Bendrumas
Mėšlungis nėštumo metu yra gana dažnas sutrikimas, kuris dažniausiai pasireiškia paskutinį nėštumo trimestrą.
Paprastai mėšlungis išnyksta per kelias minutes ir nėra laikomas rimtu sutrikimu; tačiau tai neatima fakto, kad jie erzina ir kad jie gali neigiamai paveikti nėščios moters kasdienį gyvenimą.
Priežastys
Pagrindinės nėštumo mėšlungio priežastys iš esmės yra elektrolitų disbalansas ir sumažėjusi veninė kraujotaka, atsirandanti būtent šiuo moters gyvenimo laikotarpiu.
Tiesą sakant, nėštumo metu moteriai gali trūkti labai svarbių mineralinių druskų, tokių kaip kalis ir magnis, taip pat natrio, kalcio ir fosforo.
Be to, nėščios moters kraujotaka (ypač veninė) sulėtėja dėl didelio progesterono kiekio organizme. Be to, palaipsniui didėjantis moters kūno svoris taip pat trukdo kraujotakai apatinėse galūnėse.
Gydymas
Kaip minėta, mėšlungis paprastai išsivysto per kelias minutes.Kai kuriais atvejais, norint palengvinti skausmą ir paskatinti jo išnykimą, gali būti naudinga ištempti raumenis ar raumenis, kuriuos paveikė mėšlungis, taip pat atliekant masažą, siekiant suaktyvinti kraujotaką paveiktoje zonoje.
Tačiau jei nėštumo metu atsiranda mėšlungis naktį, gali būti naudinga atsikelti iš lovos ir imtis kelių žingsnių.
Paprastai nėštumo metu mėšlungio gydymui geriau nevartoti vaistų, o prireikus gydytojas gali nuspręsti skirti maisto papildus, kad būtų atkurtas normalus mineralinių druskų kiekis.
Galiausiai gydytojas taip pat galėtų patarti nėščiai moteriai dėvėti elastines suspaudžiamas elastines kojines: medicinos prietaisus, skirtus veniniam kraujui sugrąžinti į širdį, taip pagerinti apatinių galūnių kraujotaką.
Bet kokiu atveju, jei nėštumo metu atsiranda mėšlungis, visada gerai kreiptis į gydytoją ir susilaikyti nuo „bet kokio tipo savidiagnostikos ir savigydos“, kad išvengtumėte potencialių ir nereikalingų poveikių sau ir vaisiui. pavojus sveikatai.
Naudingi patarimai prevencijai
Norint išvengti ar bent jau sumažinti mėšlungio dažnumą nėštumo metu, visų pirma būtina laikytis „sveikos mitybos, kuri leistų padidinti mineralinių druskų kiekį, kurio paprastai trūksta nėščioms moterims. gali būti labai naudinga vartoti maisto produktus, kuriuose gausu kalio, magnio ir kalcio, pavyzdžiui, pieno produktus, bananus, žalias lapines daržoves, ankštinius augalus, grūdus ir riešutus.
Be tinkamos mitybos, mėšlungio nėštumo metu taip pat galima išvengti laikantis kelių paprastų patarimų, pavyzdžiui:
- Gerkite daug vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos;
- Praktikuokite vidutinį ir reguliarų fizinį aktyvumą, kuris yra pritaikytas nėščios moters sąlygoms. Dažnai rekomenduojama maudytis, tačiau net paprastas pasivaikščiojimas (ypač ryte ir prieš miegą) gali labai prisidėti prie kraujotakos skatinimo;
- Atlikite raumenų tempimo pratimus;
- Venkite ilgai būti saulėje arba bet kokiu atveju labai karštose vietose;
- Venkite nuovargio ilgai stovint ir venkite per ilgai sėdėti;
- Dėvėkite žemus batus (bet ne žemai prie žemės), patogius ir per daug nespaudžiančius pėdos, kulkšnies ar blauzdos;
- Prieš miegą atlikite šalto vandens kojų masažą;
- Miegokite šiek tiek pakeltomis kojomis nuo likusio kūno.
Galiausiai net karštos ir pėdų vonios gali būti naudingos sąjungininkės, skatinančios raumenų atsipalaidavimą ir taip užkertančios kelią mėšlungiui nėštumo metu.
