -asis mokymas - rugpjūčio 20 d., Šeštadienis (popietė)
Draugiškos rungtynės prieš Vigontiną (kompetencijos kategorija);
10 "- tempimas- stulpelio iškrovimas.
37 -asis mokymas - rugpjūčio 22 d., Pirmadienis (popietė)
30 "- Plikometrija;
30 " - jėgos testas su miško platforma (šuolis ant pritūpimo - šuolis prieš skaitiklį - šuolis į lašą);
40 "- 2 grupės:
Yo Yo protarpinis ištvermės testas;
Taktika pagal skyrių su ponu;10 "- tempimas- stulpelio iškrovimas.
37 -asis mokymas - rugpjūčio 23 d., Antradienis (popietė)
10 colių- proprioreceptyvumas, padengtas tabletėmis, „Skimmy“, „Fitball“ ir „Bouncer“;
20 "-taktinis apšilimas 4-3-1-2 pakaitomis su sąnario mobilumu;
20 "-intensyvi 4-3-1-2 taktinė praktika;
05 "- greitis 5 m (6 pakartojimai);
15 "- Kamuolio valdymas 2 grupės 5vs5 su 2 juokdariais;
10 "- tempimas- stulpelio iškrovimas.
38 -asis mokymas - rugpjūčio 24 d., Trečiadienis (popietė)
90 "- 2 grupės:
Rezervai: draugiškos rungtynės prieš „Villafranca“ (D serija);
Savininkai: 15 "- techninis apšilimas su kamuoliu, pakaitomis su sąnario mobilumu;
15 "- 6vs5 intensyvi taktinė praktika;
15 "- 5vs5 kamuoliuko turėjimas su 1 juokdariu;
15 "- sprogstamoji jėgaPritūpęs šuolis 3x6 rec 30 "; Žingsnis Šuolis 3x6 rec 30 "; Ekscentriniai lenkėjai poromis 3x8 rec 30 "; Monopodinis veršelis + 4 kalnų šuolis 3x6 rec 30 "; Adductors su elastine 3x6 rec 30 "; Greita transformacija greičio kopėčiomis kiekvienos serijos pabaigoje; 10 "- 6vs6 atitinka 20x20 m plotą
10 "- tempimas- stulpelio iškrovimas.
39 -asis mokymas - rugpjūčio 25 d., Ketvirtadienis (vakaras)
90 "- 2 grupės:
Savininkai: Triangolare vs Cerea ir Virtus Verona (D serija);
Rezervai:
15 "- techninis apšilimas su kamuoliu, kintantis su sąnario mobilumu;
15 "- 6vs5 intensyvi taktinė praktika;
15 "- 5vs5 kamuoliuko turėjimas su 1 juokdariu;
15 "- sprogimo jėga:
Pritūpęs šuolis 3x6 rec 30 "; Žingsnis Šuolis 3x6 rec 30 "; Ekscentriniai lenkėjai poromis 3x8 rec 30 "; Monopodinis veršelis + 4 kalnų šuolis 3x6 rec 30 "; Adductors su elastine 3x6 rec 30 "; Greita transformacija greičio kopėčiomis kiekvienos serijos pabaigoje;
10 "- tempimas- stulpelio iškrovimas.
40 -asis mokymas - rugpjūčio 26 d., Penktadienis (popietė)
20 "-taktinis apšilimas 4-3-1-2 / 4-4-2 pakaitomis su sąnario mobilumu;
20 "- taktinis pratimas su tikslo užbaigimu;
20 "- neaktyvūs kamuoliai;
15 "- 2 grupės:
kurie nežaidė ketvirtadienį: rungtynės 5vs5;
kuris žaidė ketvirtadienį: tempimas ir nugaros atleidimas.
41 ° MOKYMAS - rugpjūčio 27 d., Šeštadienis (ryte)
15 "- apšilimas su kamuoliu (rankinis ir pan.) Pakaitomis su sąnario mobilumu;
10 "- greitis su greičio kopėčiomis (6 pakartojimai);
20 "- neaktyvūs kamuoliai.
Rugpjūčio 28 d., Sekmadienis
Italijos taurė: „Montebelluna“ - „Legnago Salus“.
Kiti straipsniai tema „Serie D vasaros pasiruošimas ir bandymų rezultatai -„ Legnago Salus 2011-2012 “ - 25–41 treniruotės“
- Pasirengimo vasarai D serija ir bandymų rezultatai - 10 - 24 treniruotės
- Pasirengimo vasarai D serija ir bandymų rezultatai - Legnago Salus 2011-2012 m
- Pasirengimo vasarai D serija ir bandymų rezultatai - „Legnago Salus“ 2011–2012 m. - Bandymų analizė
