Redagavo daktaras Alessio Dini
Melatoninas: kas tai yra
Melatoninas (N-acetil-5-hidroksitriptaminas) yra hormonas, kurį daugiausia išskiria epifizė arba kankorėžinė liauka, maža endokrininė liauka, esanti mūsų smegenų pagrinde.
Melatoninas yra „aminas, gaunamas iš neurotransmiterio serotonino ir kurį sintetina pinealocitai iš triptofano (amino rūgšties).
Melatonino sekrecijai įtakos turi saulės spinduliai: kai šviesos dirgiklis pasiekia tinklainę, signalas perduodamas į epifizę ir jo sekrecija slopinama. Kita vertus, tamsa skatina jo išsiskyrimą.Iš tikrųjų žinoma, kad melatonino koncentracija kraujo plazmoje per naktį yra 3–10 kartų didesnė nei dienos metu.
Funkcijos
Pagrindinė melatonino funkcija yra suteikti kūnui informaciją apie dienos ir nakties trukmę, veikiant kaip šviesos keitiklis; jis apibrėžiamas kaip tam tikras „biologinis laikrodis“, leidžiantis mūsų organizmui prisitaikyti prie supančios aplinkos.
Melatoninas turi raminamąjį poveikį: padidėjusi jo koncentracija kraujyje yra signalas, informuojantis organizmą, kad yra tamsu, todėl laikas miegoti ir pailsėti.
Todėl jo naktinė gamyba yra labai svarbi miego ir pabudimo ciklo reguliavimui.
Melatoninas taip pat pasižymi svarbiomis antioksidacinėmis savybėmis, laboratorijoje įrodyta, kad jis „veikia žalingą laisvųjų radikalų poveikį; jis taip pat padidina NK ląstelių (natūralių žudikų ląstelių), kurios yra svarbios imuninei gynybai, citotoksinį poveikį, todėl stimuliuoja mūsų imuninė sistema ..
Melatonino integracija
Melatonino gamyba su amžiumi mažėja dėl epifizės kalcifikacijos; pagyvenusių žmonių serumas yra daug mažesnis nei jaunų žmonių, ir tai gali būti viena iš dažnų miego sutrikimų, apie kuriuos jie praneša, priežasčių.
Melatonino vartojimas gali būti naudingas žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos, kuriems sunku užmigti ar sutrikdyti miegą; jis taip pat plačiai naudojamas palengvinti reaktyvinio atsilikimo simptomus (laiko juostos sutrikimą, apie kurį dažnai praneša tarpžemyniniai keliautojai).
