Būdingas nėštumo požymis yra padidėjęs jautrumas ir krūtų dydis. Šis pokytis pabrėžia, kaip motinos organizmas ruošiasi tinkamai maitinti negimusį vaiką.
Motinos pieno gamybos didinimas daugeliui naujųjų mamų atrodo svarbus tikslas, turint omenyje plačiai paplitusią ir dažnai nepagrįstą baimę, kad pagaminto pieno nepakanka kūdikio mitybos poreikiams patenkinti.
Kaip vyksta pieno gamyba
Su pieno sintezės padidėjimu susijęs aspektas susijęs su slaugytojos mityba. Visų pirma, nesvarbu, ar šiuo laikotarpiu maitinimas bus šiek tiek gausesnis nei įprastai, o iš tikrųjų geriau, nes gamybai naudingos kalorijos pridedama pieno.
Neigiami pieno gamybos veiksniai
Motinos pagamintas pienas kartais gali būti nepakankamas dėl vieno ar kelių veiksnių, tokių kaip:
- STRESAS STRESAS dėl gimdymo ar nėštumo; šis elementas labai veikia motinos pieno gamybą;
- SUMAŽINTAS PIENO SŪKELIS. Norėdami ištaisyti šį nepatogumą, motinai pakanka išgerti vandens ir nuolat žindyti naujagimį.
- Hormoninės priežastys, susijusios su skydliauke. Sutrikimai, veikiantys skydliaukę, gali atsirasti iškart po gimdymo arba nėštumo metu, neigiamai veikiant pieno gamybą;
- DEHIDRACIJA. Prastas skysčių vartojimas sumažina motinos pieno gamybą. Priešingai, pakankamai gerdamas, net ir naktį, palaiko pieno gamybą. Daugelis motinų jaučia norą daug gerti žindymo metu. Jie gali tai padaryti labai gerai, tačiau tai ne visada privers juos gaminti daugiau pieno, iš tikrųjų svarbu prisiminti, kad kartais per daug geriant gali sumažėti motinos pieno gamyba.
- ATSITIKTINIS ANTIGALAKTOGOGINIŲ MEDŽIAGŲ PRIĖMIMAS. Kai kurių medžiagų, trukdančių gaminti pieną, galima rasti kai kuriuose maisto produktuose ar vaistuose (žr. Toliau). Šie anti-galaktogogai neutralizuoja motinos pieno gamybą.
- NEPAKANKOS KALORIJOS. Mamai patartina kasdien suvartoti nuo 350 iki 700 kalorijų daugiau, kad būtų patenkinti pieno gamybai būtini energijos poreikiai;
- MIEGO TRŪKUMAS. Poilsio valandos taip pat turi įtakos pieno gamybai. Slaugytojai reikėtų 8–10 valandų miego per naktį; tai suteikia didelę pagalbą pieno gamybai.
Todėl motina gali padidinti pieno gamybą tiesiog vengdama ką tik išvardytų veiksnių. Motina gali ne tik apeiti šias kliūtis, bet ir valgyti tam tikrus maisto produktus ir (arba) žoleles, kurios turi vadinamąjį galaktago efektą. Tačiau atminkite, kad nėštumo ir (arba) maitinimo krūtimi metu nerekomenduojama vartoti tam tikrų žolelių ar augalinių produktų. Todėl, jei ketinate juos vartoti, gerai visada klausti gydytojo patarimo. Draudžiama užsiimti savo reikalais.
Kaip ir tikėtasi, naujagimio žindymas yra svarbiausias motinos pieno gamybos stimulas. Todėl tai gali neigiamai paveikti per didelis kitų maisto produktų vartojimas (pavyzdžiui, papildymas mišiniais kūdikiams) ir įvairūs maitinimo sutrikimai, pvz., Nepakankamas skaičius, netinkamas laikas, skubota, nepatogi ar įtempta aplinka ir ankstyvas kūdikio atsiskyrimas. .
Maisto produktai, turintys įtakos pieno gamybai
Norėdami susidoroti su mažu pieno gamyba, daugelis motinų naudoja visiškai natūralią priemonę. Ši strategija apima kai kurių galaktogogo maisto produktų ir žolelių vartojimą per visą žindymo laikotarpį.
Maistas, galintis paskatinti pieno gamybą, taip pat vadinamas galaktogarais (arba galaktoforais). Tiesą sakant, yra medžiagų, kurios gali būti sintetinės arba natūralios ir kurių funkcija yra skatinti, todėl didinti motinos pieno gamybą.
Žmogaus organizme galingiausius galaktogo veiksmus atlieka prolaktinas ir oksitocinas. Pirmasis hormonas gali paskatinti liaukinį krūties komponentą gaminti pieną, o antrasis „išspaudžia“ alveoles, nukreipdamas pieną į pieno kanalus ir skatindamas jo išsiskyrimą per spenelį.
Kai kurie maisto produktai, kurie padidina pieno gamybą, yra šie:
- ASPARAGAS
- Abrikosai
- VANDENS
- PARSLEY
- Avižiniai dribsniai
- PEKANINIS RIEŠUTAS
- GRAIKŲ Šienas (Trigonella foenum-graecum)
- BORAGE (Borago officinalis)
- ŽALIOSIOS PUPELĖS
- KIAUNĖ
- Runkeliai
- SALDŽIOJI BULVĖ
- FENELIS
- VERBENA
- HOPS (Humulus lupulus)
- MORKOS
- ŽIRNIAI
- Tamsus alus (su alkoholiu arba be jo)
Šiuos maisto produktus mama gali valgyti be problemų kiekvieną dieną, išskyrus alų, kuris leidžiamas tik vieną kartą per dieną, saikingai (tai draudžiama, kaip ir visi kiti alkoholiniai gėrimai, nėštumo metu).
Šalavijas, kopūstai ir pipirmėtės, užuot demonstravusios „galaktologinę veiklą, atlieka atvirkštinį veiksmą“ ir taip trukdo gaminti motinos pieną. Be natūralių produktų, reikia atkreipti dėmesį ir į įvairius vaistus, tokius kaip antihistamininiai vaistai, diuretikai, hormoniniai kontraceptikai (estrogeniniai ar estrogeniniai) ir visi tie vaistai, kuriuose yra efedrino ir darinių (draudžiama nėštumo metu).
Kaip ir visos vaistinės žolelės, prieš pradedant vartoti įvairius papildus ir vaistus reikia gydytojo patvirtinimo.
Žindymo laikotarpiu motinos, kurios paprastai vartoja daug kavos ar gėrimų su kofeinu (pvz., „Coca-Cola“), turi apriboti šių gėrimų vartojimą. Kofeinas iš tikrųjų sumažina motinos pieno gamybą ir sukelia pernelyg didelę „naujagimio nervų stimuliaciją“. . Turėtų būti aišku, kad kavos puodelio ar gėrimo, kurio sudėtyje yra kofeino, vartojimas nesukelia jokių problemų motinai ar kūdikiui, tuo tarpu per daug vartojant kūdikį gali nukentėti nuo didelio kofeino kiekio, vartojamo kartu su pienu. pagal slaugytoją.
Naudingi patarimai
- Norint padidinti motinos pieno gamybą, svarbu, kad čiulpimas vyktų iškart po gimdymo ir būtų tęsiamas tam tikru dažniu (PSO rekomenduoja maitinti 8–12 kartų per dieną). Lygiai taip pat svarbu, kad krūtis nebūtų perpildyta pieno., Nes tai skatina pieno gamybą stabdančio faktoriaus (provokuojančio prolaktino faktoriaus) gamybą. Todėl svarbu, kad motina tam tikrą pastovumą ištuštintų krūtį, kad palaikytų ir, jei įmanoma, padidintų pieno gamybą, tuo pačiu neleisdama krūtims užsikimšimas.
Norėdami pagilinti temą, žiūrėkite: pašarų skaičius ir savybės. - Žindymo laikotarpiu daug gerkite ir laikykitės teisingos ir sveikos mitybos;
- Gerkite galaktogines medžiagas, kad padidintumėte pieno gamybą, tačiau tik gavę gydytojo leidimą;
- Venkite medžiagų, kurios gali sąveikauti su pieno gamyba;
- Pasirūpinkite, kad mama būtų rami, atsipalaidavusi ir užtikrinta dėl pagaminto pieno tinkamumo;
- Mama turėtų pakankamai pailsėti, kad atgautų jėgas ir paskatintų pieno gamybą;
- Naujagimis turėtų daug laiko praleisti su mama, kad sustiprintų judviejų fizinį kontaktą.
- Per 24 valandas naujagimis turėtų čiulpti motinos krūtį bent 8 kartus. Naktinis maitinimas yra labai naudingas, nes šiame etape kūdikis labiau linkęs čiulpti didelius pieno kiekius; be to, jie neleidžia erzinti krūties. .
- Siekiant padidinti pieno gamybą, vengiant spenelių traumų, kūdikio padėtis maitinimo metu yra labai svarbi (žr. Išsamią analizę);
- Laukdami, kol ji pradės arba vėl pradės gaminti savo, paaiškinkite motinai, kaip naudoti kitų rūšių pieną, kad pakeistų savo.
- Visada stebėkite negimusio vaiko svorį, šlapimą ir išmatas. Sumažėjęs šlapimo išsiskyrimas, retos kietos ir sausos išmatos, nepakankamas svorio augimas ir nesugebėjimas atsigauti nuo gimimo svorio per 15 gyvenimo dienų yra svarbiausi požymiai, rodantys, kad kūdikis negauna pakankamai pieno.
- Motinos motyvacija taip pat svarbi norint padidinti pieno gamybą, ir ji turi „būti laisva nuo neigiamų psichologinių veiksnių (kūdikio atsisakymo, nerimo, streso, neigiamo požiūrio į maitinimą krūtimi ir kt.) Įtakos. Moralinė parama vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį .
.jpg)
